Si la vue de l'ordinateur gâte

Les injections

Bonjour tout le monde! Avec toi Ekaterina Kalmykova. Vous connaissez des amis, il y a quelques jours à peine, j'ai subi un examen complet des yeux par un ophtalmologiste. Malheureusement, certaines déficiences visuelles ont été détectées. À la réception, j'ai reçu des recommandations du médecin afin d'éviter une diminution de la gravité, que je partagerai avec vous dans cet article.

Quand je suis rentré chez moi, j'y ai pensé: après tout, selon l'oculiste, la majorité des patients qui ont fait une demande d'admission avaient le même problème: une vision floue due au fait de travailler à un ordinateur. L'ordinateur occupe maintenant l'une des principales places dans nos activités professionnelles.

D'accord, après tout, non seulement dans le bureau, nous sommes assis derrière lui, mais nous rentrons chez nous après le travail, nous prenons une tablette et nous «reposons» avec elle. Nous regardons des films, vérifions les réseaux sociaux, communiquons via Skype, etc. Tout est lié à l'électronique.

En outre, beaucoup d’entre vous ont déjà pensé gagner de l’argent sur Internet. Ou peut-être que vous travaillez déjà et que votre bénéfice est directement lié à l'ordinateur? Nous ne devinerons pas.

Je ne me trompe sûrement pas si je suppose que plus de la moitié de la population interagit chaque jour avec n’importe quel moniteur électronique, qu’il s’agisse d’une tablette ou d’un ordinateur portable. Même si le travail n’est pas lié à ces éléments, nombre de diagonales de smartphones atteignent des dimensions que le Galaxy Note moderne peut envier.

Même maintenant que fais-tu? - Lisez cet article!

Pourquoi est-ce que je fais tout ça? Au fait que beaucoup d'entre nous ont commencé à remarquer comment ils ont commencé à voir pire la dernière lettre d'une phrase d'un slogan sur un panneau publicitaire, ou inversement, vous devez repousser le livre pour vous permettre de lire les informations qu'il contient.

Par conséquent, nous allons parler aujourd'hui de nos yeux, à savoir, comment ne pas gâcher la vision à l'ordinateur.

Pour commencer, voyons pourquoi nos yeux se fatiguent et pourquoi lorsque nous travaillons derrière un moniteur, notre vision s’assied.

Symptômes de problèmes oculaires

1. Alors, as-tu déjà senti les yeux secs? Je voulais les humidifier avec quelque chose, frotter? Bien entendu, c’est le principal problème des personnes assises à l’ordinateur.

Le fait est qu'avec le travail concentré sur la documentation, nous cessons souvent de cligner des yeux, ce qui est inhabituel pour notre corps. Par conséquent, la membrane muqueuse des yeux commence à se dessécher.

N'oubliez pas que lorsque vous travaillez avec des tâches papier pendant une longue période, la peau de vos mains commence à sécher, après quoi des «tacles», des fissures, etc., apparaissent dessus. Alors, vos yeux aussi commencent à se dessécher, à cause de ce qu'ils peuvent être endommagés et vous aurez besoin d'un traitement pour les restaurer à l'avenir.

2. Lorsque vous visualisez des pages ou des documents, vous souhaitez parfois fermer vos «lumières» :) afin qu’elles se reposent un peu. Nous sommes disposés de telle sorte que nous ne pouvons pas interagir avec des objets brillants pendant très longtemps, et le moniteur en est un exemple. De plus, son écran a la propriété de petites ondulations invisibles pour nous. Tout cela fatigue nos yeux et la vision commence à tomber.

3. En raison de la fatigue constante, du stress, la circulation sanguine dans le globe oculaire est réduite et manque donc d’oxygène. Les vaisseaux commencent à se dilater, de sorte que le flux sanguin est plus important, et parfois ils éclatent, à cause desquels ils commencent à rougir, et nous avons l'air de traîner au club toute la nuit. En fait, notre vue se détériore tout simplement et nous pouvons donc la perdre.

C'est tout, je pense que vous avez assez peur pour prendre soin de votre santé! Parlons maintenant de ce que vous devez faire pour au moins ne pas améliorer, mais pour préserver votre vision.

Comment créer un lieu de travail

Est-ce que l'ordinateur affecte vos yeux? Bien sûr, oui, c'est écrit ci-dessus. Mais quoi faire avec un ordinateur portable ou une tablette a moins d’impact sur vous et vous êtes plus à l'aise de travailler avec lui?

Voici quelques règles:

  1. Le moniteur ne doit pas clignoter! C'est la règle la plus importante. Lorsque l'éblouissement apparaît, vous vous efforcez de voir quelque chose. Par conséquent, placez-le de manière à ce que la lumière de l'écran tombe à gauche.
  2. Vos yeux doivent regarder en haut du bureau, ajustez-le.
  3. Ajustez la luminosité de l'écran. Si vous regardez d'abord la feuille A4, puis l'écran et que l'écran commence à briller, il est trop brillant. Modifiez ce paramètre pour que le papier et le papier aient le même niveau de luminosité.
  4. La distance entre l'écran et vous devriez être à bout de bras,. Probablement, c'est toujours ta mère a dit.
  5. Lorsque vous travaillez à l'ordinateur, gardez le dos droit, pour cela choisissez un fauteuil confortable afin de vous sentir à l'aise.

En adhérant à ces règles simples, vous améliorerez la qualité du travail à l'ordinateur et différerez la visite chez le médecin!

Gymnastique pour les yeux

Comment pouvez-vous différer le voyage chez l'oculiste?

Faites de la gymnastique! Voici quelques exemples:

1. Regardez le plafond, puis le sol. Après cela, à droite et à gauche. Répétez l'action 8 à 12 fois sans changer la position de votre tête, cela aidera à rétablir le niveau normal de la circulation sanguine.

2. Tirez l'index devant vos yeux. Regarde le. Ensuite, pendant 3 secondes, regardez le doigt de l’œil droit, puis celui de gauche. Répétez cet exercice 6 à 8 fois.

3. Essayez de faire la mise au point sur un objet distant de manière à ce qu'il soit clairement visible, puis effectuez un flou sur l'objet de façon à ce qu'il devienne flou. Répétez 3 à 5 fois.

Il existe également des programmes spéciaux pour entraîner votre appareil visuel, tels que Anti-EyeStrain, Eyes Keeper. Ils sont spécifiquement conçus pour empêcher une nouvelle dégradation de la qualité de la vision.

