Gymnastique pour les yeux pour les enfants

Des lunettes

Un enfant reçoit une grande quantité d'informations par le biais des organes de la vision. C'est pourquoi même les enfants d'âge préscolaire peuvent avoir une déficience visuelle. La gymnastique pour les yeux des enfants aidera à éviter les déficiences visuelles, qui affectent le développement physique et intellectuel. Bien se charger entraîne les muscles des yeux.

Des complexes spécialement sélectionnés aident à calmer le système nerveux du bébé, à soulager la fatigue et à soulager la charge. Charger les yeux des enfants peut ralentir, voire même arrêter complètement la baisse de la vision. En conséquence, il est plus facile pour le cerveau de traiter les informations qu’il reçoit des organes de la vision.

Au cours des dix premières années de la vie, il se produit un développement intensif des organes de la vision. Pendant cette période, les yeux sont vulnérables à l'influence négative de divers types de facteurs: ordinateur, télévision, processus infectieux, écologie défavorable, etc. Il n'est pas surprenant qu'à notre époque de technologie, la vision se détériore, raison pour laquelle les yeux ont besoin de repos et de détente.

La gymnastique pour les yeux des enfants est très simple. Dans certains cas, il suffit de compter les fruits poussant sur l’arbre ou les voitures passant avec l’enfant. Il n'a pas besoin de trop de temps. Un tel échauffement peut durer de trois à cinq minutes.

But de la formation visuelle

Les exercices pour les yeux pour les enfants non seulement augmentent l’acuité visuelle, ils permettent également d’éliminer les spasmes des muscles oculaires, de maintenir le tonus général et de soulager la fatigue. En outre, une telle charge nettoie même les poches sous les yeux et enrichit le globe oculaire en circulation sanguine. Les experts disent que si vous faites des exercices oculaires tous les jours, matin et soir, dans un mois, vous ressentirez le résultat.

N'oubliez pas que toute activité physique aidera votre enfant à mieux travailler pour ses yeux. Encouragez votre enfant à bouger, courir, sauter, jouer davantage aux jeux extérieurs. Il est important de surveiller la posture de l'enfant. Une mauvaise assise à la table peut perturber l'apport sanguin au cerveau, ce qui entraîne des problèmes de vision. Il est également important de surveiller le passe-temps de l’enfant devant l’écran de la télévision ou de l’ordinateur. Ne lui permettez pas d'utiliser des gadgets pendant une longue période sans s'arrêter. Les experts ne recommandent pas de regarder la télévision dans une pièce sombre. Pour cette raison, les organes vont trop travailler pour s'adapter à la lumière.

Ne croyez pas avec arrogance que si votre enfant n'a pas de problème de vision, il n'a pas besoin de gymnastique. La charge est utilisée à des fins thérapeutiques et prophylactiques, elle aidera à prévenir les problèmes de vision.

Les experts peuvent recommander une gymnastique visuelle dans les cas suivants:

  • myopie - myopie;
  • hypermétropie;
  • plaintes de fatigue oculaire;
  • l'amblyopie;
  • prédisposition génétique - un membre de la famille a des problèmes de vision;
  • pathologies internes graves;
  • strabisme;
  • astigmatisme. Les enfants se plaignent que la photo est floue et double.

Série d'exercices

Envisagez une série d'exercices qui soulagent la fatigue des yeux et renforcent les muscles des organes de la vision. Il est extrêmement important de créer une atmosphère détendue, pas besoin de forcer l’enfant à faire ces exercices, il faut l’intéresser. N'oubliez pas de régularité. Un mois, vous pouvez faire un ensemble, puis pour une modification, essayez d'autres options.

Sélectionnez les méthodes les plus efficaces:

  • la tête de l'enfant devrait être réparée. Pour ce faire, il doit mettre son menton sur ses mains. Ensuite, les globes oculaires doivent être levés autant que possible jusqu'au plafond, puis baissés. Il est nécessaire de faire quatre approches et de se reposer. Ensuite, un exercice similaire est fait, seuls les yeux sont dirigés le long de l’axe horizontal vers les côtés gauche et droit;
  • pour le strabisme, il est recommandé de séparer les pupilles dans des directions différentes, puis de les réduire jusqu'au nez;
  • avec l'enfant, regarde par la fenêtre et trouve un objet proche et lointain. La tâche de l'enfant fixe alternativement son regard sur l'un ou l'autre objet;
  • l'exercice «Corners» consiste à regarder l'enfant alternativement dans le coin supérieur gauche de la pièce, puis dans le coin inférieur droit. Puis il regarde dans le coin supérieur droit et inférieur gauche;
  • l'enfant peut fermer les yeux et les caresser avec des mouvements doux. Il est nécessaire d'expliquer qu'il n'est pas nécessaire d'appuyer sur les yeux;
  • Pour détendre vos yeux dans une pièce sombre, fermez les yeux et essayez d’imaginer une surface sombre ou même noire. Un tel exercice soulage l'excitation de la rétine et détend les muscles des yeux;
  • l'exercice "gymnastique imaginaire" développe la perception et l'imagination, il est effectué avec les yeux fermés. L'enfant doit s'asseoir, se calmer et présenter une image agréable. Ce peut être une belle île avec des palmiers, des mouettes et un océan profond. Il faut imaginer que vous êtes assis sur la plage et que vous regardez au loin sans lunettes. Transférez mentalement la vue d'un sujet à un autre.

D'autres conseils aideront à soulager la fatigue oculaire. Tenez-vous à niveau et soulevez les épaules, puis déplacez-les aussi loin que possible vers l'arrière, puis revenez à la position de départ. Dix répétitions de ce type doivent être faites. Il est également possible de compliquer cet exercice par le fait qu’après la rétraction, vous ne revenez pas à la position de départ, mais revenez sur vos épaules.

