Vision latérale

La myopie

La vision latérale, également appelée vision périphérique, aide une personne à s'orienter dans l'espace. Si vous connaissez bien des objets qui sont hors de la vue directe, l'activité fonctionnelle de la revue périphérique n'est pas altérée. La partie périphérique de la rétine est responsable du travail de la vision latérale.

La violation dans le travail de la vision latérale peut être causée par un glaucome, une augmentation de la pression intracrânienne, ainsi que des lésions de la rétine ou du nerf optique. Comme on peut le constater, la violation peut indiquer des processus pathologiques graves de l'appareil visuel. C'est pourquoi il est si important de consulter rapidement un ophtalmologiste.

Les capacités rétiniennes périphériques peuvent être étudiées à l'aide du périmètre. Il est important de comprendre qu'avec la perte de vision latérale, même avec une bonne netteté de la vue centrale, une personne ne peut tout simplement pas se déplacer de manière autonome.

La vision périphérique est un objet dynamique reconnu, ainsi que des couleurs blanches ou contrastées. Plus l'angle de vue est large, plus une personne peut lire. À l'aide d'exercices spéciaux, vous pouvez développer et entraîner vos capacités visuelles.

Vision périphérique chez les hommes et les femmes

Les scientifiques affirment que la vision centrale est mieux développée chez les hommes et que les femmes ont une vision latérale. Cela s'explique par le fait que la femme a toujours été la gardienne du confort de la maison et du foyer, elle avait donc besoin de tout voir. Un large horizon était également nécessaire pour détecter à temps le danger qui la menaçait, elle et les enfants.

Les experts appellent également la vision latérale dans le tunnel des hommes. En raison de la grande netteté de la vision centrale, un homme est capable d’examiner clairement les objets se trouvant devant lui. Et cela concerne même les objets situés à distance. En fait, les yeux du sexe fort ressemblent davantage à un télescope ou à des jumelles.

La vision masculine est adaptée pour regarder au loin. Pour cette raison, la fatigue oculaire des hommes est beaucoup plus élevée. Pour voir un objet se fermer, par exemple, lorsque vous conduisez une voiture, pour regarder dans le rétroviseur, la vision doit constamment se recentrer.

La capacité de voir dans le noir est une autre différence entre la vision féminine et la vision masculine. Une femme voit mieux près de petits détails. Parallèlement, il lui est difficile de comprendre de quel côté le véhicule en sens inverse bouge.

Vision latérale altérée

Les lésions rétiniennes ainsi que les maladies du cerveau peuvent entraîner une altération de la vision périphérique. Cela peut affecter un ou les deux yeux.

Pourquoi le champ de vision peut-il être réduit? Considérez les vraies causes de cette condition:

  • augmentation de la pression intraoculaire. À mesure que le glaucome progresse, les nerfs optiques sont endommagés et le champ visuel est rétréci. Les objets peuvent également être flous devant les yeux de la personne. Au début, le rétrécissement est insignifiant. En l'absence de traitement en temps voulu, il sera tout simplement impossible de rétablir la fonction périphérique;
  • des lésions rétiniennes peuvent survenir lors d'efforts physiques intenses, de baisses de la pression artérielle, de situations stressantes;
  • troubles circulatoires du cerveau;
  • blessures à la tête;
  • les néoplasmes;
  • les coups;
  • changements dégénératifs dans la rétine;
  • changements d'âge.

Dans les migraines, les patients peuvent se plaindre que tout nage devant leurs yeux, puis leur tête commence à faire mal. Il faut également noter les hallucinations dans le champ de vision latéral. Une personne peut voir des visions éphémères le plus souvent d'un seul côté. Par exemple, il peut penser qu’une souris est passée ou que quelqu'un est passé. La preuve de telles hallucinations sur la présence d'un trouble mental.

Il existe plusieurs types de troubles de la vision latérale:

  • l'espace couvrant un organe de la vue diminue. De ce fait, seule une petite partie de l'espace visuel rectiligne peut apparaître.
  • la structure de l'œil est si changeante qu'il existe des zones inopérables de la rétine. En conséquence, les patients voient des points noirs qui indiquent la perte de certaines zones du champ visuel.
  • perte partielle des champs visuels.

Glaucome

Une fonction visuelle altérée se manifeste sous la forme d'une acuité visuelle réduite et d'un champ de vision limité. Repeindre la pupille dans une teinte verdâtre ou azur est le principal signe externe du processus pathologique.

Des stress fréquents, l'utilisation prolongée de stéroïdes, des lésions oculaires, des anomalies du développement peuvent entraîner une augmentation de la pression intraoculaire. Le glaucome se caractérise par l'apparition de cercles arc-en-ciel sous une lumière vive, une vision trouble dans l'obscurité, des maux de tête, des coupures aux yeux, des rougeurs et une sensation de lourdeur.

Scotome

Scotome est une perte de champs visuels. Cataractes, stress, glaucome, changements oculaires dystrophiques - tout cela et bien plus encore peut conduire à des violations. Les points sombres peuvent être sous la forme de cercles, ovales, arcs, coins.

Les divorces avant les yeux altèrent la vision centrale et périphérique. Certains patients se plaignent d'une vision floue occasionnelle.

Migraine oculaire

Les défauts visuels sont temporaires. Plus souvent provoquer une violation de maladies neurologiques. Selon les statistiques, une migraine oculaire avec aura apparaît chez les femmes enceintes et les personnes jeunes et d'âge moyen. Les défauts peuvent être dus au manque de sommeil, aux changements de conditions météorologiques, à la surmenage mental, aux surtensions émotionnelles ou à des efforts physiques intenses.

La tache émergente va dans le sens de la vision périphérique. L'éducation peut être incolore et parfois très brillante. Aura peut se manifester sous la forme d'hallucinations visuelles. Lors d'une crise, il est recommandé au patient de se calmer, de s'allonger et de boire du thé ou du café chaud. Un neurologue s'occupe du traitement de la migraine oculaire.

Examen diagnostique

Vous pouvez vérifier la vision périphérique vous-même à la maison. Pour ce faire, concentrez votre regard sur le sujet, situé directement de vous. Ensuite, sans regarder la vue, essayez de regarder les objets à droite et à gauche. Vous pouvez également prendre des crayons blancs, puis vous serrer la main. En vision latérale normale, une personne doit percevoir simultanément les deux objets.

Dans le cabinet ophtalmologique, les indicateurs de vision périphérique sont examinés à l'aide d'un appareil spécial. Le patient place le menton sur un support spécial, tandis qu'un œil est fermé par un bandage. L'œil ouvert doit se concentrer sur la marque blanche en mouvement. Le périmètre définit l'espace dans lequel, à la position fixe de l'œil, on peut voir chacun de ses points.

En utilisant le périmètre automatique, vous pouvez déterminer non seulement la largeur du champ de vision, mais également les défauts existants et le seuil de sensibilité de la rétine. L'appareil est en mesure de signaler les défauts de la rétine et du nerf optique au cours des premiers stades de développement.

Comment développer une vision latérale?

Les exercices de développement contribuent à la réalisation de telles tâches:

  • amélioration de l'activité cérébrale;
  • une personne commence à mieux naviguer dans l'espace;
  • la lecture rapide se développe.