Ces exercices simples vous aideront également à améliorer votre santé.

Voici le lien que vous pouvez faire de la gymnastique pour les yeux directement sans regarder de l'ordinateur entre les affaires.

Comment maintenir la vision

Si vous devenez encore pire pour voir ce que vous devez faire et comment sauvegarder ce qui reste?

  • Vous devez prendre des vitamines contenant de l'extrait de myrtille et du carotène, ce qui normalise le niveau de vision.
  • Si vous travaillez beaucoup à l'ordinateur, vous devez déposer des gouttes spéciales qui normalisent la membrane muqueuse.
  • Vous devez porter des lunettes avec des dioptries spéciales conçues pour soulager la pression oculaire.
  • Et, bien sûr, n'oubliez pas les règles décrites ci-dessus, la gymnastique et l'ordinateur de bureau.

Cela vous aidera à garder votre santé en bonne santé et ne vous permettra pas de contacter un oculiste pour un traitement!

Ainsi, dans cet article, vous avez appris à ne pas gâcher votre vue. N'oubliez pas tous nos conseils et essayez de les suivre, sans oublier que travailler sur Internet est pratique et sain, mais que cela a des conséquences.

Et quels exercices faites-vous pour préserver la vision? Faites-vous de la prévention? Partagez vos recommandations dans les commentaires!

Pour que cette vision ne se détériore pas, les personnes myopes doivent faire de la gymnastique visuelle quotidiennement et boire du jus de carotte.

“Ma fille a 14 ans, c'est une bonne élève, elle étudie les langues étrangères. Mais dernièrement, sa vue a commencé à se détériorer. Le médecin a conseillé de faire des exercices pour les yeux, mais cela n’aide pas beaucoup. Devez-vous porter des lunettes?

Vera L., Kiev.

«N'ayez pas peur des lunettes», explique le chef ophtalmologue du ministère de la Santé de l'Ukraine, professeur au département d'ophtalmologie de l'université de médecine nationale O. A. Bogomolets, docteur en médecine Oksana Vitovskaya. - Si l'enfant voit bien avec des lunettes, vous devez les porter. Vous ne voulez pas de lunettes - vous pouvez porter des lentilles de contact. Il existe maintenant des lentilles dites orthokératologiques qui sont portées la nuit. Ils modifient légèrement la courbure de la cornée, puis la personne voit bien pendant la journée. Mais il est nécessaire de corriger la myopie. Pourquoi vivre dans un monde flou, dépourvu de couleurs, et tout faire au toucher? C'est faux et, en passant, provoque une myopie accrue.

- Avec l'âge, beaucoup de vision se détériore. Mais les gens croient que si vous commencez à porter des lunettes plus tôt, vos yeux s’effacent au travail. Est-ce vrai?

- Non, cette illusion est basée sur la différence de perception: une personne s'habitue à mal voir sans lunettes, puis les met et s'habitue à une bonne visibilité, et lorsqu'il retire ses lunettes, il ne voit plus rien. Les enfants d'aujourd'hui ont une charge visuelle importante et si un membre de la famille souffrait de myopie, l'enfant ayant une probabilité élevée n'aura pas non plus une vision à cent pour cent. Pire, les enfants commencent souvent à voir pendant la période de transition, lorsque le corps grandit rapidement et change. L'année dernière, pour la première fois, nous avons diagnostiqué une myopie chez 56 000 enfants et, au total, en Ukraine, 400 000 personnes malvoyantes ont été enregistrées au cours de l'année.

- Comment arrêter la diminution de la vision?

- Tout d’abord, contactez un ophtalmologiste pour un examen complet. Je vous conseille également d'apprendre à votre fille à se conformer à la charge visuelle et à faire des exercices de la vue tous les jours (différents complexes sont disponibles sur Internet). Les exercices sont efficaces s'ils sont effectués régulièrement. Au cours de la journée, il est utile de déplacer plusieurs fois le regard de loin à la distance lointaine. Ma fille est assise derrière les leçons, la regarde de temps en temps par la fenêtre, essayant de regarder les branches d'un arbre au loin, cela détend les yeux et entraîne la vue. Il est utile pendant la classe toutes les 45 à 60 minutes de faire une pause de dix minutes pour reposer vos yeux.

Le médecin peut, si nécessaire, prescrire des gouttes qui régulent les processus métaboliques de l’œil. Ils sont généralement enterrés pendant la nuit pendant un à trois mois. Il existe également des programmes spéciaux de traitement du matériel. De plus, les myopes savent bien jouer au tennis, au badminton. Quand une personne observe le mouvement d'une balle ou d'un volant en y jetant un coup d'œil, elle entraîne parfaitement la vision. Il est utile de faire activement marcher une fille en plein air tous les jours pendant au moins une heure et demie.

- Beaucoup d'écoliers n'ont pas le temps de se promener.

- Il est dommage que les enfants et les jeunes modernes soient catastrophiquement inactifs. Beaucoup d’entre eux prennent les transports en commun et marchent dans la rue en s’abaissant et enterrés dans des téléphones portables ou des tablettes, ce qui surcharge les yeux. Récemment, lors de la conférence, j’ai écouté un rapport intéressant qui aide à maintenir une bonne vision. Des scientifiques japonais ont prouvé que si, après l’école, les enfants bougent activement pendant trois heures au grand air, la myopie se stabilise. Après tout, lors du déplacement, la charge visuelle est supprimée, la tension constante des muscles du cou et du dos, qui se produit avec une position assise constante, diminue. Les scientifiques se sont tournés vers le gouvernement avec une proposition visant à légitimer cette recommandation. Cependant, les responsables n’ont alloué aux écoliers qu’une heure et demie. Ils sont utiles pour les cours de vision et de natation: la natation améliore la posture, active la circulation sanguine, et les yeux se nourrissent mieux, se fatiguent moins, travaillent correctement.

- Quels produits sont bons pour la vue?

- Tout le monde sait que les carottes améliorent la vue. Ajoutez seulement un peu d'huile d'olive ou de tournesol ou une cuillerée à thé de crème sure pour que le bêta-carotène, une vitamine liposoluble, soit mieux absorbé. C'est la saison des citrouilles, je vous conseille donc de proposer plus souvent du jus de citrouille à votre fille, de cuisiner du porridge. Brocoli, épinards, courgettes, une variété de salades à feuilles, poivrons jaunes et rouges. Ils contiennent des pigments de lutéine et de zéaxanthine qui protègent la rétine des dommages. Ces substances dans le corps ne sont pas synthétisées - nous les obtenons uniquement avec de la nourriture.