Vous pouvez également mettre une collection sur la poitrine, tout en relâchant le cou, après quoi la tête est projetée le plus possible en arrière. Compliquez cette tâche en le faisant en position assise. Tout d'abord, le menton est abaissé sur la poitrine, puis la tête doit être déplacée sur le côté et inclinée vers l'arrière.

Palming

L'enfant doit s'asseoir bien droit et se détendre autant que possible. Puis il prend deux paumes et les frotte l'une sur l'autre. Ensuite, la paume droite doit être appliquée à l'œil droit et, en conséquence, la main gauche est située près de l'œil gauche. Il est nécessaire d'expliquer à l'enfant qu'il n'est pas nécessaire d'appuyer fortement les paumes sur les yeux. Le fait de palmer ne devrait pas causer de gêne. Le point principal est que entre les doigts ne doit pas être une fente, qui aurait passé la lumière.

Lors du palming, le cou et la colonne vertébrale doivent être alignés. Les coudes sont les mieux placés sur la table. Cet exercice peut être effectué entre les leçons pour soulager la tension. Ne retirez pas brusquement la paume de l'œil. Vous pouvez les ouvrir progressivement pour que les yeux s’habituent à la lumière.

Exercices pour les enfants d'âge préscolaire

À partir de l'âge de trois ans environ, les organes de la vision commencent à faire face à un stress important. Le chargement servira donc de méthode préventive efficace pour prévenir les déficiences visuelles. Si l'enfant porte des lunettes, lors de l'entraînement visuel, il est nécessaire de porter des lunettes avec une dioptrie plus faible.

Considérons un complexe efficace:

  1. découpez deux cercles de carton et attachez-les aux deux coins du plafond. Pour que l’enfant puisse leur prêter attention, vous pouvez utiliser du carton de couleur. L’essence de la tâche est que l’enfant doive fixer ses yeux sur un cercle pendant dix secondes, puis sur l’autre. Tous les mouvements doivent être effectués à l'aide de globes oculaires, il convient d'expliquer à l'enfant que la tête ne doit pas être tordue. L'enfant doit prendre cinq approches, après quoi une pause de quinze secondes est prise;
  2. Pour cet exercice, les parents doivent se préparer à l'avance. Vous avez besoin d'un dessin brillant, cela peut être un serpent, une spirale ou un échiquier. Photo attachée au plafond. La tâche de l'enfant est d'aller jusqu'au bout, du début à la fin. Les parents eux-mêmes peuvent déterminer la trajectoire du mouvement;
  3. Un exercice au pendule est utilisé pour améliorer l'irrigation sanguine et développer les muscles des yeux. Il est recommandé de réaliser des enfants dont les proches souffrent de strabisme. Cela permet de réparer de manière synchrone des objets en mouvement et constitue une bonne prévention du strabisme. Comme pendule, vous pouvez utiliser des boutons sur une ficelle, une balle ou une perle. Le parent doit se tenir derrière l’enfant et positionner le pendule à environ 40 cm de distance, sa tâche étant de suivre le mouvement du pendule pendant que la tête doit rester immobile. Après cela, l'enfant doit regarder les objets distants à l'extérieur de la fenêtre et essayer de décrire en détail tout ce qu'il voit. Selon les experts, à mesure que l’acuité visuelle s’améliorera, l’enfant commencera à décrire de plus en plus de détails;
  4. Pour améliorer votre vision de près, prenez une montre ordinaire avec un grand cadran. L'enfant doit dire combien de temps il se trouve lorsque l'horloge se trouve à 30–40 cm de lui, puis il faut marcher un mètre et demi à la fin. Après cela, dans le même ordre, rapprochez l’horloge du visage de l’enfant.

Entraînement oculaire pour les écoliers

Les écoliers sont soumis à une pression énorme et, à cet âge, on ne peut négliger l’importance de la formation visuelle. Après chaque exercice, vous devez fermer les yeux pendant quelques secondes. Tous les mouvements sont effectués sans effort.

Considérons un complexe rapide pour les écoliers:

  1. Cet exercice est appelé ambulance car il détend les muscles des yeux, améliore l'acuité visuelle et la clarté de l'image. Il est très important d'effectuer l'exercice correctement et pour cela, vous devez tout d'abord maîtriser vous-même la technique. Placez la chaise à environ un mètre du mur. Le visage doit être aussi détendu que possible et la tête immobile. Les globes oculaires doivent dessiner la lettre latine V. Pour ce faire, vous levez les yeux dans le coin supérieur droit et les abaissez. Ensuite, pendant cinq secondes, les yeux doivent être fermés. Ensuite, vous regardez dans le coin supérieur gauche et les déposez;
  2. Regardez la zone située entre les sourcils et maintenez la vue pendant quelques secondes. Au fil du temps, le retard en position haute peut être augmenté progressivement;
  3. Cet exercice est effectué avec les yeux ouverts. Imaginez le cadran devant vous et dessinez tous les chiffres avec votre globe oculaire, d’abord dans le sens des aiguilles d’une montre, puis dans le sens contraire des aiguilles d’une montre;
  4. pour détendre les muscles dont vous avez besoin pour serrer les yeux, puis ouvrez et détendez-vous;
  5. un autre exercice sous forme de jeu aidera à restaurer la vision et à détendre le cou. Pour ce faire, votre enfant doit imaginer que son nez est une rivière ou un pointeur, et qu'il doit dessiner une figure, une lettre ou quelque chose d'autre pour lui et les autres devineront.

Gymnastique pour les yeux d'Avetisov

Edyapd Cepgeevich Avvetikov est un professeur de médecine faisant autorité dans le domaine de l'ophtalmologie. Pendant de nombreuses années, il travailla à améliorer la vision et prouva qu'il était beaucoup plus facile de prévenir que de guérir. D'autant plus que les maladies ophtalmiques ont tendance à suivre le processus.

