Test en ligne d'astigmatisme

Des lunettes

Avec l'astigmatisme, la forme de la cornée ou du cristallin est déformée. La lumière qui pénètre dans l'œil est réfractée de manière inégale et la sphéricité lisse de l'œil est perturbée. Le test d'astigmatisme peut être effectué à la maison. Il y a un tableau de test oculaire.

Les personnes souffrant d'astigmatisme voient des images déformées. La forme de leurs yeux n'est pas parfaitement ronde, mais ressemble plus à un ballon de rugby. La lumière est focalisée différemment dans les plans - l’un est meilleur, l’autre est pire.

En conséquence, la vision double apparaît dans les yeux et la vision devient floue, quelle que soit la distance. L'astigmatisme acquis peut survenir pour plusieurs raisons. Considérez-les et effectuez un test d'astigmatisme à la maison.

Description de la maladie

L'astigmatisme est une incapacité congénitale de l'œil à bien focaliser la vision. S'il n'y a pas de perturbations, le faisceau lumineux doit être focalisé directement sur la rétine.

Avec le développement de cette maladie chez un patient, au lieu d'un point focal, plusieurs apparaissent, et l'image elle-même apparaîtra légèrement floue.

La principale cause de l'apparition de cette maladie (réfraction inappropriée de la lumière par l'œil) est la présence d'une divergence congénitale entre la force de la section de la rétine et la cornée de l'œil.

Assez souvent, la formation d'astigmatisme de l'œil s'accompagne de la présence d'autres types d'amétropie de la vue, notamment la myopie et l'hypermétropie. Cette maladie tire son nom du mot grec "stigmatisation", qui signifie "pointe".

Avec le développement de l'astigmatisme, le patient commence à voir clairement les objets, un mal de tête assez sévère peut également apparaître, les yeux se fatiguent très rapidement.

Ces phénomènes peuvent se développer à la suite d'une surtension systématique, lors de l'exécution du travail visuel, des muscles oculaires. Aujourd'hui, environ un sixième de la population de notre planète souffre précisément d'astigmatisme, qui présente divers degrés de gravité.

Il existe plusieurs types d'astigmatisme. Le degré de gravité de l'astigmatisme dépend directement de la différence qui se manifeste directement entre les deux méridiens principaux de l'œil - plus la ligne focale est longue entre le foyer postérieur et antérieur de l'œil, plus l'acuité visuelle est basse.

Le plus souvent, le développement de cette pathologie résulte de la présence de la structure torique anormale de la cornée elle-même. Cette forme de la maladie s'appelle l'astigmatisme cornéen.

L'origine de l'astigmatisme peut être congénitale ou acquise. Dans le premier cas, la forme irrégulière de la cornée ou du cristallin est génétiquement déterminée ou l’est devenue sous l’influence de facteurs défavorables au cours de la période de développement prénatal.

L'astigmatisme acquis est le plus souvent une conséquence d'une blessure, d'une complication après une intervention chirurgicale ou dans le contexte d'autres maladies des yeux.

En fonction de l’anomalie de la structure de l’œil provoquant des troubles fonctionnels, on distingue l’astigmatisme cornéen et lenticulaire (lenticulaire). La maladie peut aussi être mélangée.

S'ils sont situés perpendiculairement les uns aux autres et que, dans chacun d'eux, la réfraction reste inchangée, ils parlent d'astigmatisme "correct".

Si ces paramètres sont violés ou si le passage d'un méridien à un autre provoque un changement brusque de la réfraction, l'astigmatisme est considéré comme «faux».

Selon la nature de la déficience visuelle, on distingue:

  • astigmatisme hypermétropique simple ou myope simple - combinaison d’hypermétropie ou de myopie dans un méridien et d’emmétropie dans un autre;
  • hypermétropes complexes ou myopes complexes - combinaison d'hypermétropie ou de myopie à des degrés divers dans les principaux méridiens;
  • mixte - combinaison d’hypermétropie dans un méridien et de myopie dans un autre.

L'astigmatisme est également classé en fonction de la position relative des méridiens. Leur position est généralement évaluée sur une échelle semi-circulaire, sur laquelle le degré de déviation de 0 ° à 180 ° est mesuré dans le sens anti-horaire.

  1. type direct - la méridienne ayant le plus grand pouvoir de réfraction est située verticalement ou à ± 30 ° de la verticale;
  2. du type inverse - le méridien ayant la plus grande puissance de réfraction est situé horizontalement ou à ± 30 ° de l'horizontale;
  3. avec des axes obliques - les deux méridiens sont situés dans les zones de 30 ° -50 ° et 120 ° -150 °.

L'astigmatisme direct est plus fréquent chez les enfants. Les patients plus âgés et plus âgés sont plus susceptibles d'inverser l'astigmatisme.

Les diagnostics permettent également d'évaluer la symétrie. Avec l'astigmatisme symétrique, les méridiens principaux des deux yeux sont symétriques et leur somme est d'environ 180 °. Si les méridiens principaux sont asymétriques ou si leur somme diffère de 180 °, on dit qu'ils sont de type perturbation obassymétrique.

Il est à noter que l'astigmatisme d'un degré faible (jusqu'à 0,5 dioptrie) peut se manifester chez des personnes en parfaite santé. C'est physiologique. Une déficience fonctionnelle de ce degré est une réaction naturelle à la fatigue, au stress et à la faiblesse générale.

En outre, l'astigmatisme de faibles degrés est inhérent aux enfants de la période néonatale. Il passe généralement par la première année de vie et n'affecte pas l'acuité visuelle.

Raisons

Les principales raisons de l'apparition de cette pathologie incluent les facteurs suivants:

  • lésion oculaire;
  • charges lourdes constantes sur les yeux;
  • le kératocône;
  • complication d'une infection cornéenne;
  • complications après chirurgie oculaire.

En ophtalmologie, tous les cas d'astigmatisme acquis sont considérés comme pathologiques, quelles que soient les raisons de son développement, et nécessitent un traitement obligatoire: correction par contact ou autres thérapies.

Chez l'adulte, l'astigmatisme acquis est considéré comme une forme complexe de cette pathologie ophtalmologique, le développement de la maladie le long d'un méridien principal entraînant un changement inégal du pouvoir de réfraction.

Il est de coutume de distinguer trois stades de développement de l’astigmatisme acquis:

  1. astigmatisme facile: pas plus de 3 dioptries;
  2. astigmatisme moyen: de 3 à 6 dioptries;
  3. astigmatisme élevé: plus de 6 dioptries.