Mais avec le jus, vous devez faire attention à ne pas endommager le foie. Vous ne devez pas boire de jus de fruits frais tous les jours - il suffit de boire un verre deux fois par semaine, en alternant différents fruits et légumes, de préférence de saison. Myrtilles très utiles. En règle générale, il est bon que toute personne respecte les règles suivantes: chaque saison, consommez un kilogramme de chaque baie - fraises, cerises, framboises, groseilles. Les fruits et légumes frais devraient être sur la table tous les jours. En hiver, vous pouvez faire pousser des légumes verts - persil, aneth, laitue - dans des pots à la fenêtre.

- Dois-je prendre des vitamines artificielles?

- Je recommande de prendre des complexes de vitamines à la fin de l'hiver. Il existe maintenant un grand choix de préparations vitaminées, mais il est souhaitable de privilégier celles contenant des vitamines A, B, C et E sous différentes combinaisons, des micro-éléments - antioxydants, zinc et sélénium, ainsi que des pigments lutéine et zéaxanthine. De tels complexes sont particulièrement utiles avec une charge visuelle importante, aident au traitement des maladies vasculaires de la rétine et agissent bien à titre préventif.

Vision floue

La vision nous permet non seulement de voir tout ce qui nous entoure. Grâce à lui, nous pouvons admirer tous les charmes du monde, allant de divers phénomènes naturels aux divers charmes de la civilisation. Aujourd'hui, il y a une tendance très ennuyeuse lorsque la population de notre pays se détériore rapidement. Dans ce cas, la perte de vision se produit même chez les enfants et, dans la plupart des cas, nous sommes responsables de tout. Quelles sont les causes de la déficience visuelle et comment l’arrêter - nos experts le diront.

Causes de la déficience visuelle

Avant de parler du traitement de la déficience visuelle, il est nécessaire de répertorier les raisons possibles pour lesquelles ce problème survient le plus souvent.

    Fatigue oculaire constante
    Nous allons mettre cette raison en premier lieu, car il est de loin le plus commun. Dans ce cas, une lumière trop forte a un effet négatif sur les cellules de la rétine, ou inversement - un éclairage trop faible.

Le plus souvent, cela se produit à la suite d'un long séjour à l'ordinateur, avec un moniteur très lumineux, en particulier lorsqu'il n'y a pas de lumière dans la pièce ou que la lumière est atténuée. En ce qui concerne les situations dans lesquelles la tension est due à une faible lumière, vous pouvez citer à titre d’exemple la lecture de livres dans les transports publics par faible luminosité.

L'affaiblissement des muscles du cristallin
Pas moins souvent la situation où la détérioration de la vue est causée par l'affaiblissement des muscles du cristallin. La soi-disant focalisation d'image se produit en raison de changements de courbure de la lentille. En fonction de la distance à l'objet, les muscles ciliaires contrôlent le renflement de ce cristal pour faire la mise au point. Du fait qu'une personne regarde souvent des objets à la même distance, les muscles qui contrôlent la courbure de la lentille peuvent devenir faibles et léthargiques, entraînant des problèmes de vision.

Encore une fois, dans la plupart des cas, ce problème entraîne un long séjour devant l'ordinateur, en particulier du fait que la personne est constamment à la même distance pour regarder le moniteur. Il est également possible de compter regarder la télévision, lire des livres, etc.

Sécheresse de la membrane muqueuse de l'oeil
La sécheresse de la membrane muqueuse de l’œil peut également entraîner une perte de vision. Du fait que la coque est sèche, cela a un effet négatif sur la clarté de la vision.

Le séchage de la peau des yeux est dû au fait que nous clignons rarement des yeux et que c'est en clignotant que la peau des yeux est humidifiée et nettoyée. Le plus souvent, cela se produit lorsque nos yeux sont focalisés depuis longtemps sur un sujet spécifique: un livre, un téléphone portable et une tablette, une télévision, un moniteur, etc.

Déficience circulatoire
La rétine est une partie vraiment étonnante de l'œil qui joue un rôle majeur dans notre vision. En plus de cette «fonctionnalité», la rétine est très sensible, son travail dépend en particulier de la bonne circulation sanguine. À la moindre perturbation du flux sanguin, elle y répond immédiatement par une détérioration de la vision.

Dans ce cas, la cause de la détérioration de la circulation sanguine est la cause interne de l’organisme, qui doit être identifiée par des examens et des tests.

Vieillissement rétinien
Le vieillissement rétinien ordinaire peut entraîner une détérioration de la vision. Dans les cellules de la rétine contient un certain pigment sensible à la lumière, grâce à laquelle nous voyons. Au fil du temps, ce pigment est sujet à la destruction, entraînant une perte de vision. La raison en est un vieillissement banal.

  • Diverses maladies
    D'autres maladies, notamment d'origine virale, peuvent entraîner une déficience visuelle.
  • C’est en fait toutes les raisons de la détérioration de la vision. Ensuite, nous décrivons les symptômes de la perte de vision.

    Symptômes de déficience visuelle

    Pour commencer à suspecter une détérioration de la vision, il est nécessaire de se familiariser avec les symptômes qui symbolisent la présence de ce problème.

      Vous commencez à voir mal
      Le premier signe de vision floue est que vous commencez à voir pire. Si avant certains objets, vous pouviez voir clairement et clairement, maintenant vous ne pouvez pas vous concentrer sur eux, et vous les voyez vaguement. Et il est important de remplacer les objets que vous avez détériorés: ceux qui sont proches, lointains ou vous ne voyez pas tous les objets, quelle que soit leur distance.

    Perte de vision partielle
    Dans ce cas, cela signifie la situation lorsque la visibilité se dégrade, lorsque vous regardez dans une certaine direction. C’est, par exemple, que vous voyez bien directement, mais que vous voyez mal, en regardant de côté. Ici aussi, on peut attribuer la situation lorsque vous ne voyez pas bien sous un certain éclairage.

  • Douleur oculaire
    Et un autre symptôme que nous voudrions mentionner ici est la douleur aux yeux, par exemple, quand elle survient, si vous regardez une lumière vive ou si vous regardez quelque chose pendant une longue période et que vos yeux se fatiguent.
  • Que faire si la vision se détériore?