Le professeur estime qu'il est nécessaire de prendre soin de la vision dès le plus jeune âge. Il a développé une série d'exercices simples auxquels les parents dont les enfants souffrent de myopie et passent beaucoup de temps devant l'ordinateur doivent faire particulièrement attention.

Le professeur assure que la dynamique positive peut être vue dans quelques jours. La charge devrait être augmentée progressivement. Avetisov a proposé trois complexes d'entraînement.

Considérez ce qui est inclus dans le premier complexe:

  • presser les paupières pendant trois secondes, après quoi elles devraient être libérées. Il est recommandé de faire six à huit de ces approches;
  • Clignez activement pendant vingt secondes, puis faites une pause de quelques secondes. Massez vos yeux à travers les paupières fermées avec le bout des doigts;
  • appuyez légèrement sur le globe oculaire du bout des doigts;
  • Utilisez votre index pour appuyer sur la zone située entre les sourcils.

Renforcer les muscles internes des yeux aidera le deuxième complexe d'entraînement:

  • Regardez du sol au plafond sans bouger la tête. Faites dix approches chacune;
  • abaisser les globes oculaires du plafond au sol le long de l'axe diagonal;
  • déplacez la vue le long de l'axe horizontal;
  • faites tourner vos yeux dans un cercle, d'abord dans un, puis dans une autre direction. Essayez de ne pas perdre de vue les objets qui tombent.

La dernière étape contribue non seulement au renforcement de la vision, mais également à l’amélioration de l’hébergement:

  • déplacez la vue du doigt de la main tendue vers un objet distant;
  • Pliez le bras au coude et placez l'index sur le bout du nez. Alignez graduellement la main et suivez la direction du doigt avec vos yeux.
  • L’exercice est similaire au précédent, mais à présent, si vous retirez votre main droite, vous fermez l’œil gauche. Seul l'œil droit doit suivre l'index de la main droite. Puis ferme l'oeil droit;
  • Tracez un point sur la vitre. Fixez d'abord vos yeux sur lui, puis sur un objet de la rue.

Ainsi, la gymnastique visuelle pour enfants est un bon moyen de prévenir de nombreux troubles ophtalmologiques et d’éliminer les problèmes existants. Les exercices ci-dessus ne nécessitent pas beaucoup de temps. L'essentiel est une bonne organisation et de la volonté. Il est important d’intéresser l’enfant, il n’est pas nécessaire de le forcer à faire des exercices. Si vous réfléchissez à la façon de faire des exercices sous forme de jeu, votre enfant vous demandera de jouer et de renforcer les muscles des yeux. Avant de commencer la gymnastique pour les yeux, emmenez l’enfant chez un ophtalmologiste et lui posez des questions sur le complexe le plus efficace dans votre cas particulier.

Dossier sur le sujet:
Gymnastique pour les yeux en vers.

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Aperçu:

"Gymnastique pour les yeux" en vers

"Les yeux ont besoin de se reposer." (Les gars ferment les yeux)

"Vous devez prendre une profonde respiration." (Respiration profonde. Les yeux sont toujours fermés)

"Les yeux dans un cercle vont courir." (Les yeux ouverts. Déplacez la pupille dans un cercle dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens contraire des aiguilles d'une montre)

"Beaucoup, beaucoup de fois clignotent" (yeux clignotants fréquents)

"Les yeux sont devenus bons." (Contact léger avec le bout des doigts des yeux fermés)

"Tout le monde va voir mes yeux!" (Les yeux sont grands ouverts. Il y a un grand sourire sur son visage)

(Fermez les yeux, détendez-vous, massez vos paupières en les appuyant légèrement dans le sens des aiguilles d'une montre et contre elle.)

Et soudain je me suis réveillé

Plus de sommeil ne voulait pas

(Les mains se lèvent (inspirez). Regardez les mains.)

(Les bras pliés sur le côté (expirez).

Je me suis envolé et ai volé.

(Agitez les pinceaux, regardez à gauche et à droite)

Nous fermons les yeux, ce sont les merveilles

(Fermez les deux yeux)

Nos yeux se reposent, font des exercices

(Continuer à se tenir les yeux fermés)

Et maintenant, nous allons les ouvrir, construire un pont sur la rivière.

(Ils ouvrent les yeux, dessinent un pont avec leurs yeux)

Dessine la lettre "O", ça se révèle facilement

(Les yeux dessinent la lettre "O")

Vers le haut, baisse les yeux

(Les yeux se lèvent, descendent)

Tourner à droite, tourner à gauche

(Les yeux bougent de droite à gauche)

Engage à nouveau commence.

(Les yeux regardent de haut en bas)

C'est ce qu'une libellule, comme un oeil de pois.

(Ils font des lunettes avec leurs doigts.)

Gauche-droite, en avant

(Les yeux se tournent vers la gauche.)

Eh bien, comme un hélicoptère.

(Mouvements oculaires circulaires)

Nous volons haut.

Nous volons bas.

Nous volons loin.

Nous volons de près.

Le vent souffle dans nos visages.

(Clignote souvent pendant des siècles.)

(Sans tourner la tête, regarde à gauche.)

Le vent est plus silencieux, plus silencieux, plus silencieux...

(S'accroupit lentement en baissant les yeux.)

Les arbres sont de plus en plus hauts!

(Lève-toi et lève les yeux.)

Le pic écureuil attendit,

(Déplacez brusquement le regard vers la gauche.)

Invité délicieusement traité.

Eh bien, regardez le pic!

Voici les noix - un, deux, trois.

Pic diné avec un écureuil

Et il est allé jouer au brûleur.