Les symptômes

Cette pathologie des organes de la vision peut survenir à tout âge. Lors de la lecture, une personne peut confondre ou réorganiser les lettres; Les éléments supprimés sont flous et flous.

L'un des signes de l'astigmatisme acquis est une gêne oculaire.

Les patients peuvent consulter un ophtalmologiste avec les plaintes suivantes:

  • maux de tête;
  • sensations désagréables dans le domaine des arcades sourcilières;
  • fatigue
  • sensation de sable dans les yeux.

L'intolérance aux lunettes est une caractéristique caractéristique des patients présentant une forme acquise d'astigmatisme; elles doivent donc être remplacées fréquemment.

Les symptômes de l'astigmatisme acquis ne sont pas prononcés et peuvent donc être négligés au stade initial du développement de la maladie, qui se traduit par une déficience visuelle.

Seule une observation attentive de sa propre santé peut permettre à une personne de constater une légère défocalisation de la vision.

La plupart des gens perçoivent ce symptôme d'astigmatisme acquis pour la fatigue oculaire ordinaire.

La perte de clarté visuelle est une raison sérieuse de contacter un ophtalmologiste. Vous devez également vous méfier de l'apparence d'un objet fendu visualisé, de la douleur et de la rougeur des yeux.

Méthodes de diagnostic

Si vous examinez la netteté de la vision et effectuez un test d'astigmatisme, le plus souvent, les médecins l'utilisent à l'aide des tableaux, des équipements et des tests suivants.

Table de Sivtsev - ensemble de caractères imprimés permettant de déterminer la netteté de la vue du patient.

Le diagnostic de l'astigmatisme à l'aide du tableau de Sivtsev permet de réaliser le test selon le schéma suivant: il est placé sur le mur d'une pièce bien éclairée, quitte à une distance de 5 m, couvre un œil et lit les lignes visibles de l'autre. À l'avenir, les mêmes manipulations sont effectuées avec le second œil.

La table Orlova est un texte composé de lignes avec des images de tailles différentes, qui diminue progressivement d'une ligne à l'autre, dans la direction du bas.

Une norme est considérée si un enfant ou un adulte voit des signes et leur emplacement correct à partir de la distance entre le patient et l’image de 5 mètres.

Vizometriya - test de vision avec et sans correction, réalisé par un spécialiste du bureau d'ophtalmologie. Si nous parlons de test de vision avec correction, le patient ferme un œil, mais le deuxième choisit une lentille spéciale en s’appuyant sur ses sentiments.

En parallèle, une personne regarde des tables avec des types de signes optiques.

Ces derniers sont placés dans une règle de trépied spéciale et avec un côté avec une lampe de poche au niveau des yeux. L’essence même de l’étude consiste à observer l’apparition de l’ombre lorsqu’un faisceau de lumière est dirigé vers l’œil - il est souvent utilisé pour examiner de jeunes enfants qui n’ont pas encore parlé, ainsi que des patients souffrant de retard mental.

Réfractométrie informatique - si la question est de savoir comment déterminer telle ou telle pathologie, maladie des yeux, y compris l'astigmatisme. La pupille qui dilate les pupilles est préalablement instillée dans les yeux, puis le fond de l’œil est examiné à l’aide de réfractomètres et d’un signal infrarouge réfléchi.

Tests d'astigmatisme

Utilisation de l'étoile Siemens

Le test le plus informatif et le plus précis - sur la photo avec l’image de l’étoile de Siemens, avec les mêmes rayons dans leur couleur et leur taille, divergeant dans des directions égales, chaque œil est examiné séparément.

En l'absence de pathologie, un patient en bonne santé voit:

  1. les lignes claires se brouillent progressivement;
  2. Un fond gris va commencer à se former au milieu de l'étoile;
  3. on voit lentement les lignes du centre, mais elles sont progressivement entourées de blanc et semblent arrondies;
  4. Lorsque la distance entre les yeux et le motif d'un patient ayant une bonne vision change, la taille du centre du cercle change.

Avec l'astigmatisme, une personne verra une figure ovale ou autre dans l'image. Si vous avez réussi à diagnostiquer le problème vous-même - ne pratiquez pas l'auto-traitement, assurez-vous de consulter un spécialiste.

À rayons divergents

Pour ce faire, fermez simplement un œil avec votre main et le second regard sur le dessin qui montre les rayons divergents dans différentes directions, ressemblant au cadran d’une horloge. Effectuez ces manipulations avec l'autre œil. Il est possible de poser un diagnostic préliminaire si vous percevez différemment la même image pour chaque œil, avec de tels changements:

  • doubler ou tripler le nombre de rayons;
  • certaines lignes seront plus sombres, d'autres apparaîtront plus claires;
  • certaines lignes seront clairement exprimées, certaines seront floues.

Lignes parallèles

Le test est effectué en pleine lumière, de préférence en plein jour - il suffit de regarder la photo avec des lignes tracées horizontalement et verticalement, séparément avec les yeux droit et gauche.

Si le patient les voit aussi bien noires que claires, il n'y a pas de déviations par rapport à la norme, mais si vous constatez une distorsion de l'image, les lignes sont grises - il y a perturbation visuelle de l'astigmatisme.

Comment faire une table Sivtseva?

Imprimer

S'il est nécessaire de vérifier l'acuité visuelle, Internet peut être passé sans problème avec un test de vision en ligne. Mais dans de nombreux cas, il est beaucoup plus pratique d’avoir à la maison une table Sivtsev en taille réelle.

En utilisant un tel tableau, vous pouvez non seulement vérifier votre vue à tout moment opportun, mais également effectuer des exercices spéciaux pour l'améliorer (par exemple, selon la méthode de Bates ou la méthode de micro-obscuration distante d'AI Dashevsky).

Pour créer vous-même une table Sivtsev en taille réelle, il vous faut: une imprimante laser classique, trois feuilles de papier A4, de la colle ou du ruban adhésif. Un fichier avec un tableau au format pdf, qui devra être imprimé sur une imprimante, peut être téléchargé ici.

En outre, une imprimante laser ne résout pas toujours bien la tâche qui consiste à remplir les caractères imprimés avec une encre noire uniforme. Cet inconvénient de l’imprimante peut être corrigé si les lettres de la table sont en outre teintées à l’encre ou avec un marqueur noir.