Envisagez des exercices efficaces qui aideront à développer des indicateurs de vision latérale:

  1. Corrigez l'apparence du sujet et essayez de reconnaître simultanément les objets situés des deux côtés.
  2. Concentrez-vous sur le sujet, situé à trois mètres de vous. Prenez un crayon dans vos mains et écartez les bras. Dans ce cas, vous devriez voir non seulement le sujet principal, mais aussi les crayons.
  3. Reprends les crayons et écarte les bras. Levez la main droite et observez le crayon dans la main avec votre œil droit. En même temps, baissez le crayon gauche et observez-le avec votre œil gauche. D'autres crayons sont réduits au centre. Déplacez ensuite les objets en diagonale et revenez à la position de départ.
  4. Sur des feuilles de papier, dessinez des lettres ou des chiffres de couleurs vives et de grande taille. Regardez les images en augmentant constamment l'angle de vue. Avec le développement de la vision périphérique, vous pouvez utiliser des images de plus petites tailles.
  5. Concentrez-vous sur le sujet tout en prêtant attention au sujet situé à la périphérie. Ces articles devraient devenir de plus en plus.

La vision latérale n’est donc pas moins importante que la vision centrale. La possibilité de voir des objets périphériques vous permet de bien naviguer dans l'espace. Les violations de la vision latérale peuvent indiquer la présence de pathologies graves, notamment: glaucome, scotome, décollement de la rétine, perturbation du cerveau, tumeurs, etc. Afin de ne pas rater une maladie dangereuse, il est important de contacter rapidement un ophtalmologiste et de suivre ses recommandations.

Comment développer la vision latérale

La vision latérale est la capacité d'une personne à voir tout ce qui se trouve sur les côtés de la vision centrale. L'angle de vision est de 10-20 ° à droite et à gauche de l'horizon, que nous couvrons lorsque nous regardons droit devant nous. Pour chaque personne, l'indicateur est individuel et dépend du sexe, de l'état de santé des organes de la vision et du développement de cette propriété.

Caractéristiques de la vision latérale chez les femmes

Les psychologues estiment que, en raison de la richesse des tâches ménagères et des soins familiaux, le sexe faible a développé une vision périphérique latérale de génération en génération. Par conséquent, la vision latérale chez les hommes et les femmes est significativement différente. Chez les filles, c'est généralement mieux.

Les partisans de la théorie de l'évolution ne croient pas que cela est dû à des caractéristiques physiologiques: dès leur plus jeune âge, les filles font preuve d'une plus grande attention pour les détails, comprennent les couleurs et les textures. De plus, contrairement aux gars, ils ne se protégeront pas, donc ils augmentent instinctivement leur vigilance, ils deviennent plus prudents, assurant ainsi leur sécurité.

Caractéristiques de la vue latérale des hommes

La vision latérale chez les garçons est plus faible, ce qui explique l'abondance des cônes, des écorchures et des blessures dès le plus jeune âge. Leur regard est dirigé vers l'avant et l'éloignement, c'est pourquoi les zones périphériques de la rétine deviennent moins actives et finissent par perdre leur pouvoir. À cette occasion, les scientifiques ont commencé à parler de la vision tunnel chez les hommes - les yeux sont concentrés sur le but à venir et rien ne les distrait des côtés.

Grâce à cela, les gars voient des objets éloignés sans effort et peuvent suivre un objet à longue distance. Cependant, tout ce qui concerne les petites pièces, les éléments rapprochés, doit ici être plus difficile. La fatigabilité rapide de l'appareil visuel est caractéristique des hommes. L'œil doit constamment se concentrer et s'adapter à nouveau, par exemple, de la boîte de vitesses au panneau de commande.

Vision latérale altérée

Le développement de la vision périphérique peut ralentir la maladie des yeux et, en cas de complications, sa perte est irréversible. En cas de diminution de la gravité, c'est-à-dire de la myopie et de l'hyperopie, aucun changement significatif ne se produit. Mais il existe des déviations plus complexes, dont l’effet doit être stoppé le plus tôt possible.

Glaucome

La maladie est provoquée par une circulation sanguine altérée à l'intérieur de l'œil:

  • une pression élevée a un effet négatif sur le nerf principal;
  • la perturbation du fluide qui s'accumule près de la cornée est perturbée;
  • dans la lentille est à l'humidité humide, ce qui empêche la lumière de pénétrer à la pupille et affecte négativement la capacité de voir.

La maladie peut être causée par des pathologies congénitales, mais aussi par des situations stressantes, des médicaments stéroïdiens, des lésions physiques à la tête, en particulier au niveau du visage. Les symptômes sont appelés un changement de couleur de l'iris - en couleurs verdâtre, émeraude ou la formation d'une peau blanchâtre dessus. Le patient ressent souvent:

  • faiblesse
  • maux de tête;
  • lueur irisée dans la lumière vive;
  • vision floue dans une pièce sombre ou le soir à l'extérieur.

Scotome

La soi-disant déviation sous la forme d'une perte partielle de la vision sous la forme de taches sombres. La cause de l'apparition de diverses maladies: cataracte, glaucome, anomalies congénitales, ainsi que des névroses fréquentes. Sous l'action de la maladie et obtient une vision centrale et latérale, de sorte que le patient ressent un manque de coordination, des vertiges et une désorientation. Le traitement de la maladie commence par l’élimination de la cause fondamentale, puis les symptômes disparaissent progressivement.

Migraine oculaire

Déficience visuelle sous la forme d'attaques d'images visuelles qui interfèrent avec une vision claire. Une catégorie spécifique de personnes, et non les personnes âgées, chez lesquelles prédominent les maladies des yeux, tombe sous l’attaque de la déviation, mais:

  • les jeunes;
  • les femmes enceintes;
  • personnes d'âge moyen.

Le défaut est des formes inégales, des vagues de peinture blanche ou multicolore. Une caractéristique spéciale est l'effet de luminescence autour de l'image apparue. La source du problème est le stress fréquent, la nervosité et les sauts émotionnels soudains.

En plus de son absence, la vision latérale s'appelle également une déviation. Il peut sembler à une personne que l'ombre glissée sur le côté est un fantôme, un esprit, une personne familière, etc. Il y a d'autres hallucinations, surtout dans les pièces sombres et en présence de miroirs.

Examen diagnostique

À la maison, il est facile de vérifier la santé de la vision latérale. Pour ce faire, prenez un crayon de couleur vive ou blanche contrastante et étalez-le. Vous devez regarder un point à une distance de trois mètres tout droit et, à ce moment-là, écarter les bras davantage. Tant que vous voyez un objet droit et des crayons situés à la plus grande distance possible, votre vision est normale.

Dans un établissement médical, un appareil spécial est utilisé à cette fin. Comme dans la plupart des cas, cet équipement examine chaque œil séparément. Le patient place sa tête dans un fixatif et, sous ses yeux, le moniteur simule le mouvement des personnages dans le périmètre. Pendant que la personne regarde, le technicien se souvient des possibilités et analyse l'état.

Comment développer une vision latérale?