(Fermez les yeux en caressant les paupières avec l'index).

Terem-teremok!

(Bouge tes yeux de gauche à droite.)

Ce n'est pas bas, pas haut,

(Bouge tes yeux de haut en bas.)

Au-dessus du coq est assis

Kukareku crie-t-il.

Soulevez la carotte, regardez-la.

Il suffit de regarder avec vos yeux: de haut en bas, de gauche à droite.

(Les yeux regardent de haut en bas, à gauche et à droite.)

Ah oui, chérie, adorable! Les yeux clignotent.

Ils ont pris les carottes, ont dansé avec eux joyeusement.

(Sautant comme des lapins).

Pluie, pluie, forêt.

Gouttes, ne vous sentez pas désolé pour les gouttes.

Seulement nous ne trempons pas.

(Faites des mouvements circulaires avec les yeux.)

En vain la fenêtre ne frappe pas.

Voici la fenêtre ouverte,

(Gardez une main à part.)

Le chat est venu à l'avant-toit.

(Imitez la démarche douce et gracieuse du chat.)

Regardé chat.

Regardé le chat.

Cela a tourné à gauche.

Elle a regardé les mouches.

(Un coup d'oeil est effectué "voler" de l'épaule gauche vers la droite.)

Et assis sur les avant-toits.

Les yeux tout de suite,

J'ai regardé le chat.

Et elle les a fermés à Murchani.

(Couvrez vos yeux avec vos mains.)

Le chat est assis au soleil,

L'oeil est fermé, l'autre est fermé

(fermez les deux yeux à tour de rôle)

Le chat joue dans le "silence"

- Avec qui joues-tu, Vassenka?

- Miaou, avec les rouges du soleil!

(ouvre les deux yeux)

Il y a des balançoires dans le pré:

(regarde en bas)

Je me lance

(regarde en bas)

Un rayon, un rayon de coquine,

Viens jouer avec moi.

Eh bien, rayon de lumière, tourne-toi

Montre moi tes yeux.

(Faites des mouvements circulaires avec les yeux.)

Je vais regarder à gauche

Un rayon de soleil je vais trouver.

(Détourner le regard vers la gauche.)

Maintenant regarde bien

Je vais retrouver le rayon.

(Détourner le regard à droite.)

Nous avons joué, peint (effectué les actions en question)

Nos yeux sont si fatigués

Nous allons leur donner un peu de repos,

Nous les fermons un peu.

Maintenant ouvre-les

Et on cligne un peu des yeux.

La nuit Il fait noir dehors. (Effectuer les actions en question)

Nous devons fermer les yeux.

Un, deux, trois, quatre, cinq

Tu peux ouvrir les yeux.

Encore une fois à cinq

Encore une fois, fermez les yeux.

Un, deux, trois, quatre, cinq

Nous les rouvrons.

(répéter 3 à 4 fois)

"Marcher dans la forêt"

Nous sommes allés faire une promenade. Stride sur place

Champignons - baies à rechercher

Comme c'est beau cette forêt!

Plein de merveilles.

Le soleil brille au-dessus, levant les yeux

Voici un champignon qui pousse sur une souche et regarde vers le bas

Merle assis sur un arbre en levant

Hérisson sous un buisson bruissant. baisser les yeux

L'épinette gauche grandit - vieille femme, regardant à droite

Pin droit - copines. regarde à gauche

Où êtes-vous, baies, oui! répéter les mouvements des yeux

En tout cas, je te trouverai! gauche - droite, haut - bas.

Un à gauche, deux à droite

Trois en haut, quatre en bas.

Et maintenant nous regardons autour de nous,

Pour mieux voir le monde.

Regardez de plus près, plus loin,

Entraînement des muscles des yeux.

Voir mieux bientôt

Assurez-vous maintenant!

Maintenant, cliquez un peu

Points près de vos yeux.

Les forces leur donnent beaucoup, beaucoup

Pour renforcer mille fois!

Nous sommes une gymnastique pour les yeux.

Effectuer à chaque fois.

Droite, gauche, rond, bas,

Répétez vous ne soyez pas paresseux.

Renforce les muscles des yeux.

Nous verrons mieux immédiatement.

Les yeux à droite, les yeux à gauche,

Et passer en cercle.

Cligner des yeux rapidement

Et un petit pot.

Regarde le bout du nez

Et regarde le "sourcil".

Cercle, carré et triangle

Répétez trois fois.

Et à nouveau expirer

Les yeux te font cligner des yeux.

Et maintenant détendu

Nous sommes allés aux endroits.

Nous sommes assis dans le bus,

Regardant dans toutes les directions.

Nous regardons en arrière, nous attendons avec impatience,

Et le bus n'a pas de chance.

Au fond de la rivière - profonde

Au sommet de l'oiseau - haut.

Pinceaux sur le verre bruissement

Toutes les gouttelettes emportent veulent.

Nous sommes allés de l'avant.

Seulement sovushka-sova,

regardant dans toutes les directions.

Droite, gauche, de haut en bas,

Bêtes, oiseaux, oh tiens bon!

inspecté tout autour -

pour proie courir!

Toutes les montres vont comme ceci: tick-tick, tick-so,

Temps restant, bon moment,

Nous pouvons aussi

Nous allons mettre une paume aux yeux,

Des jambes fortes vont s'arranger.

Et la gauche devrait aussi

Regarde sous les paumes.

Et - à droite! Et plus

Sur l'épaule gauche!

Homka - hamster Homka,

Homka se lève tôt

Ses yeux Homka se frotte.

Clignote - un, deux, trois

Inspirez et expirez. Regarde

Far creek s'exécute,

Au nez, le moustique bipe.

Look Homka ci-dessus, ci-dessous,

Droite, gauche, plus loin, plus proche...