Lorsque vous imprimez un fichier pdf avec une table, il est important de vous assurer que l'impression est à 100% (taille réelle).

Ceci est affiché différemment dans différents paramètres d'impression: par exemple, dans Adobe Reader, le paramètre «Options de taille» doit être défini sur «Taille réelle» et dans Foxit Reader, le «Type de mise à l'échelle» doit être défini sur «Aucun».

Vérifiez également si le format de papier est sélectionné pour l'impression A4 (et non au format Letter) et si l'orientation de la page est Paysage (paysage).

Les distorsions d’échelle de la table lors de l’impression sont faciles à identifier. Pour ce faire, il suffit de mesurer la hauteur et la largeur des lettres avec une règle. La largeur et la hauteur de chaque lettre du tableau Sivtsev doivent être identiques.

La hauteur (largeur) des lettres de la première ligne est de 70 mm, la seconde de 35 mm et la dixième de 7 mm. Assurez-vous que c'est le cas.

Les 3 parties imprimées de la table sont soigneusement collées ou fixées avec du ruban adhésif. Ensuite, nous fixons la table finie sur une surface verticale (mur, armoire, etc.), en tenant compte du fait qu'un examen de la vue doit être effectué à une distance de 5 m.

Il est souhaitable que la 10ème rangée de la table de contrôle soit située à hauteur des yeux.

Test de vision

L’illumination naturelle de la table, même au même moment de la journée, dépend fortement du temps. Pour éliminer ces fluctuations météorologiques, travaillez toujours avec la table Sivtsev, en la mettant en évidence, par exemple, avec une lampe de bureau de 40 watts.

Allumez la lampe directement sur la table afin d’obtenir une uniformité d’éclairage.

Le tableau ophtalmologique de Sivtsev à gauche de chaque ligne indique la valeur de D - la distance en mètres à partir de laquelle les lettres de cette ligne sont lues si l'acuité visuelle est normale, c'est-à-dire égale à 1,0.

Mais à droite de chaque ligne se trouve la valeur de V (en unités arbitraires), qui correspond à l’acuité visuelle, déterminée à une distance de 5 mètres.

Il ne faut pas oublier que l'acuité visuelle est déterminée séparément pour chaque œil. Pour ce faire, un œil est recouvert d'une paume ou d'un écran plat en matériau opaque (l'œil ne serre pas les yeux!). 2-3 secondes sont données pour la reconnaissance d'une lettre particulière.

On suppose que votre acuité visuelle est complète si vous ne commettez pas plus d'une erreur lors de la lecture de lignes avec V = 0,3-0,6 et, dans le cas de lignes avec V> 0,7, pas plus de deux.

Ainsi définie, votre acuité visuelle est la valeur de V, correspondant à la dernière des lignes dans lesquelles le nombre d’erreurs n’a pas dépassé la norme.

Certaines personnes ont peur de la clairvoyance si elles voient plus de 10 lignes. Ce n'est pas le cas! Il s'agit d'un cas rare d'acuité visuelle à l'heure actuelle, dépassant la valeur moyenne de la norme. Une telle vision est souvent appelée aigle ou télescopique.

Ne paniquez pas s'il s'avère que la vision d'un jour donné est devenue pire que d'habitude. L'acuité visuelle dépend fortement de votre état mental. Les émotions négatives et le stress perturbent le fonctionnement normal du système visuel, ce qui entraîne une détérioration temporaire de la vision.

Assez pour vous détendre ou faire des exercices de relaxation des yeux et de la psyché, alors que la vision redevient normale.

Traitement

Pour le traitement de maladies oculaires telles que l'astigmatisme, plusieurs techniques peuvent être utilisées.

Le plus souvent, on prescrit au patient une correction de la vue optique à l'aide de lentilles de contact ou de lunettes, ce que seul un médecin expérimenté peut obtenir, en tenant compte de toutes les caractéristiques de l'évolution de cette maladie.

Aujourd'hui, les lunettes sont la méthode la plus simple et la plus abordable pour le traitement de l'astigmatisme.

Néanmoins, cette méthode présente un certain nombre de contre-indications, notamment des violations de la perception spatiale, une restriction de la vision latérale, l’émergence de sensations de gêne lors du port de lunettes et bien plus encore.

Les lentilles de contact sont la méthode de correction de l’astigmatisme la plus confortable.

Mais même dans ce cas, lors de l'utilisation de lentilles de contact, le patient peut présenter certains inconvénients - la sensation d'un corps étranger dans l'œil n'en laisse pas beaucoup, il existe également un risque de blessure grave ou d'infection de l'œil.

Dans les cas graves, s'il existe des indications médicales, le médecin peut vous prescrire un traitement chirurgical pour cette maladie. La procédure la plus radicale est la kératomie AK ou astigmatique.

Cette technique est moins efficace, contrairement aux technologies laser modernes, à la correction de l'astigmatisme.

Un médecin peut effectuer une procédure médicale similaire pour modifier la courbure de la cornée en utilisant des techniques laser modernes, au cours desquelles certaines couches de tissu oculaire sont éliminées.

Cette méthode de traitement de l'astigmatisme oculaire est moins traumatisante, mais après sa mise en œuvre, le patient doit passer par une période de récupération assez longue, qui sera signalée par le médecin avant la planification de l'opération.

La méthode la plus efficace pour traiter l'astigmatisme oculaire est le laser keratomileusis. La base de cette opération réside dans la création d'une nouvelle lentille sous la couche protectrice de la cornée.

De telles opérations au laser, en présence d'astigmatisme, peuvent être effectuées même dans la petite enfance. Ce traitement est prescrit en cas de faible tolérance par l'enfant au traitement optique de cette maladie.

L'efficacité du traitement dépend de la rapidité du diagnostic de la maladie.

C'est pourquoi il est nécessaire de faire appel à un spécialiste expérimenté dès l'apparition des premiers symptômes de l'astigmatisme, afin d'éviter tout développement ultérieur de la maladie et de diminuer l'acuité visuelle, ce qui est très important pour les enfants.

Façons de détendre vos yeux

Déplacer

Des mouvements monotones périodiques de la tête et des yeux ont longtemps été utilisés par les personnes pour parvenir à un état de relaxation, de somnolence et d'abstraction de tout ce qui se passe autour de lui.

Par exemple, une invention ancienne - un berceau pour enfants à bascule - utilise ce principe. La mère, mettant l'enfant dans le berceau suspendu au plafond et le secouant, s'assurait que l'enfant s'endormirait bientôt.