Conscients des caractéristiques physiologiques des hommes qui se sont associés à une carrière sportive ou militaire, ils se demandent comment développer une vision périphérique. Aussi, sans cette compétence, il ne faut pas maîtriser la lecture rapide, de sorte que le sujet devient intéressant pour de plus en plus de gens. Il existe de nombreuses techniques par lesquelles l'activité de la rétine qui en est responsable est stimulée et augmente avec le temps. Les développements incluent:

    Formation à l'ordinateur. Il existe actuellement de nombreux programmes en ligne destinés aux loisirs utiles. Ainsi, leur partie qui se soucie de la santé de la vue latérale affiche des informations sous forme de chiffres et de lettres, qui doivent être triées, sélectionnées ou combinées. Cette technologie développe également la mémoire et la pensée et devient pour les yeux une salle de sport. La méthode la plus courante reste la table Schulte. Dans différentes variantes, il est représenté soit monophonique, soit coloré, où la coloration porte également une charge sémantique. Mais l'essence reste la même: en regardant au centre, vous devez choisir la cellule suivante (de 1 à 25 ou moins). Plus le niveau est complexe, plus le nombre extrême est élevé. La première fois peut être très difficile pour les organes de la vision, voire impossible dans certains cas - il faut écarter les yeux du centre pour trouver le numéro situé dans le coin de la grille carrée. La fatigue visuelle indique que l'objectif a été atteint et que l'entraînement a été réussi. Vous pouvez procéder aux prochaines 3-4 heures plus tard. Plus d'informations sur les tables que Schulte dira à la vidéo:

Gymnastique. L'exercice n'est pas moins efficace pour atteindre l'objectif. Ici, ils ne concernent que l'organe visuel. Un grand nombre de techniques est déjà disponible sur le Web sous forme de leçons vidéo et d'images schématiques. La vidéo présente une série d'exercices populaires:

Vous pouvez également recourir à un moyen plus simple. Il est conseillé d’utiliser cette pièce que vous ne connaissez pas aussi bien que la maison, car vous devez explorer l’environnement. Dans son cœur natal, la mémoire peut donner des images qu'elle voit déjà tous les jours, ce qui n'est pas souhaitable. La méthode implique la mémorisation d'objets dans la pièce en dehors de vous. Vous devez regarder strictement droit devant vous. Pour ce faire, sélectionnez un point spécifique et ne pas détourner le regard. Plus vous mémoriserez les éléments, mieux ce sera. Chaque jour, leur nombre devrait augmenter et la situation pourrait changer.

  • Passage de tâches à base d'images. Le problème est pertinent dans l'enfance, dans la période de formation active de l'appareil oculaire. En accordant une attention et une vision de côté, en étudiant le sujet de la façon de le développer, les parents choisissent la meilleure option: une forme de jeu. Dans le format d'images simples, l'enfant voit les tâches d'attention. En les remplissant, la miette développe également la mémoire, étudie les couleurs, renforce la connaissance de l'arithmétique. Toutes les tâches sont affichées sous forme de programme avec une interface simple. Le participant du jeu avec la souris marque le bouton ou l'image correspondant et, si le niveau est terminé avec succès, il passe à un niveau plus complexe. Exemples de cours disponibles sur Internet:
    • "Matrice de mémoire": vous devez vous rappeler les cellules ombrées et les recréer sur un canevas propre;
    • «Comparaisons mathématiques»: l'écran est divisé en deux tableaux dans lesquels apparaissent des nombres ou des équations simples, résolvant pour lesquels l'élève choisit où la valeur est la plus grande et la plus petite;
    • "Trouver une paire": l'enfant voit 20 à 40 personnages devant lui, reflétant des objets, des animaux, des bâtiments, etc. La tâche est de trouver les mêmes.

    Se comprendre

    Après avoir compris qui a développé la vision latérale, il devient évident qu’il existe une autre différence qui conduit à la discorde dans la relation entre un homme et une femme. Et ce n’est pas surprenant, car les exemples quotidiens prouvent à quel point nos caractéristiques physiologiques et notre vie quotidienne sont étroitement liées. Rappelez-vous combien de fois son mari lui a dit qu'il ne trouvait pas quelque chose dans le réfrigérateur et en quelques secondes, vous avez découvert qu'il était «perdu». Mais tout se trouve dans la porte latérale, ce qui aide les filles à garder de la nourriture, et pour les hommes, il s’agit d’un trou noir dans lequel les produits nécessaires "disparaissent".

    Cela s'applique également aux cas anecdotiques dans lesquels la femme trouve une chose qui se trouve "à l'endroit le plus en évidence" et que vous n'avez pas remarquée à bout portant. Il suffit de jeter un coup d’œil sur la zone qui se trouve juste en face de vous et non sur le côté, à quelques degrés seulement des perspectives disponibles. Cette fonctionnalité explique les yeux intéressés sur les dames qui passent. Le fait que la femme ait déjà remarqué et apprécié un homme n’examine que le fait de tourner complètement dans la bonne direction.

    Par conséquent, certaines professions féminines, telles que celles d'infirmière, doivent être attentives lorsqu'elles assistent à des opérations, surveillent l'état du patient et élaborent une composition médicinale.

    Conclusion

    Bien entendu, la différence de vision latérale chez les hommes et les femmes est évidente. Par conséquent, maintenant, connaissant toute la quantité d'informations, elle mérite d'être tolérante et respectueuse du sexe opposé. Après tout, de nombreuses actions incompréhensibles pour un partenaire sont des solutions tout à fait logiques pour un autre. Avant de commencer un conflit, vous devez vous rappeler pourquoi cela se produit et si votre conjoint est responsable de ce qui s'est passé.

    Et la bonne nouvelle est que tout le monde peut développer cette qualité de vision périphérique en travaillant selon les techniques décrites dans l'article. Le secret du succès de leur application réside dans la stabilité et une périodicité raisonnable. Vous ne devriez pas surcharger les yeux une fois, il est préférable de consacrer 10 à 15 minutes à l'entraînement chaque jour. Alors un résultat positif ne vous fait pas attendre longtemps.

    Comment améliorer la vision latérale

    Que sont des lunettes trouées pour améliorer la vision (perforation)? Instructions pour l'utilisation et si elles aident

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    Lunettes perforées - appelées "lunettes trouées" noires - instruments optiques pour corriger la vision.

    Ce type d'optique, avec son efficacité, n'est pas un outil complet pour la correction complète des défauts ophtalmiques, mais peut être un complément utile pour la correction de la myopie, de l'hypermétropie, de l'astigmatisme et de la presbytie.

    Que sont les lunettes pour améliorer la vue (lunettes perforées)?

    Les lunettes correctrices avec des trous pour améliorer la vision n'ont pas les lentilles dioptriques habituelles. Au lieu de cela, ils utilisent des lentilles en plastique avec des trous d'un certain diamètre, disposés en damier.

    Lors du processus de port de telles optiques, le regard du patient est focalisé lorsqu’on essaie d’examiner des objets par des ouvertures, tandis que les muscles de l’œil se contractent involontairement, ce qui entraîne l’entraînement. Pour cette raison, ces produits sont souvent qualifiés de "lunettes d'entraînement" perforées.

    Lorsque vous portez des produits de perforation, le flux lumineux pénètre dans la rétine sous forme concentrée. En conséquence, les contours des objets sont plus clairs.

    Quand dois-je utiliser des lunettes perforées?

    Les lunettes de perforation sont conçues non seulement pour traiter les défauts de réfraction existants, mais peuvent également être utilisées pour soulager les tensions et prévenir de telles conséquences résultant d'un travail prolongé à l'ordinateur.

    Les points dans le trou sont attribués aux personnes en bas âge à titre de moyen de prévention. Ceci s'applique aux étudiants et aux écoliers qui passent beaucoup de temps à lire. (Utile dans ce cas et des lunettes pour lire et travailler à l'ordinateur).

    Contre-indications

    Bien que les lunettes pour les yeux troués ne puissent pas être considérées comme une optique médicale à part entière, qui peut affecter négativement ou positivement l’acuité visuelle, le port de telles lunettes est parfois contre-indiqué.

    Une telle optique ne peut pas être portée avec les maladies oculaires suivantes:

    • le glaucome;
    • nystagmus;
    • les maladies de la rétine (dans certains cas, des exceptions sont possibles, mais pour de telles maladies, le port nécessite une consultation avec un ophtalmologiste);
    • myopie progressive.