    Si vous remarquez que votre vue se détériore, il est nécessaire d’appliquer de toute urgence toutes les mesures possibles pour l’arrêter et empêcher la vision de se détériorer davantage. Parallèlement à cela, il est nécessaire de produire un ensemble d'actions thérapeutiques qui aideront à restaurer les troubles de la vision. Laissez-nous examiner le traitement de la déficience visuelle plus en détail.

      Consulter un médecin
      Tout d'abord, avec le moindre soupçon de détérioration de la vision, il est nécessaire de consulter un oculiste. Le médecin entendra vos plaintes au sujet de la vue, puis l'examinera et effectuera un examen de la vue. Si le médecin a son propre cabinet médical, il pourra, grâce à des diagnostics informatiques spéciaux, étudier plus en détail la vue et les yeux eux-mêmes.

    Laissez vos yeux se reposer
    Quel que soit le diagnostic établi par le médecin, vous vous êtes néanmoins tourné vers lui en raison de problèmes de vision et d'une possible douleur dans les yeux. C'est pourquoi nous recommandons pendant un certain temps de laisser vos yeux se détendre et de ne pas les charger. Cela est particulièrement nécessaire si le médecin diagnostique des problèmes de vision.

    Pour vous reposer les yeux - éliminez-vous, et si vous ne pouvez pas réduire votre travail au minimum, travaillez devant votre ordinateur et regardez la télévision. Ces deux classes constituent le moyen le plus actif d’affecter négativement la vision. Au lieu de cela, écoutez de la musique ou la radio sur le centre musical, ou écoutez des livres audio - peu importe. Pour vous échapper, vous pouvez vous promener dans la rue ou aller au café avec des amis. À la maison, au lieu de regarder la télévision, vous pouvez effectuer des tâches ménagères: nettoyage général, réarrangement, révision de vieilles choses, lessive, etc.

    Faire des exercices pour la vue et les yeux
    Afin de ne pas altérer la vue et de contribuer à sa restauration, il est nécessaire de faire des exercices spéciaux 3 fois par jour. La charge comprend des exercices simples et faciles à exécuter.

    Le premier exercice consiste à basculer la vue: de près à loin. Pour ce faire, prenez un stylo et tenez-vous près de la fenêtre. Tenez le stylo devant vous et tournez les yeux un par un: regardez d'abord le stylo, puis regardez par la fenêtre, un bâtiment ou un arbre.

    Le deuxième exercice s'appelle le "pendule", c’est que vous devez déplacer la poignée devant vous, qui doit être à une distance de 30 à 50 centimètres, et concentrer votre vision dessus. Commencez par verrouiller la poignée devant vous, puis déplacez-la vers la gauche - concentrez-vous sur le viseur, puis replacez-la dans sa position initiale - et focalisez à nouveau la visée, puis déplacez-la vers la droite - et concentrez à nouveau votre vision sur la poignée. Ce sont deux exercices simples qui aident les yeux ayant des problèmes de vision. La durée totale de chaque exercice devrait être d'environ 5 à 7 minutes.

    Prenez les médicaments prescrits par votre médecin.
    Lors de la visite chez le médecin, il est possible qu'il prescrive certains médicaments: gouttes pour les yeux, préparations de vitamines et, dans certains cas, peut recommander de compléter son régime alimentaire avec certains produits. Suivez les recommandations qui leur ont été données et dans aucun cas, ne prenez pas de médicaments, ce qui peut tout simplement ne pas être efficace et, dans certains cas, être préjudiciable.

  • Mener une vie saine
    Étrangement, mais néanmoins, un mode de vie sain aura une incidence positive sur votre vision. Un mode de vie sain consiste en toute une série de mesures à observer non seulement en cas de détérioration de la vision, mais en général dans la vie.
  • Une bonne vision nécessite un sommeil sain, afin que les yeux puissent pleinement se détendre et se détendre du stress constant. Il est important de respecter le régime quotidien afin de ne pas rester assis toute la nuit à l’unisson devant un ordinateur. Adhérez à un régime approprié et équilibré, qui sera riche en toutes les vitamines nécessaires à la santé, y compris la vision. En plus d'une nutrition adéquate, consommez des fruits et des préparations vitaminées responsables de la vision, qui sont à leur tour des vitamines: A, B2, C, E, ainsi que du zinc, de la lutéine, du lycopène et du bêta-carotène. Enfin, nous vous recommandons fortement d’abandonner les mauvaises habitudes: boire de l’alcool et fumer.

    Prévention de la déficience visuelle

    Comment arrêter la détérioration de la vision? Malheureusement, beaucoup d’entre nous pensent à la prévention de la perte de vision assez tard, alors qu’elle prenait une tendance à la détérioration. Toutefois, les recommandations ci-dessous aideront à résoudre le problème. Si votre vision vous convient, vous pouvez le prévenir.

      Prendre des pauses au travail
      Comme vous pouvez le constater, l’un des principaux problèmes de la déficience visuelle est un ordinateur et un téléviseur. C'est pourquoi lors d'un travail prolongé à l'ordinateur et pendant une longue journée devant la télévision, il est très important de prendre des pauses toutes les 2 heures. Ces pauses devraient durer 15 à 20 minutes. À ce stade, vous pouvez faire des exercices pour les yeux et regarder par la fenêtre pour passer à la vision de loin. Vous pouvez aussi vous allonger les yeux fermés. En général, il est préférable de passer le moins de temps possible sur votre ordinateur et votre télévision.

    Faire des exercices pour les yeux
    Un peu plus haut dans notre article, nous avons parlé plus en détail des avantages de la gymnastique pour les yeux et donné un exemple de plusieurs exercices. Faites ces exercices 3 fois par jour et vos yeux vous en remercieront.

    Le sommeil complet est très important.
    Votre sommeil devrait durer environ 6 à 8 heures, cela aidera à reposer vos yeux, surtout après une forte surcharge.

    Utiliser un équipement de protection spécial.
    Si votre travail est lié à un ordinateur ou si vous y passez beaucoup de temps, nous vous recommandons d’acheter des lunettes de sécurité spéciales qui protègent vos yeux lorsque vous travaillez devant un ordinateur.