Souvent, des personnes et de nombreux animaux, dans un état d'excitation émotionnelle, commencent à se déplacer intuitivement pour se calmer. Par exemple, les ours du zoo, irrités par l'attention excessive que les visiteurs portent à eux-mêmes, se tiennent sur leurs pattes postérieures et se balancent uniformément d'un côté à l'autre.

Lors de ces mouvements, l'œil ne peut pas "s'accrocher" à un objet particulier, l'image visible est floue et perd sa netteté.

Cette circonstance aide le psychisme et les muscles des yeux à se détendre un peu, puisqu'il n'est plus nécessaire de faire consciemment des efforts et de se concentrer sur les détails de l'objet en question pour une vision plus claire.

Dans le même temps, le centre visuel du cerveau reçoit les mêmes signaux périodiques familiers, il n'est plus nécessaire d'analyser des images visuelles nouvelles et différentes. La psyché entre ainsi dans un état d'équilibre et la personne se calme.

Avec le mouvement des yeux, des exercices traditionnels du système de Bates tels que le balancement d'ours, les grands et les petits virages, la «lettre du nez», la «palissade», les virages de doigt, etc. sont associés.

Le soleil

Les personnes qui aiment prendre le soleil et s'allonger sur la plage en été savent à quel point le corps et la psyché se détendent agréablement sous l'influence de la chaleur et de la lumière du soleil. Il n'est pas nécessaire d'expliquer autre chose.

En plus de la relaxation, la lumière solaire, qui contient de la lumière ultraviolette, tue les agents pathogènes et favorise la cicatrisation des plaies et des égratignures. Si les problèmes oculaires sont causés par une infection du corps vitré ou de la rétine, le soleil assure leur récupération naturelle.

Les séances de récupération des yeux au soleil sont la solarisation, l’une des directions les plus importantes pour améliorer la vue selon la méthode de Bates.

Les ténèbres

À première vue, il semble que les ténèbres ne puissent être bénéfiques pour les yeux et la vue. En effet, il y a de nombreux cas de cécité chez des personnes obligées par les circonstances de passer plusieurs années dans l'obscurité totale.

Mais en fait, des sessions courtes de noircissement complet des yeux leur apportent du repos, détendent les muscles des yeux et le psychisme.

Lorsque l'œil est complètement isolé de la lumière, la rétine cesse de produire des signaux visuels, ce qui empêche le système visuel humain de rester inactif.

La relaxation du psychisme réduit la tension musculaire, y compris l'œil, ce qui, selon W. Bates, entraîne une amélioration de la vision.

Le palming - exercice le plus connu pour améliorer la vue à partir du système de Bates - est un bref assombrissement des yeux destiné à atténuer le stress visuel et mental.

Prévention

Avec le développement de l’astigmatisme chez les enfants, l’image détendue peut provoquer une forte inhibition du système visuel du patient et devenir la principale raison de la perception d’images déformées.

Cela provoque le développement d'une diminution secondaire du niveau d'acuité visuelle, conduisant au développement d'un œil paresseux (amblyopie), d'un strabisme ou d'autres complications se manifestant dans la formation d'un astigmatisme.

Afin de prévenir l'apparition d'une telle maladie, il est nécessaire de procéder à un traitement optique, physiothérapeutique et, dans les cas les plus graves, de traitement chirurgical de l'astigmatisme oculaire.

C’est grâce au début du traitement thérapeutique précoce que, dans la plupart des cas, il est possible d’augmenter considérablement l’acuité visuelle de l’enfant, tandis que, avec le temps, avec le bon traitement, il est possible d’éliminer complètement le port de lunettes.

Il est important de se rappeler que, grâce au traitement conservateur, il est uniquement possible d’améliorer le fonctionnement de l’œil lui-même et de compenser certaines déficiences de la réfraction.

Dans le cas où l'astigmatisme d'un enfant est élevé, l'anomalie de la cornée ne peut être complètement éliminée qu'en utilisant un traitement chirurgical, que le médecin peut vous prescrire, après un examen approfondi du patient et l'établissement d'un diagnostic précis.

Test d'astigmatisme

La lentille et la cornée ont normalement une forme sphérique. La violation de sa courbure s'appelle l'astigmatisme. Cette maladie est la principale cause de défauts visuels, généralement associés à la myopie et à l’hypermétropie.

Le test d'astigmatisme permet de diagnostiquer une pathologie. C'est très simple à réaliser, à cet effet, il n'est même pas obligatoire de consulter l'ophtalmologiste.

Symptômes d'un test d'astigmatisme

Signes caractéristiques de courbure pathologique de la cornée ou du cristallin:

  • vision floue;
  • maux de tête;
  • flou, déformation ou bifurcation d'objets;
  • fatigabilité rapide lors de travaux nécessitant une fatigue oculaire;
  • la myopie;
  • l'hypermétropie.

Il est à noter que ces symptômes n'indiquent pas toujours la présence d'astigmatisme. Le diagnostic nécessite un examen minutieux.

Tests de vision pour le diagnostic de l'astigmatisme

L'image la plus populaire révélant une pathologie est l'étoile de Siemens.

  1. Positionnez-vous de manière à ce que l'image soit à la hauteur des yeux.
  2. Il devrait y avoir une distance d’environ 35 à 50 cm entre la tête et l’écran.
  3. Regardez attentivement l'image.

En cas de déficience visuelle, les rayons, qui n'atteignent pas le milieu, commencent à s'estomper, se chevauchent ou se confondent avec le fond. Il peut sembler que l'image devient son négatif - les rayons blancs deviennent noirs et inversement. De plus, les astigmates voient les limites d'une vue claire de lignes en forme d'ellipse ou de formes plus complexes, plutôt que d'un cercle.

  1. Ne changez pas la position adoptée dans le cas précédent.
  2. Fermez un œil avec votre paume ou une feuille de papier, regardez la photo.
  3. Répétez la même chose pour l'autre œil.

Toutes les lignes de la même couleur et de la même largeur dans l'image, ainsi que les segments de chaque groupe sont strictement parallèles. Si cela semble être faux, l'astigmatisme peut être présent.

  1. Asseyez-vous de façon à ce que l'étoile soit au niveau de la tête, à une distance de 25-30 cm.
  2. En fermant alternativement un et le deuxième œil, regardez attentivement les rayons.