    L'efficacité

    Les ophtalmologistes disent que cette optique ne permet pas toujours de se débarrasser des erreurs de réfraction, mais en choisissant un produit de qualité, vous pouvez arrêter le développement de l'hypermétropie et de la myopie.

    Ces produits ne sont pas médicaux et appartiennent à la catégorie des simulateurs, qui sont principalement utilisés à des fins prophylactiques.

    Le plus souvent, les verres correcteurs sont recommandés pour les jeunes patients et les enfants, mais quel que soit leur âge, il est préférable de ne pas les utiliser tout au long de la journée.

    La meilleure option est de ne pas les porter plus de 10 minutes par heure.

    Conditions d'utilisation

    Comment utiliser des lunettes trouées?

    Si une personne ayant une vision normale utilise cette optique pour soulager la fatigue, il n'y a pas de recommandations ni de restrictions spéciales pour le porter.

    Instructions pour l'utilisation de lunettes comme moyen de rétablir la vision et d'éliminer les défauts de réfraction:

    1. Au cours des 7 à 10 premiers jours d'utilisation, ils ne doivent pas être portés plus de 15 minutes quatre fois par jour, au maximum. Si, au cours de l'utilisation, vous ressentez une gêne, vous devez les retirer immédiatement et les remettre au bout de deux heures. Une adaptation complète se produit généralement après deux semaines de port.
    2. Il est supposé que les produits perforés seront utilisés pendant 300 heures. Cette période est «produite» dans environ un an, mais en fonction de la régularité d'utilisation pendant la journée, la période peut augmenter.
    3. Après un an, il est nécessaire de réduire progressivement la durée de port de ces produits.

    En cours de traitement avec l'utilisation de telles optiques, il est souhaitable de noter les périodes d'usure sur le calendrier.

    Coût moyen

    Les lunettes perforées sont des optiques abordables. Coût bas du fait que ces produits n’utilisent pas de lentilles dioptriques. Les plaques perforées en plastique sont utilisées à ce titre.

    Les options les moins chères peuvent être achetées à un prix de 100 à 150 roubles, mais il existe aussi des modèles plus chers avec un cadre fiable, qui peuvent également être fabriqués sur commande (dans ce cas, ils sont encore plus chers).

    Les modèles les plus chers coûteront au patient environ 1500-2000 roubles, mais dans de tels cas, la personne surpayera exclusivement pour la marque.

    Le meilleur est toute version de produits dont le prix est dans la gamme de 700-1000 roubles.

    Vidéo utile

    Dans cette vidéo, vous en apprendrez plus sur l’utilisation des lunettes d’entraînement pour améliorer la vue:

    Les lunettes aident-elles à rétablir la vision?

    Cette optique est une aide précieuse dans le traitement des défauts de réfraction. Mais les considérer comme un moyen complet d’éliminer le problème est impossible.

    Le plus souvent, ce type d'optique sert à soulager la fatigue et la fatigue, qui se manifestent dans le processus de travail à l'ordinateur, et il existe d'autres méthodes plus efficaces pour le traitement efficace de la myopie et de l'hypermétropie.

    Recharge et exercices pour les yeux atteints de myopie

    La myopie, ou myopie, est une erreur de réfraction répandue dans les yeux. En d'autres termes, la réfraction des rayons lumineux dans l'œil se produit avec une violation. Lorsque la myopie est construite devant la rétine, et non sur celle-ci, il est difficile de considérer des objets au loin. La médecine moderne offre diverses méthodes pour éliminer ce problème. En particulier, la gymnastique pour les yeux atteints de myopie a fait ses preuves. Dans le cas des classes régulières, un effet rapide et prononcé a été promis.

    Préparation à l'exercice

    Lorsque des problèmes de vision apparaissent, une visite chez un ophtalmologiste doit d'abord être organisée pour poser un diagnostic précis et recevoir des recommandations de traitement.

    En règle générale, dans la thérapie complexe de la myopie est assigné à effectuer une charge spéciale pour les yeux. Cependant, cela ne peut pas être fait à

    • la cataracte;
    • le glaucome;
    • décollement de la rétine;
    • certaines autres maladies.

    Avant de commencer à effectuer une gymnastique thérapeutique, il est nécessaire de respecter certaines conditions:

    • les yeux doivent être reposés, le matin est donc le meilleur moment pour faire de l'exercice;
    • avant de commencer à charger, vous devez retirer vos lunettes et vos lentilles de contact;
    • créer un bon éclairage intérieur.

    Il est également important de suivre les règles générales:

    • Pendant la gymnastique, veillez à alterner les exercices pour renforcer les muscles des yeux et leur relaxation;
    • arrêtez de charger en cas de vertige, de clignotant devant les yeux des mouches, de douleurs dans les tempes et autres sensations désagréables.

    Et, bien sûr, la garantie de succès est la régularité de la facturation et la bonne humeur avant sa mise en œuvre. Ce ne devrait pas être un devoir déplaisant, mais au contraire apporter du plaisir.

    Exercices pour les yeux atteints de myopie

    Les plus efficaces ont démontré les exercices suivants pour les yeux atteints de myopie.

    Pour renforcer les muscles des yeux et améliorer l'accommodation:

    • Fixez une marque ronde au niveau des yeux sur la vitre. Concentrez-vous sur son regard pendant quelques secondes, puis transférez-le vers un objet distant en dehors de la fenêtre. Effectuer l'exercice doit être deux fois par jour, augmentant progressivement sa durée.
    • Étendre la main droite à 30 cm du visage et quelques secondes pour regarder le bout du pouce. Puis couvrez votre œil droit avec votre main libre et regardez du bout de votre doigt uniquement avec votre œil gauche. Répétez l'exercice plusieurs fois en alternant la position des mains.
    • Regardez dans l'espace devant vous pendant quelques secondes. Ensuite, étendez votre main au niveau des yeux et concentrez-vous sur le pouce. Bras inférieur Faites l'exercice au moins dix fois.
    • Regardez l'index d'une main tendue, puis amenez-le lentement sur votre visage sans quitter les yeux du doigt. Répétez l'exercice plusieurs fois.
    • Tondre les yeux au nez pendant cinq secondes, se reposer. Ensuite, regardez le bout du nez. Faites l'exercice plusieurs fois jusqu'à l'apparition de la fatigue.
    • Prenez une main avec un index étendu. Essayez de voir le bout du doigt avec une vision latérale, sans tourner la tête. Faire l'exercice doit être au moins dix fois.
    • Prenez un crayon dans une main tendue et placez-le devant vos yeux de droite à gauche et de gauche à droite. Sans lever les yeux, observez le crayon, pendant que la tête doit rester immobile.
    • Tournez lentement la tête d'un côté à l'autre, en gardant les yeux sur les objets environnants pendant le mouvement.
    • Regardez avec vos yeux alternativement en haut, en bas et en diagonale.
    • Faites des mouvements de rotation dans le sens des aiguilles d'une montre et contre vos yeux, dessinez des lettres et des chiffres imaginaires avec vos yeux.

    Pour soulager la tension des yeux et améliorer leur circulation sanguine interne:

    • Fermez les yeux pendant cinq secondes, puis gardez les yeux ouverts pendant le même temps. Répétez l'exercice plusieurs fois.
    • Clignez rapidement des yeux pendant deux minutes.
    • Couvrez vos yeux et massez doucement vos paupières dans un mouvement circulaire pendant une minute.
    • Appuyez doucement sur les paupières à demi fermées pendant une à deux secondes. Répétez l'exercice trois à cinq fois.
    • En appuyant avec vos doigts sur l’avant de l’orbite, ouvrez et fermez lentement les yeux. Voir aussi: Exercices pour les yeux atteints de cataracte.