  • Prendre des vitamines pour la vision
    Une certaine quantité de vitamines contenues dans le corps est responsable de la vision, leur équilibre doit toujours être normal. À ce jour, il existe des complexes de vitamines spéciaux, qui incluent toutes les vitamines nécessaires à la vision. Prendre ces vitamines réduit le risque de déficience visuelle.
  • Prenez soin de votre vue et essayez de prévenir sa détérioration, car il est très difficile à restaurer!

    La vision tombe. Que faire

    La diminution de l'acuité visuelle suscite l'inquiétude, même si elle n'est pas nette, mais progressive. Les yeux sont un organe dont la détérioration est visible immédiatement.

    Indifférent à la maladie acquise ne peut pas. Une vision floue peut être suivie d'une progression de la maladie conduisant à la cécité.

    La vision tombe. Que faire

    Premiers secours pour réduire l'acuité visuelle

    Saviez-vous que certaines actions motrices et habituelles affectent négativement les yeux? Même si vous avez des informations à ce sujet, regardez la liste des ennemis de la santé oculaire qui vous sera utile:

    1. Mauvaise position de la colonne vertébrale. Stoop n'est pas seulement un défaut esthétique. Essayez de garder le dos droit en marchant, assis sur une chaise et debout.
    2. Gadgets. Vous pouvez parler autant que vous le souhaitez des dangers d'une télévision et d'un ordinateur, mais peu de gens pensent aux smartphones et aux tablettes. Même ces petits "amis" gâchent peu à peu leur vue. Remplacez ces loisirs par quelque chose d'autre, si ce n'est nécessaire.
    3. Mauvaise lecture. Il ne s'agit pas du contenu du livre, mais du processus lui-même. Ne lisez pas dans l'obscurité, lorsque vous voyagez dans la voiture et que vous êtes allongé - c'est simple!
    4. Lunettes de soleil. Plus précisément, des lunettes de soleil de qualité inférieure. Leur port permet de ne pas plisser les yeux par une journée d'été ensoleillée, mais ne protège pas contre les rayons nocifs. La situation ne fait qu'empirer, car vous ne protégez pas vos yeux avec la compression des paupières. Portez des lunettes de qualité ou ne portez pas du tout.
    5. Fumer, l'alcool et les drogues. Les conséquences de ces mauvaises habitudes sont connues de tous. Et ils affectent la vision pas mieux que le coeur, les poumons et le cerveau.
    6. Maquillage habituel. Il comprend des gels, des shampooings et du démaquillant. En pénétrant dans le contour des yeux, ils les irritent, ce qui entraîne une détérioration progressive de la vision. Utilisez uniquement des moyens de lavage de haute qualité et appropriés.
    7. Films en 3D. La popularité de l'innovation gagne du terrain, mais les ophtalmologistes la traitent de manière négative. Même si vous êtes amoureux des effets de volume, ne regardez pas un film de cette façon plus d'une fois par semaine.
    8. Piercing C'est exactement le cas lorsque vous pouvez payer pour la santé de n'importe quel corps pour appartenir à une mode. Il y a beaucoup de points sur le corps qui sont responsables des fonctions des yeux. Si vous décidez de percer quelque chose, préférez un bon salon ou une bonne clinique de beauté.
    9. Visite tardive chez un ophtalmologue. Remarqué que quelque chose ne va pas avec la vision? Dépêche-toi d'aller chez le médecin! De nombreuses maladies graves commencent progressivement. Ne les laissez pas se développer!
    10. Ignorer les méthodes recommandées par le médecin. N'oubliez pas que les lentilles de contact, les lunettes et d'autres techniques non seulement améliorent la vision, mais préviennent également les complications.

    La position correcte tout en travaillant à l'ordinateur

    Comment agir sur le corps en interne pour améliorer la vision?

    Parfois, un manque de vitamines affecte la détérioration de la visibilité. Voici quelques complexes de vitamines avec lesquels vous pouvez corriger la situation:

    1. Blueberry Forte.
    2. Vitrum Vision.
    3. Prenatsid.
    4. Riboflavine.
    5. Tiens.
    6. Alphabet Opticum.
    7. Mirtilene Forte.

    Thé aux yeux fatigués

    Il y a une "artillerie" plus légère. C'est un produit contenant des vitamines, qui contient ce qui est bon pour les yeux:

    • l'huile d'olive;
    • les myrtilles;
    • les amandes;
    • des fruits de mer;
    • légumes verts (brocolis, épinards, légumes verts, etc.);
    • carotte

    La myrtille est une aide précieuse pour restaurer la vision

    Remèdes populaires pour administration orale

    Il existe de nombreuses vitamines dans les herbes, les légumes et les fruits, ce qui rend leur union doublement, voire triple, utile. Combiner uniquement les dons fortifiés de la nature n’en vaut pas la peine, car nombre d’entre eux ne s’adaptent pas bien entre eux. Mieux adopter ces recettes:

    1. L'un des médicaments les plus agréables est l'union du jus d'abricot et du citron. Dans un verre de jus d'abricot incomplet, vous devez verser deux cuillères de jus de citron fraîchement pressé. Vous pouvez prendre le médicament à tout moment.
    2. Pas moins savoureux est le mélange de baies de myrtille et de myrtille. Il est nécessaire de les utiliser ensemble sous n'importe quelle forme.
    3. Moyens abordables et simples - dix gouttes d’infusion d’Eleutherococcus avant de manger.
    4. Améliore la vue et la teinture de Schizandra chinoise. Vous devez mélanger son jus avec de l'alcool dans un rapport de 1: 3. Prendre devrait être trente gouttes environ trois fois par jour. Il est conseillé de le faire le matin, car le mélange peut être qualifié de revigorant.
    5. Excellente aide et ochanka. Prenez deux grandes cuillères d'herbe sèche, placez-la dans un verre et versez de l'eau bouillante dessus. Filtrer le mélange et boire un demi-verre environ trois fois par jour.