Il a regardé tout autour

Sauter et dans la course de vison!

(Les enfants sont assis sur le sol, étirent leurs jambes vers l'avant. L'index de la main droite est un scarabée. Les enfants le tournent à droite, à gauche, en haut, en bas, à la suite du texte.)

À la grue le scarabée a volé,

Bourdonné et a commencé à chanter “W-W. "

Ici il a volé à droite,

Tout le monde a regardé à droite.

Ici il a volé à gauche,

Tout le monde a regardé à gauche.

Le scarabée sur le nez veut s'asseoir

Ne le laissons pas s'asseoir.

Notre scarabée a atterri,

Bourdonné et tourné. "Mme "

Coléoptère, voici la paume droite,

Asseyez-vous un peu dessus.

Coléoptère, voici la paume gauche,

Asseyez-vous un peu dessus.

(Les enfants tirent leurs mains droite et gauche alternativement vers l'avant, regardent leurs paumes; puis se lèvent, s'étirent sur les orteils et frappent des mains en baissant lentement les bras.)

Coléoptère a volé

Et assis au plafond.

Sur les orteils nous nous sommes levés,

Mais nous n'avons pas eu le scarabée.

Pour s'envoler il pourrait.

Laisse tomber le premier tombé - goutte à goutte! (sur le dessus de son doigt montre la trajectoire de son mouvement)

Et le deuxième courait - cap!

Nous avons regardé le ciel, (le même)

Droplets cap - cap chanté,

Nous les avons essuyés. (essuyez le visage avec les mains)

Chaussures - regardez - (montrez et regardez)

Les épaules mèneront ensemble (mouvement des épaules)

Et toutes les gouttelettes tremblent.

De la pluie fuir.

Asseyez-vous sous la brousse. (accroupi)

Avion survole (lève les yeux et enfonce un doigt après un avion imaginaire)

J'allais voler avec lui

L'aile droite se dégage (ils enlèvent les mains alternativement et tracent les yeux)

L'aile gauche s'est retirée,

Nous sommes tous fatigués un peu.

Repose nos oreilles

Nous allons écouter le silence.

Et on ferme les yeux

Et ils les ont laissé se reposer.

En silence imaginez la mer

Vent frais à l'air libre.

Derrière la vague, la vague flotte,

Et dans le silence du quartier.

Nos yeux sont si fatigués

Nous avons écrit, peint

Restons ensemble dans l'ordre,

Faisons des exercices pour les yeux.

La nuit Il fait noir dehors.

Nous devons fermer les yeux.

Un, deux, trois, quatre, cinq

Tu peux ouvrir les yeux.

Encore une fois à cinq

Encore une fois, fermez les yeux.

Un, deux, trois, quatre, cinq

Nous les rouvrons.

Et maintenant, tous ensemble ont besoin

Cligne des yeux ensemble.

Regard droite - gauche,

Bas et haut tous regardent.

Répétez encore.

Nos pétales de fleurs écarlates (lève les yeux)

La brise respire un peu, les pétales remuent, (cligne des yeux rapidement)

Nos fleurs écarlates ferment les pétales, (ferme les yeux)

Endormez-vous silencieusement, secouez la tête (regardez autour de vous).

"Oh, depuis combien de temps écrivons-nous?"

Oh, depuis combien de temps écrivons-nous (Blink your eyes.)

Les yeux des gars sont fatigués.

Regardez tout dans une fenêtre (Pour regarder à gauche - à droite.)

Oh, comme le soleil est haut (lève les yeux.)

Nous allons fermer nos yeux maintenant (fermez vos yeux avec vos mains).

Dans la classe, nous allons construire un arc-en-ciel (vue le long de l'arc vers le haut)

Montez l’arc-en-ciel (à droite et en haut à gauche.)

Tourner à droite, tourner à gauche (Tourner à droite, à gauche)

Et puis on glisse vers le bas (baisser les yeux)

Squirm étroitement, mais tenez bon. (Ferme les yeux, ouvre et

- Toute la semaine dans l'ordre,

Les yeux font des exercices.

- Lundi comment se réveiller

Les yeux du soleil sourient,

Down va regarder l'herbe

Et de retour en hauteur.

(Lève les yeux; abaisse-les, la tête immobile.)

- Le mardi regarder les yeux,

Ils regardent en arrière,

Allez à gauche, allez à droite

Ne te fatigue jamais.

(Tournez les yeux du côté droit, puis du côté gauche, la tête est fixée.)

- Mercredi dans le buff de l'aveugle, nous jouons,

Des yeux durs se ferment.

Un, deux, trois, quatre, cinq,

Ouvrons nos yeux.

Serrer et ouvrir

Alors on continue le jeu.

(Fermez bien les yeux, comptez jusqu'à cinq et ouvrez grand les yeux.)

- Le jeudi on regarde

A cette époque, pas de pitié

Ce qui est proche et ce qui est loin

Les yeux devraient être considérés.

(Regardez droit devant vous, placez votre doigt à une distance de 25-30 cm des yeux, regardez le bout de votre doigt et regardez-le, baissez votre main.)

- Vendredi, nous n'avons pas bâillé

Les yeux dans un cercle ont couru.

Arrête et encore

Dans l'autre sens à courir.

(Lève les yeux vers le haut, droite, bas, gauche et en haut; et en arrière: gauche, bas, à droite et à nouveau.)

- Bien que samedi soit un jour de congé,

Nous ne sommes pas paresseux avec vous.

À la recherche des coins,

Pour diriger les élèves.

(Regardez dans le coin supérieur droit, puis dans le coin inférieur gauche; traduisez le regard en coin supérieur gauche et inférieur droit.)

- Nous allons dormir le dimanche

Et puis on se promène,

Aux yeux trempés

Vous devez respirer de l'air.