Comme dans le test précédent, toutes les lignes de l'étoile sont également noires et longues. Au centre, ils convergent dans le cercle correct. S'il semble que certains segments soient plus clairs ou plus foncés, plus épais, plus longs et qu'au lieu d'une ellipse, du chiffre huit ou d'un autre chiffre au milieu, vous devriez consulter un ophtalmologiste.

Ai-je besoin d'un test Amsler pour l'astigmatisme?

Cette image est parfois utilisée dans le diagnostic de l'astigmatisme comme moyen de détecter une déficience visuelle supplémentaire, en particulier la dystrophie maculaire.

  1. Portez des lentilles de contact ou des lunettes lorsque vous les portez.
  2. Positionnez la figure sur l'arête du nez, à une distance de 25-30 cm.
  3. Couvrez un œil, regardez le point au centre en vous rappelant à quoi ressemble la grille.
  4. Répétez la même chose pour l'autre œil.

Sous une vision normale, les lignes de la grille restent lisses, exemptes de taches, de courbure ou de distorsion. Sinon, vous devez consulter un spécialiste.

Des tests

Dans cette section, vous pouvez vérifier votre vision en ligne en utilisant un tableau alphabétique pour vérifier l'acuité visuelle et d'autres tests de vision de soi.

Attention! Ces tests ne sont pas un substitut à part entière à une consultation avec un médecin, les résultats des tests sont préliminaires.

Tests d'acuité visuelle

Le tableau de Sivtsev est un ensemble de caractères imprimés permettant de déterminer l'acuité visuelle, en d'autres termes, un motif pour l'examen de la vue. Le tableau contient deux colonnes: à gauche - "D =" (distance en mètres depuis laquelle ce signe est vu par une personne ayant une vision à cent pour cent), à droite - "V =" (acuité visuelle si cette rangée de signes est lue à partir de 5 mètres). Les valeurs de V correspondent à l'acuité visuelle, examinée à une distance de 5 mètres. Vision normale (1.0)

Pour tester votre vision sur la table Sivtsev, suspendez une feuille avec un test imprimé au mur à hauteur des yeux (téléchargez la table Sivtsev), allumez l’éclairage général de la salle, éloignez-vous de 5 mètres du test, fermez la main avec une paume (feuille de papier) et lisez les lignes que vous voyez.. Faites la même procédure avec le deuxième œil, corréler les résultats

Lors de la détermination de l'acuité visuelle sur la table de Sivtsev, vous devez être en bonne santé. Commencez votre examen de la vue en lisant la ligne du haut, ne penchez pas la tête et ne louchez pas.

Si vous trouvez que les résultats ne sont pas corrects, consultez un ophtalmologiste.

La table d'Orlova - des rangées d'images (images spéciales permettant de contrôler la vision des enfants), dont la taille diminue de rang en rang dans la direction du haut vers le bas. Sur la gauche se trouve la distance D (en mètres) à partir de laquelle l'enfant ayant une vision normale devrait les voir (50 mètres pour la rangée supérieure; 2,5 mètres pour la rangée inférieure). La droite est la valeur de V (en unités arbitraires) - c’est l’acuité visuelle lors de la reconnaissance d’images à une distance de 5 mètres (0,1 si l’œil ne voit que la rangée du haut; 2,0 - si la rangée du bas est visible). Vision normale (1.0) - Lorsque l’enfant voit avec chaque œil d’une distance de 5 mètres le dixième rangée.

Pour vérifier vos yeux sur la table Orlova, accrochez une feuille avec un test imprimé sur le mur au niveau des yeux de l’enfant (téléchargez la table d’Orlova), allumez l’éclairage général de la salle, éloignez-vous de 5 mètres du test, fermez un œil avec une feuille de papier et demandez-lui de lire les lignes il voit, faire la même procédure avec le deuxième oeil de l'enfant, corréler les résultats

Si, lors de l'examen de l'acuité visuelle, un enfant de 5 mètres ne reconnaît pas les signes de la rangée supérieure, il est rapproché de la table et tous les 0,5 mètre, il est interrogé jusqu'à ce qu'il nomme correctement les signes de la rangée supérieure.

Pour déterminer l'acuité visuelle sur la table, l'enfant Eagle doit être en bonne santé. Commencez le test de la vue en lisant la ligne du haut, assurez-vous que l'enfant ne baisse pas la tête ni ne louche

Si vous constatez que les résultats ne correspondent pas à la norme, ou si vous avez commencé à voir pire qu'avant, ou si vous lisez la même ligne avec vos yeux gauche et droit, vous obtenez des résultats différents, consultez un ophtalmologiste.

Tests de contrôle de contraste

Les tables de Golovin constituent un ensemble standard d’optotypes permettant de déterminer le contraste entre la vision d’une personne. Il consiste en une combinaison de quatre anneaux différents avec un espace égal en largeur et en hauteur. Le tableau contient deux colonnes: à gauche - "D =" (distance en mètres depuis laquelle ce signe est vu par une personne ayant une bonne vision), à droite - "V =" (acuité visuelle si cette rangée de signes est lue à partir de 5 mètres). Les valeurs de V indiquées dans la colonne de droite du tableau correspondent à l'acuité visuelle examinée à une distance de 5 mètres. Vision normale (1.0) Le test consiste essentiellement à vérifier la capacité de distinguer les espaces vides des anneaux à distance.

Pour vérifier votre vision sur la table Golovin, suspendez une feuille avec un test imprimé au mur à hauteur des yeux (téléchargez la table Golovin), allumez l’éclairage général de la salle, éloignez-vous de 5 mètres du test, fermez un œil avec une paume (feuille de papier) et lisez les lignes que vous voyez., faites la même procédure avec le deuxième œil. Relate les résultats

Pour déterminer le contraste de vue sur la table Golovin, vous devez être en bonne santé. Commencez votre examen de la vue en lisant la ligne du haut, ne penchez pas la tête et ne louchez pas.

Si vous constatez que les résultats ne correspondent pas à la norme, ou si vous avez commencé à voir pire qu'avant, ou si vous lisez la même ligne avec vos yeux gauche et droit, vous obtenez des résultats différents, consultez un ophtalmologiste.

Test pour déterminer la myopie et l'hypermétropie

Ce test vous aidera à déterminer votre vision - myopie (-), hypermétropie (+) ou emmétropie (normale) d'un œil, puis de l'autre.