    Eyebright facile à trouver dans les pharmacies

    Les remèdes populaires à impact externe

    Les lotions et compresses sont efficaces, ce qui confirme la prescription de prescriptions et une efficacité prouvée. Voici quelques recettes:

    1. Faites bouillir un demi-verre d'églantier dans un verre d'eau. Le temps de cuisson est d'environ sept minutes. Le bouillon Ostuzhenny essuie d’abord les paupières, puis impose des tampons de coton trempés aux paupières.
    2. Un bon mélange est obtenu à partir des fleurs d'herbes de bleuet, de calendula et d'eyebright. Tous les composants doivent être mélangés dans une cuillère à thé, verser un verre d'eau chaude, insister environ deux heures. Avant de vous coucher après le lavage, vous devez humidifier le pansement et mettre les paupières. Laisser tremper pendant environ vingt minutes et ne pas laver après l'avoir retiré.
    3. Des feuilles de myrtille une excellente infusion est faite. Placez une poignée de tracts dans un verre, versez de l’eau bouillante dessus et, après refroidissement, essuyez vos paupières à tout moment.

    Frotter les yeux avec un extrait de feuilles de myrtille aide à maintenir la vision.

    Gymnastique simple

    Avec l'exercice, vous pouvez non seulement améliorer l'état du corps, mais aussi des yeux. Voici quelques exercices qui ont un effet positif sur la vision:

    1. De bas en haut, de gauche à droite. Déplacez alternativement la vue dans ces directions.
    2. De bas en haut, de gauche à droite avec le focus. Après avoir déplacé vos yeux dans la bonne direction, concentrez-vous sur un objet particulier.
    3. Tournage. Il est nécessaire de "tirer" avec les yeux sur les objets visibles, en se concentrant sur eux regarder cinq fois.
    4. Dessiner des yeux. Essayez de représenter des chiffres simples, tels que des lettres et des chiffres.
    5. Du petit au grand. Serrez les yeux, puis agrandissez-les graduellement au maximum.
    6. Scintillement. Cligner des yeux pendant trente secondes.

    Plusieurs exercices pour améliorer l'acuité visuelle

    Les exercices peuvent être effectués plusieurs fois par jour. Classes approximatives de "menus" pour la journée indiquée dans le tableau.

    Que faire pour que la vision ne se détériore pas

    Traitement de la cataracte au laser

    Pour le traitement des articulations, nos lecteurs utilisent avec succès Eye-Plus. Vu la popularité de cet outil, nous avons décidé de l’offrir à votre attention.
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    Lorsque les premiers symptômes de la cataracte apparaissent, il est nécessaire de commencer le traitement de la maladie dès que possible. Il existe des méthodes de traitement de la cataracte non chirurgicales qui retardent la transition rapide de la maladie d'un stade à l'autre, mais il est totalement impossible de guérir la cataracte avec des médicaments. Il existe donc un traitement chirurgical de la cataracte. Il existe des cas où, après le traitement initial de la cataracte, à l’aide d’une opération, un patient développe une cataracte secondaire, qui peut être guérie à l’aide d’une dissection au laser.

    Traitement conservateur

    Les traitements conservateurs de la cataracte ne conviennent que pour les premiers stades de la maladie. Au cours de ce traitement, l’ophtalmologiste prescrit au patient des gouttes ou des pommades spéciales afin de ralentir la transition de la cataracte aux stades plus sévères. Les gouttes et les pommades pour ce traitement sont généralement fabriquées à partir de ces substances, dont l’absence provoque le plus souvent des cataractes.

    Ces substances comprennent les vitamines C, B2, PP, les antioxydants, les acides aminés, l'iodure de potassium, etc. De telles méthodes peuvent difficilement être qualifiées de traitement; il s'agit plutôt d'une thérapie qui dure assez longtemps et ne contribue pas à la résorption de la cataracte, mais n'atténue que certains symptômes. maladie et retarde la dynamique de son développement. Utilisez de telles méthodes dans les cas où l'opération est pour une raison ou une autre contre-indiquée complètement ou à un moment donné au patient.

    Cataracte secondaire: traitement au laser

    Beaucoup de gens pensent qu’il existe une méthode au laser pour traiter la cataracte, mais ce n’est pas le cas, car seule une forme de la maladie telle que la cataracte secondaire peut être guérie au laser. Une cataracte secondaire est la symptomatologie de la cataracte réapparue après l'opération, provoquée par la formation d'un film derrière une nouvelle lentille artificielle.

    La capsule de la lentille de l'œil humain est une poche mince et souple dans laquelle se trouve la lentille opaque. Pendant l'opération, le devant de la capsule est retiré et une lentille artificielle est placée à l'arrière. En raison de processus organiques naturels et incontrôlés, cette capsule peut redevenir légèrement trouble après la chirurgie. La vision se trouble à nouveau et il semble que la lentille intraoculaire précoce déjà introduite est en train de devenir floue.

    La cataracte n'est pas traitée au laser, le laser retire ce film pour restituer les caractéristiques visuelles saines du patient. Après l'implantation de la lentille intraoculaire, certaines personnes deviennent opaques dans la capsule postérieure du cristallin en raison de la formation d'un film, qui doit être éliminé par dissociation au laser YAG (capsulotomie) de la capsule postérieure.

    Cette procédure n’est pas une intervention chirurgicale, car elle ne nécessite aucune incision de la cornée de l’œil ni une anesthésie - elle est indolore et totalement sans danger. L’apparition d’une cataracte secondaire ne suggère nullement que l’opération d’enlèvement d’une cataracte ait été mal exécutée auparavant.

    Les patients atteints de glaucome, de myopie, d'uvéite ou de diabète, etc. peuvent être à risque.L'opération peut être réalisée en ambulatoire, directement dans le bureau d'un ophtalmologue, au cours de laquelle le même film de la capsule postérieure du cristallin peut être perforé au laser. Le patient ne ressent rien et le résultat est déjà perceptible dans le cabinet du médecin. Le degré d'amélioration de la vision dépend du patient qui présente d'autres pathologies et du degré de trouble de la capsule auparavant. Il ne faut pas tarder dans le traitement de la cataracte secondaire, car il s'agit d'une procédure tout à fait normale qui soulagera rapidement le patient d'une déficience visuelle.

    Inflammation oculaire: causes, remèdes

    L'œil est un analyseur visuel, l'un des organes sensoriels les plus importants. C'est lui qui nous permet de voir le monde plein de couleurs et de formes. L'inflammation de l'œil affecte sérieusement la qualité de la vie, apporte un malaise. Et à cause de la rougeur et du gonflement gâte l'apparence d'une personne. Quelles sont les raisons du processus inflammatoire et comment protéger vos yeux des symptômes désagréables?