(Fermez les paupières, massez-les avec des mouvements circulaires des doigts: paupière supérieure du nez au bord extérieur des yeux, paupière inférieure du bord extérieur au nez, puis inversement.)

- Sans gymnastique, amis,

Nos petits yeux ne peuvent pas vivre!

Prenez votre balle dans votre main droite, (le regard suit la balle)

Soulever la tête par-dessus la tête

Et tiens-le devant ta poitrine.

Allez au pied gauche lentement mis.

Cachez-vous derrière votre dos et touchez l'arrière de votre tête.

Change ta main et souris aux autres. (Dans quelle main nous avons le ballon maintenant)

La balle va toucher l'épaule droite.

Et pour un temps reviendra.

Du tibia droit et au pied gauche,

Oui sur le ventre - ne vous trompez pas b moi.

Ensemble s'est levé. Raz! Deux! Trois!

Nous sommes maintenant des guerriers!

Nous allons mettre une paume aux yeux,

Des jambes fortes vont s'arranger.

Regarde sous les paumes.

Et à droite, et plus

Sur l'épaule gauche

La lettre "L" placera les jambes

Exactement les mains sur les côtés

Ils se sont penchés à gauche, à droite.

Il s'avère la gloire!

Par thème: développements méthodiques, présentations et notes

Des globes oculaires visuels permettant d’éliminer la trempe sous forme de jeu avec des images.

Le nom scientifique de ces exercices est "pauses ophtalmiques". C'est l'une des méthodes d'amélioration des enfants. Conduit pour prévenir la fatigue croissante, pour renforcer l'oeil.

Recommandé quotidiennement pendant 3-5 minutes. à n’importe quel temps libre, en fonction de l’intensité de la charge visuelle du jeune âge.

Gymnastique pour les yeux en vers.

Gymnastique pour enfants pour les yeux en versets Chaque personne perçoit et étudie le monde qui l'entoure à l'aide de cinq systèmes sensoriels ou sensoriels: la vue, l'ouïe, le toucher, l'odorat et le goût.

Gymnastique pour les yeux en vers. Chaque personne devrait comprendre qu’il est important de protéger et de préserver la vision. Les enfants à cet égard sont beaucoup plus susceptibles à différentes influences. Développement sren.

Gymnastique pour les yeux: pour les enfants d'âge préscolaire

Les yeux sont l'un des organes sensoriels les plus importants dont la nature nous ait dotés. Pour que la vision ne se détériore pas, il est nécessaire d'effectuer une gymnastique pour les yeux. Selon le type de vision qu'a l'enfant, on peut conclure à propos de son développement. Puisque voir le monde qui nous entoure est aussi important que d’entendre, de ressentir, etc. Dès le plus jeune âge, chaque parent a tendance à protéger le bébé des problèmes de vision. Depuis une personne reçoit la plupart des informations environnantes à travers ses yeux. Pour cela, il y a une gymnastique pour les yeux.

Pourquoi la vision de l'enfant se dégrade-t-elle?

Il est impossible de soutenir sans équivoque que l'acuité visuelle des enfants ne diminue que pour un seul facteur, par exemple en raison de la «communication» fréquente avec les gadgets informatiques modernes. Diverses causes peuvent affecter la détérioration de la vision, dont certaines sont très difficiles à influencer si la cause est héréditaire. Considérez les principales causes de déficience visuelle chez les enfants.

Facteur héréditaire

Si au moins un des parents a une maladie ophtalmologique, il est recommandé de consulter un médecin avec l'enfant. Tout d'abord, le médecin vous prescrira une prophylaxie oculaire. Deuxièmement, si une maladie est détectée au cours d'un examen visuel, il est beaucoup plus facile de conserver une vision de 100% à un stade précoce.

Augmentation de la fatigue oculaire

L'épuisement à la maternelle ou même à la maison est une menace pour l'organe visuel. Un enfant peut simplement s'ennuyer avec une longue lecture, des jeux sur ordinateur, une tablette et un téléphone portable avec de nombreuses applications, attirer simplement l'enfant et il peut regarder l'écran sans interruption.

Rester trop longtemps devant l'écran du téléviseur ou de l'ordinateur.

Dans le monde moderne, un enfant dès son plus jeune âge fait apparaître divers gadgets. Un enfant peut ne pas remarquer qu'il passe beaucoup de temps à regarder des dessins animés, des émissions de télévision et à jouer à toutes sortes de jeux. Par conséquent, les parents doivent faire attention à cela.

Si le bébé commence à se frotter les yeux et à se plaindre de sa fatigue, il vaut la peine de le protéger au moins temporairement contre de tels divertissements. Dans tous les cas, il est recommandé de planifier l'horaire de jour de l'enfant, où un temps limité sera alloué pour regarder la télévision ou un ordinateur.

Manque de vitamines

C'est une raison importante de la détérioration de la vision chez les enfants d'âge préscolaire. Si la nutrition de l’enfant n’est pas tout à fait saine et qu’elle contient une quantité insuffisante de vitamines, il convient de reconsidérer son alimentation. Pour une bonne vision, vous avez besoin de vitamines: A, B, D, zinc, fer.

Lire à un âge précoce

Beaucoup de parents ont tendance à instiller très tôt le besoin de lire à un enfant. Mais il se heurte également à l'apparition de maladies des fonctions visuelles.

Un enfant de moins de quatre ans ne peut pas se concentrer sur un livre pendant longtemps. Pour cette raison, le surmenage apparaît. Comme mentionné ci-dessus, cela comporte à son tour un risque de contracter une maladie des yeux. Par conséquent, il est très important de commencer à lire tôt avec un maximum de 15 minutes par jour, ainsi que de surveiller le niveau d'éclairage et la distance entre les yeux de l'enfant et le livre. Vous pouvez faire des pauses en lecture.