Pour vérifier la vision sur cette table, allumez l'éclairage général de la pièce, couvrez un œil avec une paume (feuille de papier) et lisez les lettres des deux côtés de la table, suivez la même procédure avec le deuxième œil, corrélez les résultats.

Pendant le test, vous devriez être en bonne santé. En vérifiant votre vision, ne pliez pas la tête et ne louchez pas

Avec l'emmétropie (vision normale), l'œil voit les lettres des deux côtés de la même chose. Si les caractères vous paraissent plus clairs sur un fond rouge, il y a une forte probabilité que vous soyez myope. si vert - l'hypermétropie. Si vous trouvez que les résultats ne sont pas corrects, consultez un ophtalmologiste.

Test pour la détermination de la dystrophie maculaire

Ce test est conçu pour identifier les pathologies de la région centrale de la rétine.

Pour vérifier votre vision sur cette table, portez des lunettes ou des lentilles de contact (si vous les portez habituellement), allumez l'éclairage général de la pièce, couvrez un oeil avec une paume (feuille de papier) et regardez les lignes du tableau, en vous concentrant sur le point central, évaluez le reste de la grille., faire la même procédure avec le deuxième œil, corréler les résultats

Pendant le test, vous devriez être en bonne santé. Lorsque vous vérifiez votre vision, n'inclinez pas la tête et ne louchez pas. La photo doit être située à environ 30 cm des yeux.

Toutes les lignes sont-elles droites? Est-ce que tous les carrés ont la même taille? Y a-t-il des taches grises et des lignes courbes? Sinon, votre zone maculaire (centrale) de la rétine est normale. Si vous trouvez que les résultats ne sont pas corrects, consultez un ophtalmologiste.

Tests d'astigmatisme

Normalement, la cornée et le cristallin d'un œil en bonne santé ont une surface sphérique lisse. Avec l'astigmatisme, leur forme est cassée. Au lieu d'une image normale, une personne astigmatisée voit une image déformée dans laquelle certaines lignes sont claires, d'autres sont floues. S'il vous plaît noter (normalement, un petit degré d'astigmatisme est toujours présent). L'astigmatisme est une cause courante de mauvaise vision, il accompagne souvent la myopie et l'hypermétropie. Corrigé, en règle générale, avec des lunettes, des lentilles de contact ou une méthode chirurgicale

Si vous n’avez que peu d’astigmatisme, vous pouvez l’ignorer ou ne ressentir que quelques troubles de la vision. Si l'œil est astigmatique, la frontière de visibilité nette n'est pas un cercle, mais une ellipse (ou une forme plus complexe). En termes simples, avec l’astigmatisme, au lieu d’une ligne, on en voit deux; ou un, mais flou ou déformé.

Test d'astigmatisme №1 Siemens Star

Dans la figure, toutes les lignes sont de la même couleur et d'une largeur. L'étoile Siemens offre une excellente occasion de constater que l'acuité visuelle change constamment et que ces modifications sont partiellement contrôlables.

Si la netteté de la vision est normale, les rayons s'estompent et commencent à se chevaucher sans atteindre le centre. Sur une courte période, ils peuvent fusionner avec l'arrière-plan. Au fur et à mesure que nous nous rapprochons du centre, les rayons redeviennent clairement visibles. L'image devient son négatif. À la place du faisceau noir, il y a un fond blanc et à la place du fond blanc, un faisceau noir. Au cours des rayons, une inversion similaire peut se produire plusieurs fois. Les personnes ayant une bonne vue peuvent observer cet effet si elles rapprochent la photo des yeux. À une grande distance de l'image, les rayons se fondront pour former une masse grise continue.

Pour vérifier votre vision, allumez l'éclairage général de la pièce, couvrez un œil avec une paume (feuille de papier) et regardez les lignes. Faites la même procédure avec le deuxième œil et corréler les résultats.

Pendant le test, vous devriez être en bonne santé. Lorsque vous vérifiez la vision, n'inclinez pas la tête et ne louchez pas.

Si vous trouvez que les résultats ne sont pas corrects, consultez un ophtalmologiste.

Test d'astigmatisme №2

Il est nécessaire de déterminer si toutes les lignes sont identiques.

Pour vérifier votre vision, allumez l'éclairage général de la pièce, couvrez un œil avec une paume (feuille de papier) et regardez les lignes. Faites la même procédure avec le deuxième œil et corréler les résultats.

Pendant le test, vous devriez être en bonne santé. Lorsque vous vérifiez la vision, n'inclinez pas la tête et ne louchez pas.

Si vous trouvez que les résultats ne sont pas corrects, consultez un ophtalmologiste.

Test d'astigmatisme №3

Il est nécessaire de déterminer si toutes les lignes sont identiques.

Pour vérifier votre vision, allumez l'éclairage général de la pièce, couvrez un œil avec une paume (feuille de papier) et regardez les lignes. Faites la même procédure avec le deuxième œil et corréler les résultats.

Pendant le test, vous devriez être en bonne santé. Lorsque vous vérifiez la vision, n'inclinez pas la tête et ne louchez pas.

Si vous trouvez que les résultats ne sont pas corrects, consultez un ophtalmologiste.

Tests de daltonisme (perception des couleurs)

Un test oculaire pour le daltonisme (test de vision des couleurs) peut facilement être effectué à la maison.

Daltonisme - l'impossibilité d'identifier correctement une ou plusieurs couleurs. Le plus souvent, une personne ne voit pas le rouge, le vert, le bleu ou le jaune. Cette pathologie est congénitale. Les tests de daltonisme vous diront si vous souffrez de cette maladie.

Pour vérifier la perception de la couleur par la vision, allumez l’éclairage général de la pièce et examinez les tables spéciales polychromatiques dont E. B. Rabkin est l’auteur. Chaque table - un grand nombre de points et de cercles colorés. Ils sont les mêmes en luminosité, mais pas en couleur. Une personne ayant une vision normale voit les chiffres dessus, le "daltonien" ou ne voit rien sauf des points et des cercles, ou voit les mauvais chiffres qui sont représentés. De nombreuses anomalies de la perception des couleurs sont héritées, il existe de nombreux types de cette pathologie.

Pendant le test, vous devriez être en bonne santé. Lorsque vous vérifiez la vision, n'inclinez pas la tête et ne louchez pas.