    Cependant, en plus de la gymnastique médicale pour les yeux, un exercice correctement choisi joue un rôle important dans la lutte contre la déficience visuelle. Il est particulièrement important de faire des exercices réguliers sur l'ostéochondrose cervicale, qui affecte de manière significative l'irrigation sanguine des tissus oculaires et, par conséquent, la clarté de la vision.

    Charge et entraînement pour la myopie

    La thérapie physique pour la myopie est considérée comme inefficace uniquement si la myopie est congénitale. Dans d'autres cas, la thérapie par l'exercice montre un résultat positif, en particulier au stade initial de développement de la myopie et pendant l'enfance. Le risque de décollement de la rétine est un contre-sens à la pratique d'exercices de thérapie par l'exercice.

    Pour lutter efficacement contre la myopie, vous devez suivre quelques recommandations simples:

    • Effectuer des exercices quotidiens du matin. Cet échauffement articulaire favorise non seulement l’amélioration de la coordination des mouvements et le soulagement des tensions musculaires, mais contribue également à éliminer les problèmes oculaires.
    • Effectuer des exercices tels que "bouleau" ou "pont", debout sur la tête. Cela conduit à une amélioration de la circulation sanguine dans les vaisseaux de la tête et à la normalisation de la pression intracrânienne. En conséquence, la nutrition des muscles oculaires est améliorée.

    Effectuer des exercices mobiles avec le ballon, visant à entraîner les muscles internes de l'œil:

    • lancer la balle avec les deux mains;
    • frapper la balle du sol;
    • passer l'épée à votre partenaire à cause de la tête;
    • lancer la balle dans le panier;
    • lancer une balle de tennis dans la cible en alternance avec la main gauche et la main droite;
    • une partie de tennis au mur, ainsi que par le filet.

    Matériel: massage oculaire pour la myopie

    Exercices pour renforcer les muscles du dos et du cou. Les personnes myopes sont souvent en reste, ce qui peut contribuer à la progression de la myopie. À cet égard, nommé:

    • marcher sur des chaussettes et normal;
    • penché en avant avec le dos droit en position debout, les mains sur la ceinture;
    • le dos se courbe d'une position debout avec les bras verrouillés à l'arrière de la tête;
    • soulever la partie supérieure du corps de la position couchée;
    • déviations d'une position couchée, avec le soulèvement de la tête, les bras et les jambes droites.

    Masser les muscles du côté et de la nuque. Cette méthode contribue à la stabilisation des fonctions visuelles dans la myopie et est utilisée deux ou trois fois par semaine. Vous pouvez masser le col de l'utérus comme avec l'aide d'un spécialiste ou indépendamment. Les principaux mouvements sont le pétrissage, la compression et les caresses.

    Yoga pour la myopie

    Les cours de yoga sont également reconnus dans le traitement de la myopie. Pour obtenir cet effet, vous devez suivre la méthodologie suivante:

    • La détente Shavasana est utilisé pour cela, ou en d'autres termes, la posture d'un corps mort, ce qui permet d'éliminer les tensions et la stimulation excessive du système nerveux. Cette phase est complétée par le Yoga Nidra, ou sommeil yogique, dans lequel l'esprit et le corps sont détendus et l'esprit reste actif.
    • Le Hatha yoga vous permet de normaliser tous les systèmes du corps, contribuant également au retour de l'acuité visuelle.

    Les postures inversées démontrent la plus grande efficacité, car cela améliore la circulation sanguine dans les yeux et augmente le flux d'oxygène dans les tissus. Ces poses incluent:

    • Halasana;
    • Viparita-Karani Mudra;
    • Sarvangasana;
    • Sirsasana;
    • Pavana-Muktasana.

    Le pranayama, ou exercices de respiration dans le yoga, sont utilisés pour améliorer la vision, ainsi que les exercices thérapeutiques décrits ci-dessus pour la myopie.

    En conclusion, il est nécessaire d’ajouter que l’application de toutes les méthodes susmentionnées ne devrait être effectuée qu’en l’absence de contre-indications et après consultation d’un ophtalmologiste.

    Voir aussi:

    1. Restauration de la vision dans la myopie
    2. Myopie progressive: que devez-vous savoir?
    3. Spasme d'hébergement ou fausse myopie

    Pour le traitement des articulations, nos lecteurs utilisent avec succès Eye-Plus. Vu la popularité de cet outil, nous avons décidé de l’offrir à votre attention.
    Lire la suite ici...

    Vision périphérique

    Peu de gens savent ce qu'est la vision périphérique. Et seules quelques personnes l'utilisent quotidiennement. Mais avec l'aide de la vision périphérique, il est possible d'élargir les limites de la vision du monde environnant. Cette zone de l'image, située sur les bords du champ de vision, constitue la périphérie. Les parties périphériques de la rétine sont responsables de la clarté de son image. L'indicateur principal de la productivité d'une telle vue est l'angle de vue d'une personne. Cela inclut la partie de l'espace que la vision humaine couvre tout en fixant le regard sur le sujet. La fonction principale de la vision périphérique est l’orientation dans l’espace.

    Examinez un élément et notez la quantité d'informations que vous avez reçues en une seconde à propos de tous les objets visibles. Maintenant, imaginez à quel point vous découvrirez de nouvelles choses si vous pouvez voir des objets qui dépassent le cadre de la vision réelle. Comment développer une capacité aussi utile, parlons plus loin.

    Avantages de la vision périphérique

    En développant votre zone de vision fonctionnelle, vous pouvez percevoir rapidement et en plus grand volume des informations. La possibilité de voir la périphérie est utile pour les photographes, les conducteurs, et uniquement pour ceux qui aspirent à tout ce qui est nouveau et intéressant. De plus, dans une situation extrême, la vision périphérique peut vous sauver la vie, car la capacité de voir le danger à temps évite des conséquences graves. Avec cette vue, vous pouvez plus facilement naviguer dans l'espace.

    Comment développer la vision périphérique?

    Il s'avère que ce n'est pas si difficile. Il vous suffit de faire attention chaque jour à une gymnastique simple et très efficace pour les yeux. Les exercices pour le développement de la vision périphérique sont les suivants:

    1. En marchant le long du trottoir et en regardant droit devant vous, comptez les fissures dans l'asphalte. Cet exercice est important pour les cyclistes et les motocyclistes, car il leur apprend à collecter des informations sans quitter la route des yeux.
    2. En regardant la foule, concentrez-vous sur un point. Suivre les mouvements des personnes sans tourner les yeux. Cet exercice est utile pour ceux qui conduisent souvent dans des rues animées, car il leur apprend à voir les autres usagers de la route sans détourner les yeux de la route.
    3. Prenez le livre, ouvrez-le brusquement et fermez-le instantanément. Qu'as-tu eu le temps de lire? Combien de photos avez-vous eu le temps de voir? Cet exercice aide à assimiler rapidement les informations, ce qui est particulièrement utile lorsque vous conduisez dans une rue animée et que vous vérifiez la situation par derrière à l'aide de miroirs ou en regardant par-dessus votre épaule.
    4. Prenez un crayon dans chaque main et maintenez-les à une distance de 30 cm sous vos yeux. Regardez au loin comme à travers ces objets, sans vous focaliser directement sur eux. Très lentement, éloignez les crayons de vos yeux pour pouvoir voir avec leur vision périphérique. Répétez l'exercice au moins 10 fois vers l'avant et sur le côté, puis déplacez le crayon dans la main droite vers le haut et dans la main gauche vers le bas. Déplacez l'objet de papeterie dans la main droite en diagonale vers le haut, dans la main gauche - en diagonale vers le bas à l'aide de la vision latérale. Changer la direction. Maintenant, la main droite déplace le crayon en diagonale vers le bas, la gauche - en diagonale vers le haut. Répétez chaque exercice 10 fois. À la fin, placez les crayons à une distance de 30 cm et, en les regardant, décrivez les cercles avec vos yeux. Déplacez d'abord 10 fois dans le sens des aiguilles d'une montre, puis la même chose dans le sens opposé.
    5. Il existe des tables spéciales pour le développement de la vision périphérique, également appelées tables de Schulte. Leur tâche principale est de vous faire vous concentrer non pas sur le point central de l'écran visuel, comme dans un jeu à la première personne, mais consciemment, comme si vous déplaciez le curseur sur tout le champ. Ces tableaux ont une complexité différente, en commençant par neuf cellules. Les cellules dans un ordre aléatoire contiennent des nombres de 1 à 9. Votre tâche consiste à examiner le point rouge dans la cellule centrale et à compter tous les nombres dans l'ordre. Après avoir maîtrisé les exercices simples, passez au tableau suivant, avec une complexité de 25 cellules ou plus.