    L'inflammation oculaire est très désagréable

    Types d'inflammation oculaire et causes

    L'inflammation peut être de nature infectieuse ou se produire pour d'autres raisons (allergies, irritation, fatigue). L'œil a une structure complexe et, selon l'emplacement de la lésion, il y a:

    • inflammation des paupières (blépharite, orge);
    • canaux lacrymaux;
    • conjonctive (neuropathie, conjonctivite);
    • vaisseaux oculaires (iritis, endophtalmie);
    • cornées (kératites d'étiologies diverses);
    • capsules de lentilles.

    Il existe également une véritable inflammation et une rougeur causées par l'influence de stimuli physiques (fumée, poussière, lumière, vent). L'irritation peut se transformer en véritable inflammation, une infection peut également y adhérer ou, une fois le facteur provoquant éliminé, tous les signes disparaissent. Tout dépend de la rapidité et de la précision des actions, ainsi que des caractéristiques individuelles du corps humain, de son statut immunitaire, de la présence d'antécédents de maladies chroniques.

    Les causes des lésions des yeux et des tissus sont dans la plupart des cas simples et banales:

    • agents infectieux (bactéries, champignons, virus);
    • blessures diverses (corps étranger touché, état de choc);
    • pénétration de substances agressives provoquant des irritations (poussières, bases, acides);
    • tension prolongée lorsque vous travaillez devant un ordinateur, lisez ou regardez la télévision.

    Les causes de l'inflammation oculaire doivent être combattues.

    Troubles des processus métaboliques dans le corps, nutrition inadéquate, immunité réduite, maladies chroniques et inflammatoires non guéries dans le corps, le béribéri sont des causes indirectes du développement de processus inflammatoires dans l'organe visuel.

    Signes d'inflammation oculaire

    Le plus souvent, l'inflammation se manifeste par une hyperémie des tissus affectés. En raison de l'expansion des capillaires, un modèle vasculaire apparaît. En plus des tissus muqueux et conjonctifs du globe oculaire, les régions œil-œil sont impliquées, ainsi que l'enflure et la rougeur des paupières.

    Ces symptômes sont accompagnés de douleur (qui peut être aggravée par le mouvement des yeux), de brûlures, de larmoiements et de la formation de pus. Si le muscle oculomoteur et les processus nerveux l'innervant sont enflammés, la douleur pendant le mouvement de l'œil est ressentie profondément à l'intérieur et se transmet aux tempes ou à la région occipitale.

    Inflammation oculaire: traitement

    Il est préférable de consulter un ophtalmologiste si un processus inflammatoire est détecté dans les yeux. Il déterminera la véritable cause de l'inflammation et prescrira le traitement approprié. Si la nature de l’irritation est virale, certains médicaments sont nécessaires, qu’ils soient bactériens ou autres.

    Un spécialiste aidera à éliminer en toute sécurité un corps étranger si des symptômes d'irritation sont causés par son apparence. Si les lentilles de contact en deviennent la cause, il conseillera d'abandonner temporairement leur utilisation et de vous prescrire des médicaments qui éliminent l'irritation et empêchent le développement du processus infectieux.

    En cas de manifestations allergiques, il est préférable de consulter un allergologue et un optométriste. Le traitement sur ordonnance est dangereux - il menace de complications diverses et même une perte de vision temporaire ou permanente.

    Avec une légère rougeur causée par des facteurs environnementaux défavorables, vous pouvez utiliser les méthodes courantes. Il existe de nombreuses recettes pour la préparation de décoctions sûres et efficaces pour le lavage des muqueuses oculaires, de solutions pour compresses et de lotions.

    Recettes simples pour solutions de lavage

    Lorsque l'inflammation de différentes parties de l'œil, c'est simplement le lavage qui donne un résultat positif rapide. De cette façon, vous pouvez vous débarrasser efficacement des agents irritants ou éliminer les micro-organismes pathogènes qui s'y développent et les substances toxiques sécrétées par ceux-ci.

    Une décoction de fleurs de camomille supprime parfaitement les symptômes de l'inflammation et empêche le développement de bactéries pathogènes. Versez 1 cuillerée d'inflorescences sèches avec un verre d'eau bouillante, laissez pendant 30 minutes et laissez refroidir, passez à travers un pansement stérile et rincez l'œil affecté. Répétez la procédure de préférence plusieurs fois par jour.

    Une décoction de camomille aidera à soulager les irritations.

    De même, vous pouvez utiliser des brindilles séchées et des feuilles de persil, de violette, de fleurs de cerisier et de pensées.

    5 causes de déficience visuelle: ce qui tue nos yeux

    Une personne moderne, surtout ceux qui travaillent dans un bureau, a ses yeux - peut-être le plus actif

    Les textes de journaux professionnels, l'écran d'ordinateur et le soir la "lumière bleue" de la télévision - avec une telle charge, peu de gens voient leur vision se détériorer. Est-il possible d'arrêter ce processus? Les experts croient que beaucoup dépend de nous.

    Pourquoi la vision s'affaiblit. Raison 1

    Manque de travail des muscles oculaires. L'image des objets que nous voyons dépend de la rétine, de la partie photosensible de l'œil, ainsi que du changement de courbure de la lentille, une lentille spéciale à l'intérieur de l'œil que les muscles ciliaires rendent plus convexe, puis plus plate, en fonction de la distance qui le sépare de l'objet. Si vous vous concentrez constamment sur le texte d'un livre ou d'un écran d'ordinateur, les muscles qui contrôlent l'objectif deviennent lents et faibles. Comme tous les muscles qui ne travaillent pas, ils perdent leur forme.

    Conclusion: pour ne pas perdre la capacité de bien voir au loin et de près, vous devez entraîner vos muscles oculaires en effectuant régulièrement les exercices suivants: concentrez votre regard sur des objets éloignés, puis proches.

    Raison 2

    Vieillissement rétinien. Les cellules de la rétine contiennent un pigment photosensible avec lequel nous voyons. Avec l'âge, ce pigment est détruit et l'acuité visuelle diminue.

    Conclusion Pour ralentir le processus de vieillissement, vous devez consommer régulièrement des aliments contenant de la vitamine A - carottes, lait, viande, poisson, œufs. La vitamine A n'est dissoute que dans les graisses, il est donc préférable d'ajouter de la crème sure ou de l'huile de tournesol à la salade de carottes. Ne pas éviter complètement la viande et le poisson gras. Et il vaut mieux boire du lait non seulement écrémé. Une substance spéciale qui restaure le pigment visuel se trouve dans les bleuets frais. Essayez en été de vous régaler de ces baies et de vous approvisionner en hiver.