Maladies de la colonne vertébrale

Un organisme est un système complexe et unique où tout est interconnecté. Par conséquent, une maladie oculaire peut être associée à la colonne vertébrale. Il est nécessaire d’identifier cela au tout début afin de corriger la situation le plus rapidement possible.

Manque d'exercice

Pour maintenir une excellente vision, il est nécessaire de saturer le tissu oculaire avec de l'oxygène. Cela peut être fait par l'activité physique.

Manque de prévention

Cela se produit si les parents ne remarquent pas les symptômes les plus mineurs de détérioration de la vision chez l'enfant et ne souhaitent pas la prévention des maladies.

Les avantages de la gymnastique oculaire

La principale valeur de la gymnastique visuelle - l'entraînement des muscles des yeux. La gymnastique oculaire est une bonne mesure préventive pour préserver la vue. Avec l'aide de l'enfant d'âge préscolaire, il prend conscience du fait que la vision doit être protégée dès les premières années afin d'éviter tout problème de santé à l'avenir. De plus, grâce à la gymnastique oculaire, il est possible de rétablir la capacité de travail de l’organe visuel, d’améliorer son apport en sang et de prévenir le développement de certaines maladies. De plus, l'assimilation de nouveaux matériaux deviendra beaucoup plus facile. Grâce à cette gymnastique, la vision de l’enfant d’âge préscolaire sera prête pour les charges scolaires à venir.

Gymnastique oculaire pour les enfants d'âge préscolaire:

  • améliore la fonction cérébrale, accélère le traitement des informations entrantes par les yeux;
  • apaise le système nerveux central;
  • soulage la fatigue oculaire;
  • Il a un effet préventif sur l’organe visuel, ralentit la détérioration de la vision.

Si vous suivez toutes les règles de la gymnastique pour les yeux, le résultat ne sera pas long à venir. Les fonctions visuelles sont finalement formées à l’âge de 12 ans. La gymnastique visuelle pour les enfants d’âge préscolaire sera donc la bienvenue.

Caractéristiques de la gymnastique pour les yeux pour les enfants d'âge préscolaire

Les parents doivent garder à l'esprit que chez les enfants prématurés, ainsi que chez les enfants dont l'immunité est affaiblie, le risque de développer une myopie augmente. Pour arrêter cette maladie, il est nécessaire de prendre des mesures d'urgence. Plus le traitement commence tôt, mieux c'est. Les statistiques indiquent que chez 15% des enfants, cette maladie se développe à l'âge primaire et à l'âge scolaire.

Les experts disent que la myopie est une maladie héréditaire. Renforcer les muscles des yeux aidera la gymnastique visuelle pour les enfants d’âge préscolaire, ce qui est prophylactique. Cette procédure avec les enfants doit être réalisée sous forme de jeu, car ils sont très agités. Si vous effectuez les exercices régulièrement, vous pourrez améliorer votre état et rétablir la santé de vos yeux. À ce stade, les muscles oculaires se détendent et se détendent, ce qui facilite l’adoption d’une charge ultérieure.

Exercices pour les yeux pour les enfants d'âge préscolaire

Les classes de gymnastique visuelle doivent être effectuées environ trois fois par jour pendant 5 minutes chacune.

Vous trouverez ci-dessous une liste d'exercices pour les yeux.

  1. Il est nécessaire de coller au plafond des cercles de carton de différentes couleurs de grande taille. Ensuite, pendant dix secondes, l'enfant doit regarder chaque cercle à tour de rôle. Il suffit de bouger les yeux, la tête reste immobile. À la fin de l'exercice, fermez les paupières et recommencez.
  2. Cet exercice est un outil approprié pour soulager la fatigue des muscles des yeux. Il convient même aux enfants en bas âge. Vous devez serrer vos yeux pendant dix secondes. Alors ouvrez et détendez-vous. Malgré le fait qu’une telle tâche est assez simple, elle est très efficace.
  3. Il est nécessaire de regarder de haut en bas avec une tête clairement fixée. Il devrait être répété quatre fois avec une pause de dix minutes. En outre, de la même manière, répétez gauche et droite.
  4. Besoin de dessiner ou d'attacher au plafond de n'importe quel motif complexe. L'enfant doit parcourir toutes les contours de cette figure du début à la fin.
  5. En regardant à travers la fenêtre, trouvez l'objet situé à la distance la plus éloignée de l'enfant, puis regardez l'objet le plus proche. Arrêtez alternativement leur attention sur un sujet ou sur un autre.
  6. Poèmes Maintenant, vous pouvez trouver un grand nombre d'exercices pour les yeux de gymnastique des enfants d'âge préscolaire sous la forme de poèmes. De telles tâches donneront à l'enfant une attitude enjouée.
  7. Cercles colorés. Cette tâche convient aux enfants qui savent distinguer une couleur d'une autre. Les cercles multicolores sont attachés à l'enfant. Ensuite, il devrait se relayer pour traduire son regard vers les cercles que le parent appelle. La tête doit être immobile.

Exercices pour l'exécution quotidienne

Même lors de la promenade habituelle avec le bébé, vous pouvez activer les minutes de la gymnastique visuelle. Il est possible d'effectuer des exercices dans toutes les conditions ne nécessitant pas d'appareils spéciaux:

  • Racontez tous les objets qui se trouvent autour, y compris les personnes, les animaux, etc.
  • Clairement "dessiner" des objets avec vos yeux exactement le long de leur contour.
  • Surveillez les objets qui bougent, en fermant alternativement chacun des yeux.
  • Visez l'urne et jetez-y des objets.