    Nous avons donc découvert que la vision périphérique nous donnait l’occasion de recevoir et de retenir plus d’informations; améliore la vitesse de lecture; aide dans des situations stressantes; vous permet de mieux naviguer dans l'espace. Par conséquent, développer une telle capacité unique ne fait de mal à personne.

    Vision latérale

    Dans cet article, nous dirons quelle vision latérale est, comment la développer, où elle est particulièrement utile et quels exercices de développement y sont proposés.

    Comment bien garder vos yeux sur le texte?

    Souvent, avec le développement de la lecture rapide, les gens se posent la question "Comment gérer correctement les yeux dans le texte?"

    Plus les yeux sont petits, mieux c'est!

    Chaque mouvement de l'œil dans le texte nous prend des fractions précieuses d'une seconde, voire d'une seconde entière. De plus, les yeux sont très fatigués quand ils lisent énormément de mouvements lorsqu'ils lisent à haute vitesse (plus de 1000 mots par minute).

    Formation sur simulateurs en ligne

    Les tables Schulte sont spécialement conçues pour cela. La principale chose à regarder au centre de la table et à chercher le prochain numéro. Au début, cela peut être très difficile, donc différents modes sont fournis: simple, facile - avec mise en évidence des nombres trouvés et formation - le simulateur met en évidence les nombres nécessaires.

    Essayez-le maintenant:

    Nous avons également développé un autre simulateur utile pour le développement de la vision latérale. Lorsque vous cliquez sur le bouton "Phrase aléatoire", le simulateur affiche une phrase aléatoire de 1 à 2 secondes. Essayez de couvrir toute la ligne:

    Formation sur les paroles

    Essayez également d’utiliser la vision latérale avec une lecture normale. Au début, vous pouvez regarder, par exemple, 2 ou 3 mots, mais ensuite, il y en aura plus. Et après un moment, vous pourrez lire des lignes entières, surtout si elles sont petites.

    En outre, certaines personnes ont appris à lire deux lignes ou plus à la fois, voire des paragraphes et des pages entières. J'ai réussi à lire des paragraphes et parfois même de petites pages, mais mes yeux se sont déplacés de haut en bas.

    Maintenant, par exemple, lisez ce texte ligne par ligne, en regardant strictement le centre de chaque ligne:

    Un total de deux
    mots dans une ficelle
    facile à lire
    et très vite.
    Un exercice intéressant.
    Et l’essentiel est simple.

    Le texte ci-dessus est facile à lire, les yeux ne bougent pas le long de la ligne, prenons maintenant un exemple plus compliqué (lisez également, en regardant strictement au centre de la ligne):

    Ce texte est plus compliqué.
    et lit aussi facilement
    les lignes sont plus longues.
    Plus la ligne est longue
    plus il est difficile de lire
    en regardant la ligne médiane.
    Cependant, vous vous entraînez déjà
    et faire ses premiers succès!

    Toujours facile à lire, mais peut être difficile. Un peu de pratique, ça devient facile.

    Maintenant, essayez de lire le même texte, mais déjà un peu plus large (il suffit de le lire en regardant strictement au centre de la ligne):

    Ce texte est plus compliqué.
    et lit aussi facilement
    même si les lignes sont plus longues.
    Plus la ligne est longue, plus il est difficile
    lire en regardant strictement au centre de la ligne.
    Cependant, vous vous entraînez déjà
    et faire ses premiers succès!

    Oui, vous connaissez déjà ce texte et il est donc plus facile pour vous de vous entraîner à le lire, ce qui est très bien! Parce qu'il est plus facile pour vous de former la vision latérale, essayez de lire des textes déjà connus et complètement nouveaux, alternez-les, expérimentez!

    Lisez maintenant un autre texte, à peu près de la même ligne:

    Ce texte est encore plus difficile
    le précédent, mais vous en avez déjà
    formé pour vous aider
    lisez ce texte avec facilité.
    C'est le moyen de s'entraîner
    progressivement, progressivement
    largeur de ligne!
    Votre compétence vient de s'améliorer!

    Très probablement, même à partir d'une si petite séance d'entraînement, vous avez déjà commencé le processus et il est devenu plus facile de lire de tels textes ligne par ligne!

    Essayez de lire le même texte, mais cette fois les lignes seront encore plus longues (voir strictement au centre de la ligne):

    Ce texte est encore plus compliqué que le précédent.
    mais vous êtes déjà un peu entraîné que
    vous aide à lire ce texte avec facilité.
    Ceci est le moyen de former, progressivement,
    augmentant progressivement la largeur de la ligne!
    Vous êtes belle et votre compétence est encore meilleure!

    Ainsi, en augmentant la largeur de la ligne, vous pouvez développer une excellente vision latérale!

    Pour ce faire, il est très pratique de modifier la largeur de la fenêtre du navigateur (si le site s’adapte aux petits écrans mobiles) ou simplement de coller le texte dans un cahier normal sur un ordinateur, de définir la police de caractères qui vous convient, la largeur de l’écran et de le lire.

    Maintenant, essayez de couvrir complètement cette place, en regardant au centre de celle-ci:

    Cours de lecture rapide

    Notre cours Lecture rapide en 30 jours vous aidera à développer et à synchroniser les deux hémisphères du cerveau. Lorsque synchronisé, le travail conjoint des deux hémisphères, le cerveau commence à travailler beaucoup plus rapidement, ce qui ouvre beaucoup plus de possibilités.

    Le cours contient un grand nombre d'exercices d'entraînement cérébral, car avec une vitesse de lecture rapide, vous devez encore avoir le temps de comprendre, de mémoriser et parfois même de réfléchir à l'information!

    Simulateurs en ligne pour le développement de la vision latérale

    Pour le développement de la vision latérale, nous avons développé un simulateur spécial qui affiche des phrases aléatoires. Essayez de couvrir toute la ligne:

    Rechercher des nombres et des nombres

    Essayez également de vous entraîner à chercher des chiffres. Cet exercice aide parfaitement à développer une vision latérale et une lecture rapide. Vous pouvez en savoir plus sur cet exercice dans un article séparé, Recherche de chiffres.

    Recherche par lettre

    Il est également utile de pratiquer le même exercice sans lettres, surtout si l’œil est déjà habitué aux chiffres. Vous pouvez en savoir plus sur cet exercice dans un article séparé intitulé Recherche de lettres.