Test d'astigmatisme oculaire en ligne

Le rythme de vie dynamique et l'utilisation quotidienne de gadgets modernes amènent un grand nombre de personnes à réfléchir à la manière dont le test d'astigmatisme est effectué. La maladie est causée par une cornée ou un cristallin irréguliers, qui peuvent être déclenchés par une fatigue oculaire. Dans un appareil oculaire en bonne santé, ils ont une surface sphérique plate et, en présence d'une pathologie, elle est cassée. En conséquence, la personne voit les objets environnants déformés. Presque chaque personne a l'astigmatisme. Les experts considèrent normal, si elle est exprimée pas plus de 1 D.

Comment identifier la pathologie?

Dans certains cas, un patient présentant un astigmatisme progressif peut ne pas remarquer les symptômes.

Sa seule manifestation sera une image légèrement floue. Au début, à cause de cela, une personne se sent gênée, mais tôt ou tard, elle s'y habitue et commence à s'habituer à une nouvelle perception de la réalité.

Les indications pour passer le test de présence de pathologie sont les 3 principaux symptômes:

  • une image floue des objets environnants ou apparaissant périodiquement floue;
  • mal de tête pendant la fatigue oculaire ou après un long travail à l'ordinateur;
  • fatigue oculaire rapide pour toutes les actions nécessitant leur tension.

Le test d'astigmatisme vous permettra de déterminer si la pathologie est une menace pour la santé ou non. Bien sûr, la meilleure chose à faire pour cette question est de traiter avec un spécialiste. Seul un médecin sera en mesure d'établir avec précision le diagnostic et le degré de progression. Cependant, vous pouvez être testé à la maison avant de consulter un médecin. Pour obtenir des résultats corrects, vous devez respecter les règles suivantes:

  1. Le moniteur dans la pièce doit être placé de manière à ne pas être ébloui. L'inspection en ligne doit être effectuée sous un bon éclairage.
  2. Pas besoin d'être nerveux, essayez d'être aussi calme que possible.
  3. Le moniteur doit être à la hauteur des yeux. Réglez-le ou installez-le.
  4. Le test doit être effectué sur chaque œil, la séquence importe peu. Le deuxième œil est mieux recouvert d’un cahier ou d’une main, mais pas pressé.
  5. Le test d'astigmatisme n'implique pas la détermination des paramètres de la myopie ou de l'hypermétropie, vous pouvez donc choisir vous-même la distance entre vos yeux et l'écran.
  6. Avant de procéder au prochain test, vous devez laisser vos yeux se reposer ou au moins quelques clignements.

Déterminer l'astigmatisme à la maison

En présence d'astigmatisme, l'image est déformée et il n'y a pas de lignes nettes.

Les tests suivants sont peu susceptibles d’aider à identifier le faible degré d’astigmatisme, mais un niveau moyen ou élevé peut être détecté sans problème.

En présence d'une pathologie, une personne ne verra pas un cercle, mais une ellipse. Les lignes dans les images présentées peuvent se scinder, être floues ou déformées. Voici les 3 tests d'astigmatisme les plus populaires.

Numéro d'essai 1

Une personne doit regarder l'image, où toutes les lignes ont la même largeur, la même longueur et la même couleur. Ce test d'astigmatisme s'appelle le Siemens Star. Avec cela, vous pouvez facilement comprendre si l'acuité visuelle a changé.

Si une personne a une bonne vision, alors plus près du centre, les rayons commenceront à se fondre les uns dans les autres. Dans certaines régions, ils peuvent même se fondre dans la couleur de fond. Si vous vous déplacez du bord au centre, les rayons seront clairement visibles. Si vous regardez longtemps la photo, vous pouvez échanger les rayons noir et blanc. L'inversion de l'image se produit plusieurs fois. Cet effet peut être facilement remarqué si vous vous approchez du moniteur. Vus d'une grande distance du centre du cercle, les rayons se fondent en une masse grise solide.

Le contrôle est recommandé de se dérouler dans une pièce à éclairage général. Les yeux sont vérifiés en alternance et l'un d'eux est recouvert d'un papier épais ou simplement d'une main. Les résultats obtenus à l'œil droit et à l'œil gauche devront être mis en corrélation. Vous ne pouvez pas plisser les yeux, incliner la tête ou retirer la peau des paupières pendant le test.

Test numéro 2

La méthode suivante de vérification en ligne consiste à examiner une autre image. Une personne doit comprendre si toutes les lignes présentées sont les mêmes. Pour cela, les yeux droit et gauche sont également fermés à leur tour. Pour estimer la longueur, l'emplacement et l'orientation des lignes, vous devez simplement les visualiser. Après vérification, il est recommandé de comparer les résultats obtenus afin d’obtenir une image complète.

Test numéro 3

En considérant l'image suivante, la personne devra faire face à la même tâche que dans le test n ° 2. L'image sera cette fois complètement différente, mais toutes les lignes noires auront la même largeur et la même longueur.

Différents types d'images révèlent un astigmatisme simple, complexe et mixte. S'il y a des anomalies, il est recommandé de contacter un ophtalmologiste pour le diagnostic.

Faites des tests simples et découvrez si vous avez de l'astigmatisme?

Salutations à vous, chers lecteurs! Aujourd'hui, nous allons continuer à parler d'astigmatisme - un défaut visuel causé par une violation de la forme des éléments du système optique (cornée ou lentille), entraînant une perte de clarté et d'acuité visuelle. Cette fois, je voudrais vous inviter à passer un test d’astigmatisme.

Pour cela, vous n'avez même pas besoin de vous éloigner de l'ordinateur. Je suis sûr que grâce à un test en ligne, de nombreuses personnes convaincues que leur vue est normale trouveront des signes d'astigmatisme. Si cela se produit, ne paniquez pas! Chaque personne, d'une manière ou d'une autre, est porteuse de cette maladie, mais dans de nombreux cas, cela n'empêche pas de profiter pleinement du monde qui l'entoure.

Caractéristiques de la vision dans l'astigmatisme

L'astigmatisme résulte du fait que la capacité de réfraction de la cornée ou du cristallin est perturbée. Dans la plupart des cas, une pathologie cornéenne se produit, dont le développement contribue à la forme incurvée de la cornée (elle n'est pas sphérique, mais ovale-horizontale).

Il en résulte une mauvaise réfraction de la lumière, qui conduit à la formation simultanée de plusieurs foyers sur la rétine. Cependant, certains d'entre eux sont situés directement sur la rétine, tandis que d'autres - à l'extérieur (pour ou avant).