    Raison 3

    Mauvaise circulation. Nutrition et respiration de toutes les cellules du corps par les vaisseaux sanguins. La rétine est un organe très délicat, elle souffre du moindre trouble de la circulation sanguine. Ce sont les violations que les ophtalmologistes tentent de constater lorsqu'ils examinent le fond d'œil.

    Conclusion Passer régulièrement un ophtalmologiste. Les troubles de la circulation sanguine de la rétine entraînent des maladies graves. Si vous avez une prédisposition à cela, votre médecin vous prescrira des médicaments pour améliorer les conditions vasculaires. Il existe des régimes spéciaux qui vous permettent de maintenir la circulation sanguine en bon état. En outre, vous devez prendre soin de vos navires: un long séjour dans le hammam ou le sauna, les procédures dans la chambre de pression, les pertes de charge - pas pour vous.

    Raison 4

    Fatigue oculaire excessive. Les cellules rétiniennes sont affectées lorsqu'elles sont exposées à une lumière trop vive et par la tension en basse lumière.

    Conclusion Pour protéger vos cellules photosensibles, vous devez protéger vos yeux de la lumière trop brillante avec des lunettes de soleil et ne pas essayer de regarder de petits objets ni de lire avec une lumière tamisée. Il est très dangereux de lire pendant le transport - une lumière inégale et des mouvements gênants nuisent à la vision.

    Raison 5

    Muqueuse des yeux secs. Pour la clarté de la vision, la pureté des coques transparentes à travers lesquelles passe le faisceau de lumière réfléchi par les objets est très importante. Ils sont lavés par une humidité spéciale, donc on voit pire quand les yeux sont secs.

    Conclusion Pour l'acuité visuelle, il est utile de pleurer un peu. Et si vous ne pouvez pas pleurer, installez des gouttes spéciales dans une composition proche des larmes.

    L'ennemi principal est l'écran

    Travailler avec un ordinateur rend les yeux particulièrement difficiles à fatiguer, et ce n'est pas seulement le texte. L'œil humain ressemble beaucoup à une caméra. Pour faire un "instantané" clair de l'image sur l'écran, qui consiste en des points clignotants, il doit changer constamment de mise au point. Cette configuration nécessite beaucoup d’énergie et une consommation accrue du principal pigment visuel, la rhodopsine. Les myopes de cette enzyme dépensent plus que ceux qui voient normalement. Par conséquent, une situation extrêmement défavorable à vos yeux se présente.

    Il n’est donc pas surprenant que la myopie commence à augmenter. En même temps, l'écran de l'ordinateur crée une impression de profondeur de l'image visible, ce qui est particulièrement dangereux. Pourquoi les artistes ont-ils rarement une myopie? Parce qu'ils forment constamment leurs yeux, depuis une feuille de papier ou une toile jusqu'aux objets lointains. Par conséquent, lorsque vous travaillez avec un ordinateur, il ne faut pas oublier les règles de sécurité requises pour travailler avec du texte.

    Spécialistes de l'Institut de recherche sur les maladies des yeux de Moscou. Helmholtz pense que les «lunettes d'ordinateur» équipées de filtres spéciaux apportant les caractéristiques de couleur des moniteurs à la sensibilité spectrale de l'œil humain peuvent être très utiles. Ils peuvent être à la fois avec des dioptries et sans. Les yeux armés de telles lunettes sont beaucoup moins fatigués.

    L'astuce suivante est également utile pour l'entraînement de la vue. En prenant un texte imprimé dans vos mains, rapprochez-le lentement de vos yeux jusqu'à ce que les contours des lettres deviennent flous. Les muscles internes des yeux se resserrent. Lorsque le texte est progressivement repoussé à la distance d'un bras tendu, sans cesser de le regarder, ils se détendent. L'exercice est répété pendant 2-3 minutes.

    Le candidat aux sciences médicales, Alexander Mikhelashvili, recommande d'être particulièrement attentif aux yeux pendant une période où de longues semaines de "famine légère" ont épuisé notre force visuelle et où de nouvelles forces ne se sont pas encore accumulées à cause de l'avitaminose printanière. À l'heure actuelle, la rétine a particulièrement besoin de nutrition, car elle doit dépenser beaucoup plus de pigment visuel que d'habitude. Dans ce cas, les préparations à base de myrtilles viendront à la rescousse, qui, soit dit en passant (uniquement sous forme de confiture) pendant la Seconde Guerre mondiale, a été remise aux pilotes de la Royal Air Force britannique afin d’améliorer la vision pendant les vols de nuit.

    Gymnastique pour les yeux

    1. Fermez bien et ouvrez grand les yeux. Répétez 5 à 6 fois avec un intervalle de 30 secondes.

    2. Regardez trois fois à un intervalle de 1 à 2 minutes, sans lever la tête, sans regarder la tête. Faites la même chose les yeux fermés.

    3. Faites pivoter les globes oculaires en cercle: bas, droite, haut, gauche et dans le sens opposé. Répétez 3 fois avec un intervalle de 1-2 minutes.

    Faites la même chose les yeux fermés.

    4. Serrez bien les yeux pendant 3 à 5 secondes, puis ouvrez pendant 3 à 5 secondes. Répétez 6-8 fois.

    5. Clignez rapidement des yeux pendant une minute.

    6. Il est également utile de suspendre un calendrier, une photo ou une photo lumineux à une distance de 1 à 2 mètres du bureau (cet endroit doit être bien éclairé) afin de pouvoir le regarder de temps en temps pendant les cours.

    7. Étendez la main devant vous et regardez le bout de votre doigt à une distance de 20 à 30 cm pendant 3 à 5 secondes. Répétez 10-12 fois.

    8. Effet bénéfique sur les yeux et un tel exercice: lorsque vous approchez de la fenêtre, regardez un verre pointu ou égratigné (vous pouvez coller un petit cercle d’une tache sombre), puis regardez, par exemple, l’antenne de télévision d’une maison voisine ou une branche d’un arbre poussant au loin.

    Au fait

    Pour que le texte cause un minimum de dommages aux yeux, la distance entre les yeux et le papier avec le dos droit doit être d’environ 30 cm. Il est préférable que le livre ou le cahier soit perpendiculaire à la vue, c’est-à-dire que la surface de la table soit légèrement inclinée, comme un bureau.

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