    Tables Schulte

    Les tables Schulte sont spécialement conçues pour cela. La principale chose à regarder au centre de la table et à chercher le prochain numéro. Au début, cela peut être très difficile, donc différents modes sont fournis: simple, facile - avec mise en évidence des nombres trouvés et formation - le simulateur met en évidence les nombres nécessaires.

    Essayez-le maintenant:

    Tables Gorbova-Schulte

    Les tables de Schulte-Gorbov sont des tables de Schulte complexes, également appelées tables de Schulte rouge-noir. Elles ne sont pas moins efficaces que les tables Schulte ordinaires. Il est donc très important de travailler avec les tables Gorbov-Schulte. Vous devez d’abord trouver le nombre minimum de noirs, puis le rouge maximum, puis le noir minimum à nouveau, le rouge maximum à nouveau, etc. Le simulateur vous dira quoi trouver:

    Jeux pour le développement de la vision latérale

    Nous donnons ci-dessous à titre d'exemple des jeux intéressants de développement cérébral. Pour que le jeu se développe non seulement au niveau du cerveau, mais également de la vision latérale, nous vous recommandons de regarder strictement au centre du terrain de jeu!

    Le jeu "La matrice de la mémoire"

    1. Développe la capacité de mémoire
    2. Améliore la mémoire visuelle
    3. Améliore la mémoire spatiale

    Immédiatement après le début, un champ avec plusieurs cellules remplies apparaîtra à l'écran. Pendant 3 secondes, vous devez vous rappeler quelles cellules sont peintes et cliquer dessus une fois le champ effacé. Avec presque chaque manche réussie, le champ se développe. Plus vous devez vous rappeler de cellules, plus la mémoire se développe efficacement et plus de points sont gagnés. Les premiers résultats seront après 10 minutes de jeu.

    Jeu "Géométrie visuelle"

    "Géométrie visuelle" - l’exercice vous aidera à accélérer le cours de vos pensées et à augmenter votre mémoire. Le jeu devient plus difficile à chaque niveau. Grand jeu pour le développement du cerveau. Combien de niveaux pouvez-vous compléter?

    Jeu "Comparaisons mathématiques"

    Je présente l'excellent jeu "Comparaisons mathématiques", avec lequel vous pouvez détendre votre corps et fatiguer votre cerveau. La capture d'écran montre un exemple de ce jeu dans lequel il y aura une question liée à l'image et vous devrez y répondre. Le temps est limité. Combien de temps avez-vous le temps de répondre?

    Jeu "Trouver une paire"

    Dans ce jeu, vous aurez besoin de compétences telles que la capacité de rechercher les objets souhaités, entre autres, la rapidité de la pensée, la réaction, la comparaison, la recherche. Et le jeu aidera à son tour à développer ces compétences à un niveau supérieur. Grand jeu pour le développement du cerveau, comme tous les autres exercices de ce site. Inscrivez-vous et grandissez avec nous!

    Jeu "Guess Operation"

    C'est l'un des meilleurs exercices pour l'entraînement cérébral, car vous devez insérer les bons signes mathématiques pour obtenir le bon résultat. Cet exercice vous aidera à développer un récit oral, une logique et une rapidité de pensée. Avec presque chaque réponse correcte, la complexité augmente.

    Jeu "Piggy"

    Je ne peux pas résister, afin de ne pas vous conseiller le jeu "Piggy" du même site sur lequel vous devez vous inscrire, en précisant uniquement l'adresse électronique et le mot de passe. Ce jeu sera en mesure de vous organiser une excellente condition physique pour le cerveau et un repos pour le corps. L'essence du jeu est de spécifier l'une des quatre fenêtres dans lesquelles la somme des pièces est la plus grande. Pouvez-vous montrer un bon résultat? Nous vous attendons!

    Je vois une vision latérale

    Les hommes et les femmes voient avec une vision périphérique à peu près également. La vision latérale peut et même être utile pour s'entraîner. Ceci est particulièrement utile pour les conducteurs, les piétons, de nombreux athlètes, ainsi que pour le développement de la lecture rapide.

    Vision latérale manquante

    Si vous avez perdu la vision latérale, il existe deux options: soit vous l’avez déjà formé, puis vous l’avez abandonné, soit elle a disparu, soit la raison est différente et il est préférable de demander conseil à un médecin qualifié, car une perte de vision latérale ne peut pas se produire sans raison.

    Mauvaise vision latérale

    Si la vision latérale est perdue à cause du manque d'entraînement, cela n'a pas d'importance, car vous pouvez les reprendre dès maintenant! Vous trouverez ci-dessous sur cette page des simulateurs en ligne utiles au développement de la vision latérale.

    Vision latérale

    Si quelque chose vient de vous arriver une ou deux fois, alors ne faites pas attention, cela arrive à tout le monde :) Souvent, les gens voient différents mouvements ou ombres avec leur vision latérale. Il n’ya en général rien de terrible en cela, en règle générale, de tels phénomènes indiquent soit que quelque chose semblait à une personne, qu’en principe, il n’arrive pas souvent, ou que la personne a suffisamment développé la sensation pour cela. Le fait est qu'il est plus facile de voir les énergies subtiles avec la vision latérale, et lorsque les personnes développent la vision de l'aura d'une personne, presque tous les exercices sont conçus pour la défocalisation ou la perception avec une vision latérale.

    Je vois un mouvement ou des ombres avec une vision latérale

    Si vous voyez un mouvement latéral, quelque chose d'incompréhensible, inexplicable, étrange ou quelque chose de la catégorie paranormal - vous devez m'écrire Vkontakte (Anton Ovchinnikov) ou Facebook (Anton Ovchinnikov). Je vais essayer de vous aider et répondre aux questions.

    Dans cet article, j'ai parlé de la vision latérale, de la façon de l'entraîner, des exercices désassemblés pour l'entraînement de la vision latérale et de la façon de l'entraîner le plus efficacement possible. Je vous souhaite bonne chance dans la maîtrise des techniques de lecture rapide et du développement de la vision latérale!

    Activités de sécurité

    25 août 2018 | Kevin Hogan

    Développement de la vision latérale et capacité à saisir les détails (910)
    Attention, vision latérale, sécurité, développement des compétences

    Conseils pratiques et exercices pour le développement de certaines possibilités spéciales de la vision: déplacement rapide du centre de la vision, développement de la vision latérale, développement de la capacité de capturer des pièces et de suivre des objets en mouvement.

    Auteur: Kevin Hogan, Ph.D. en psychologie, spécialiste de la communication vocale. Le matériel est publié dans une traduction abrégée de l'anglais.

    1. Déplacer le focus

    Nous avons tendance à nous concentrer sur l'objet auquel nous pensons. Ceci est inefficace, car nous corrigeons la plus grande quantité d’informations dès le premier coup d’œil sur l’objet, ce qui rend tout examen inutile. Nous pouvons recueillir beaucoup plus d'informations si nous changeons souvent le centre de la vision.

    Apprenez à le faire consciemment afin d'obtenir des informations plus variées. Où que vous soyez, essayez de regarder autour de vous, en vous arrêtant alternativement des yeux sur les objets et les personnes autour de vous. Par exemple, si vous marchez dans la rue, ne regardez pas constamment devant vous ou à vos pieds, mais considérez les vitrines des magasins, les voitures arrêtées au bord du trottoir, les arbres et le ciel entre les maisons.

    Si vous voyagez en bus ou en train, considérez les passagers. Essayez de déplacer le focus deux fois par seconde. Ne vous arrêtez pas de regarder les visages, considérez également leur poitrine, bras, jambes, etc. Cet exercice améliorera non seulement votre capacité à percevoir les informations, mais reposera également vos yeux.