La présence de plusieurs foyers dans un œil à la fois entraîne le fait que l’image est floue et déformée. Au lieu de lignes droites, une personne souffrant d'astigmatisme voit des vagues. En outre, il lui est difficile de comprendre quels objets sont proches et quels sont ceux qui sont éloignés. Cette maladie des yeux affecte souvent les deux organes de la vision, mais il existe des cas où un seul œil est affecté.

Qu'est-ce qu'un test d'astigmatisme?

Un test spécial pour identifier cette pathologie vous permet de comprendre les caractéristiques de la vision et d'identifier les écarts (le cas échéant). Un faible degré d'astigmatisme (jusqu'à 0,5 D) n'a quasiment aucun effet sur la vision et ne provoque pas de sensation de gêne, mais il sera très probablement révélé au cours du test. Ensuite, vous devrez contacter un ophtalmologiste, qui confirme l'absence de nécessité de correction.

Vous pouvez faire un test simple vous-même en traçant une grille avec des lignes de même longueur, épaisseur et couleur sur une feuille de papier. Ensuite, commencez la rotation de cette grille sous vos yeux.

Si la vision est normale, son apparence sera toujours la même et pour les astigmates, il semblera que l'apparence des lignes change constamment: elles sont égales, ondulées ou brisées, puis de couleurs différentes. Cela est dû à une courbure inadéquate de la cornée, qui ne permet une mise au point nette que dans certaines parties de l'image.

Le test de détection d'astigmatisme vous permet de comprendre si la courbure cornéenne / cristallinienne est normale.

Règles pour réussir les tests visuels

Avant de vous lancer dans un examen de la vue, vous devez connaître certaines des règles qui vous permettront d’obtenir un résultat plus précis:

  1. Vous devez vous détendre complètement et essayer de ne penser à rien.
  2. Le test doit être effectué avec les lumières allumées.
  3. Ajustez la position de l'écran de l'ordinateur de manière à ce qu'aucun éblouissement ne soit visible.
  4. La photo avec la pâte doit être au même niveau que les yeux.
  5. Les tests doivent être effectués alternativement sur les yeux droit et gauche. L'organe de vision "passif" doit être fermé à la main, mais en aucun cas il ne doit être pressé.
  6. Choisissez la distance optimale entre l’écran et les yeux, à laquelle il vous sera plus confortable de passer le test.
  7. Après avoir examiné la photo avec la pâte des deux yeux, faites une courte pause, clignez des yeux 8 à 10 fois et passez à la photo suivante.

Tests d'astigmatisme populaires

À ce jour, il existe un grand nombre de tests d'astigmatisme et d'autres maladies des organes de la vision conçus pour être effectués à domicile. Maintenant, je vais vous parler des tests les plus populaires et les plus efficaces. Commençons par le plus simple.

Pour réussir ce test, vous devez:

  1. En vous éloignant de 35 à 40 cm du moniteur, vous devez fermer l’œil droit ou gauche et regarder le cercle blanc au centre.
  2. Assurez-vous que la luminosité de toutes les lignes est la même.
  3. Si certaines lignes sont plus sombres que d'autres, cela indique la présence d'astigmatisme. Dans ce cas, il est recommandé de penser à porter des lentilles souples toriques.

Bien entendu, toute correction de la maladie doit être prise après consultation de votre ophtalmologiste. Grâce à la correction, il est possible d'améliorer non seulement l'acuité visuelle, mais également la qualité de la vision.

Prochain test:

  1. Fermez d'abord l'œil gauche, puis l'œil droit (ou vice versa).
  2. Si, en regardant la photo, les carrés alignés vous paraissent également noirs, félicitations! Cela suggère que vous n’avez aucun problème de vue.
  3. Si l'une des cases semble plus claire ou plus sombre, vous risquez davantage d'avoir de l'astigmatisme.

Enfin, l’un des tests les plus populaires pour le contrôle de la vue est le Siemens Star.

Son essence réside dans l’évasion des rayons noirs sur un fond clair des bords vers le milieu. En l'absence d'une définition visuelle parfaite, les rayons se dispersent et se rejoignent à l'approche du centre.

Si la zone est très raide, ils se confondent avec l'arrière-plan général. Lorsque l'œil se rapproche du centre, la clarté se stabilise et les rayons se démarquent clairement. Dans ce cas, l'image devient négative: les zones sombres apparaissent plus claires et les zones claires plus sombres. Lorsque les rayons se déplacent, une telle «permutation» peut être observée à plusieurs reprises.

Les personnes qui n'ont pas de problèmes de vision peuvent voir un effet similaire en amenant l'image à la distance la plus proche des yeux. Si l'image est éloignée, les rayons noirs se fondront en une seule masse de gris. Lorsqu'une personne ayant une vision à 100% regarde une étoile de Siemens à 5 mètres de celle-ci, la fusion des rayons commence à se faire à mi-longueur, à 2,5 cm du centre.

En présence d'astigmatisme, vous verrez au milieu de l'étoile non pas une forme arrondie, mais la forme d'une ellipse, d'un ovale ou d'un autre personnage A, et avec un degré élevé de maladie, elle peut avoir une forme encore plus complexe.

La beauté de ce test est qu'il peut être utilisé pour observer le changement constant de l'acuité visuelle. Si, après avoir passé ces tests à travers les images, vous réalisez que vous souffrez d'astigmatisme, assurez-vous de subir un examen de la vue. Il est probable que les modifications qui seront détectées dans les organes de la vision au cours de l’examen soient insignifiantes et qu’aucune correction ne soit nécessaire.

Si l'astigmatisme affecte la vision, le médecin décidera du choix d'une méthode de correction appropriée.

Test vidéo

Vous pouvez également regarder la vidéo et également vérifier la sensibilité de votre vision et de votre mémoire visuelle. Seulement 2% des personnes répondent correctement!

Conclusions

Mes amis, le test d'astigmatisme est une chose très utile. Grâce à elle, une personne peut, de manière indépendante - et gratuitement - procéder à un contrôle de sa propre vision et identifier les violations du système visuel. Si des signes suspects sont révélés à la suite du test, prenez immédiatement rendez-vous avec un ophtalmologiste.

Un spécialiste qualifié diagnostiquera, sélectionnera la méthode de correction optimale ou prescrira le traitement approprié. Si les tests vous ont été utiles, partagez-les sur les réseaux sociaux. Soyez en bonne santé et à bientôt!

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