    2. Le développement de la vision latérale

    Bien que nous recevions la plupart des informations par vision directe, la vision latérale est également importante. Pour vérifier cela, effectuez les expériences suivantes.

    Prenez le livre et continuez tout droit. Continuant à regarder dans la même direction, déplacez lentement le livre de côté jusqu'à ce que vous puissiez voir clairement qu'il s'agit d'un livre. Après cela, agitez-le. Bien que vous ne pouvez pas voir le livre, mais notez que quelque chose se faufile sur le côté.

    Vous pouvez également essayer une autre expérience. Serrez votre poing droit devant vous et, tout en continuant de regarder en avant, déplacez lentement votre poing vers l'arrière jusqu'à ce qu'il disparaisse de votre vue, puis déplacez-le à nouveau lentement pour que vous puissiez à peine le voir. Après cela, ouvrez le poing et essayez de discerner les cinq doigts. Vous ne pourrez sûrement pas les voir clairement.

    Ces deux expériences montrent à quel point votre cerveau utilise mal les informations obtenues par la vision latérale. Par conséquent, il est nécessaire de développer cette capacité de vision afin d’élargir les possibilités de perception de l’information, ce qui conduira à des actions plus raisonnables de votre part.

    Vous pouvez essayer de développer la vision latérale avec les exercices suivants. Il est assez fatiguant de faire ces exercices, nous vous conseillons donc de le faire pas plus de quinze minutes de suite et de vous reposer chaque fois que vous vous sentez fatigué.

    Pour faire de l'exercice, asseyez-vous dans un fauteuil confortable contre un mur vide doté d'un point de fixation au niveau des yeux. Vous devez focaliser votre regard sur ce point et soulager la fatigue oculaire, cligner des yeux, et ceci, en même temps que le déplacement de la mise au point, supprimera la fatigue des yeux, ainsi que le déplacement de la mise au point.

    Arrêtez de regarder le point de fixation situé sur le mur au niveau de vos yeux et essayez de vous concentrer sur ce qui est de votre côté. Au début, vous ne verrez probablement rien, mais si vous faites cet exercice pendant plusieurs jours, vous remarquerez sûrement que votre vision latérale est devenue plus nette.

    Préparez des morceaux de papier mesurant vingt sur vingt-cinq centimètres et écrivez-y les lettres de l'alphabet et (ou) les chiffres de un à dix. Peignez les lettres de couleurs vives, puis mélangez les feuilles comme un jeu de cartes. Après cela, asseyez-vous sur une chaise et posez un paquet de cartes sur la table pour pouvoir les récupérer facilement.

    Après cela, prenez une carte à la fois, gardez-la en dehors du champ de vision direct et essayez de voir la lettre ou le numéro inscrit dessus depuis la vue de côté.

    Dès que vous faites des progrès dans la réalisation de ces exercices, vous pouvez augmenter l’angle auquel vous regardez les cartes à soixante-dix ou quatre-vingts degrés, soit la limite extérieure de la vision.

    Une fois que vous pourrez effectuer cet exercice sous un angle de soixante-dix degrés, il est recommandé de commencer le troisième exercice, au cours duquel vous devrez vous occuper d'objets plus petits.

    Pour effectuer cet exercice, préparez de nouvelles cartes avec des lettres de l’alphabet et des nombres inférieurs d’un tiers aux précédents. Continuez ensuite avec l'exercice déjà décrit ci-dessus. Une fois que vous avez appris à distinguer les lettres des chiffres des nouvelles cartes, vous pouvez réduire davantage leur taille jusqu'à ce que vous obteniez des cartes assez petites.

    Si vous faites cet exercice avec diligence, vous pouvez même apprendre à lire des livres en gros caractères à l'aide de la vue latérale.

    Bien sûr, vous êtes plus habitué à lire en utilisant la vision directe, et l’exercice décrit ci-dessus n’est pas destiné à vous apprendre à lire en utilisant la vision latérale, mais aide simplement à le développer, ce qui contribue à augmenter la quantité d’informations que vous recevez et à réveiller les régions cérébrales de l'inaction perdent toutes leurs qualités.

    Rappelez-vous que le développement de la vision latérale est important pour maintenir la santé physique du cerveau et augmenter la quantité d'informations reçues.

    3. Développement de la capacité à capturer des pièces

    En plus du fait que nous ne détectons pas les détails qui tombent dans la zone de vision latérale, nous manquons parfois des détails insignifiants lorsque vous regardez des objets qui se trouvent directement devant nous. Rappelez-vous combien de fois on vous a demandé de décrire quelque chose et vous avez répondu que vous n'aviez pas remarqué son apparence.

    Pour apprendre à capturer des pièces dans des circonstances normales, essayez l'exercice suivant une ou deux fois par jour pendant au moins une minute.

    Prenez dans vos mains tout objet et examinez-le soigneusement de tous les côtés. Inspectez jusqu'à ce que vous ayez l'assurance de vous souvenir du sujet en détail. Disons qu'un crayon est tombé dans vos mains. Faites attention à combien de temps il est, couleurs, combien de faces composent sa surface, ce qui est écrit dessus, de quelle couleur est faite l’inscription, comment la gomme est attachée à elle (bord en métal ou en plastique), quel motif est fait sur le bord en métal, quelle forme une gomme attachée à un crayon, etc.

    Vous serez certainement surpris de constater à quel point vous apprenez quelque chose de nouveau sur un simple crayon, ce que vous n'aviez pas remarqué auparavant. Vous pouvez faire la même chose avec n'importe quel autre objet que vous voyez.

    Vous pouvez également développer la capacité de capturer des détails en augmentant la vitesse de perception des informations. Nous vous suggérons d’exercer l’exercice suivant pour lequel vous aurez besoin d’un assistant.

    Achetez ou fabriquez vos propres cartes, semblables à celles que vous avez utilisées pour développer la vision latérale, et écrivez-y des mots simples ou des chiffres. Après cela, votre assistant devrait se tenir devant vous et vous montrer rapidement ces cartes dans un ordre aléatoire. Cela ne devrait pas vous permettre de regarder les cartes plus longtemps, ce qui est nécessaire pour pouvoir les porter rapidement sous vos yeux.

    Il est clair qu’au début, vous ne pourrez pas considérer le mot ou le numéro inscrit sur la carte, mais après plusieurs exercices, il vous sera plus facile de désassembler les mots écrits sur les cartes.

    4. Développement de la capacité de suivre des objets en mouvement

    Beaucoup de gens ont de la difficulté à suivre les objets en mouvement. Cela se remarque surtout dans le stade pendant le match, lorsque le public ne voit que le moment où les joueurs frappent le ballon. La balle en vol, ils ne voient pas. Si vous rencontrez des difficultés pour suivre des objets en mouvement, vous pouvez essayer divers exercices.

    Par exemple, vous pouvez regarder comment des enfants voisins jouent au basket-ball ou essayez de lire le nombre de voitures qui passent. Et pour un travail sérieux à la maison, vous pouvez utiliser l'exercice suivant.

    Pour compléter cet exercice, vous aurez besoin d’un ancien tourne-disque. Mettez le disque sur le plateau tournant, allumez-le et essayez de lire l'écriture sur le disque. Si cela vous semble trop compliqué (et le sera probablement), prenez alors une feuille de papier épais d'un format adéquat et mettez-y une inscription en grosses lettres.

    Préparez plusieurs de ces "plaques" avec des inscriptions différentes et dans un ordre aléatoire (ne pas savoir laquelle) mettre sur le lecteur, allumez-le et essayez de lire l'inscription que vous avez faite. Vous pouvez commencer à faible vitesse, puis l'augmenter progressivement.

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