Gymnastique visuelle dans les établissements préscolaires

Les enseignants préscolaires devraient être inclus dans la gymnastique visuelle d’entraînement. Pour ce faire, vous pouvez utiliser les techniques et recommandations suivantes.

  • Utilisation de simulateurs de murs ou de plafonds.
  • Gymnastique en comptines, mots, etc.
  • Donner des cours à l'aide de diagrammes et d'étiquettes.
  • Animation de divertissement cinq minutes.

Photos stéréo pour le repos des yeux

Regarder des images stéréoscopiques est un exercice intéressant et divertissant pour un enfant. Pour la gymnastique, les yeux des enfants d’âge préscolaire n’ont besoin que de saisir l’image appropriée. Il est nécessaire de commencer à diriger de tels cours avec une forme de jeu. Par exemple, demandez à l'enfant de trouver quelqu'un qui s'est caché dans cette image. Chaque jour, ajoutez cinq à six images au numéro d'origine. Et demandez au bébé de se rappeler ce qui était exactement représenté sur la photo hier.

Il est nécessaire de s'assurer que le bébé cligna des yeux. Pour les yeux de gymnastique, il est recommandé d'utiliser les images représentées sur du papier et non sur le moniteur. Cela réduira la fatigue oculaire. Sur la base de tout ce qui précède, nous pouvons conclure que la gymnastique visuelle est très importante dans la formation de la vision chez les enfants d’âge préscolaire.

Gymnastique pour les yeux pour enfants

La gymnastique pour les yeux donne une sorte de "repos" aux organes tendus de la vision. Dans les conditions de la vie moderne, les adultes et les enfants sont confrontés à un problème de surcharge des muscles oculaires. C'est pourquoi les oculistes recommandent de ne pas être paresseux et de faire des exercices quotidiens pour les yeux.

Cela est particulièrement vrai pour les enfants qui, dès leur plus jeune âge, présentent un risque élevé de développer une déficience visuelle.

Beaucoup de parents se demandent quel est le but de la gymnastique pour les yeux, à quoi sert une telle procédure. Pour commencer, il convient de préciser que ces entraînements des organes de la vision sont un bon moyen de prévenir le développement de diverses affections à un âge précoce. Cela s'applique principalement à des maladies telles que la myopie et l'hyperopie. L'exception n'est pas l'astigmatisme, qui inquiète souvent les enfants d'âge scolaire.

Les gars reçoivent et assimilent quotidiennement une grande quantité d'informations, et les organes de la vision sont en tension constante. C'est pour cette raison que l'enfant commence à ressentir de la fatigue, ce qui provoque l'apparition de problèmes de vision.

Même avec une vision parfaite, il ne faut pas oublier les méthodes de relaxation simples. Donc, compte tenu de tous les facteurs ci-dessus, les médecins ont développé de nombreux exercices utiles. De plus, la gymnastique améliore la vision, même en cas de surtension régulière. Il est préférable de choisir des complexes qui incluent des éléments du jeu, ainsi que des poèmes et des dictons. Cela concerne en particulier les cas où des exercices sont choisis pour l'enfant ou l'enfant d'âge préscolaire.

Un objectif important de la gymnastique pour les yeux est de restaurer la vision. Il est recommandé d’appliquer de telles méthodes même dans les cas avancés où la seule solution possible est une opération de correction de la vue. La formation demandera beaucoup de temps et d’efforts. Les parents doivent prendre en compte le fait que l'ensemble des exercices pour l'enfant est sélectionné en fonction de problèmes oculaires. En l'absence d'infraction, la gymnastique sera un excellent moyen de prévention de diverses maladies. Avant de choisir un ensemble d'exercices, il est recommandé de consulter un spécialiste.

Ordre physique pour les enfants d'âge préscolaire et primaire

De nombreux spécialistes dans le domaine de la médecine notent que même lorsqu'il fréquente une école maternelle ou primaire, un enfant doit faire face à une charge prolongée des organes de la vision. Cela se produit principalement pendant le dessin, la modélisation ou la conception de leçons. Il est connu que ces types nécessitent une tension constante, car l’attention est focalisée sur un point. Quand un enfant va à l'école, la charge ne fait qu'augmenter. Les enfants de 6 à 7 ans sont confrontés à une charge visuelle doublée par rapport aux enfants d’âge préscolaire pendant 5 ans.

Dans tous les cas, résoudre ce problème aidera à faire des exercices simples et intéressants qui prendront le moins de temps possible.

  • Il est préférable de commencer par les mouvements des yeux à droite et à gauche. Si les cours ont lieu avec des enfants d'âge préscolaire, l'enseignant doit d'abord démontrer toutes les actions à un rythme lent. Il est recommandé de dispenser une formation sous forme de jeu. Par exemple, vous pouvez inviter les enfants à se présenter comme une chanterelle sournoise, qui recherche un lapin avec des mouvements oculaires similaires. Progressivement, il est recommandé d'augmenter le taux. Pour terminer l'exercice, les enfants doivent fermer les yeux.
  • Ensuite, vous devez offrir aux gars un moyen de plisser les yeux et d’ouvrir les yeux. Un enseignant devrait montrer un exemple à l'avance, surtout si les cours ont lieu dans un groupe préscolaire. L'enfant ferme les yeux pendant 5 secondes, après quoi il les ouvre largement. Vous pouvez proposer aux enfants de représenter une surprise - ils seront plus clairs.
  • Un autre exercice intéressant pour les enfants d'âge préscolaire - carder le nez. Les enfants devraient étendre leurs bras en avant. Un index doit être placé en face du nez. Le regard doit être concentré sur le doigt qui approche de loin. Le bébé devrait avoir un nez légèrement griffé. Après avoir effectué cette action, le doigt doit être retiré lentement.

Si ce type de condition physique est sélectionné pour les enfants de 9 à 10 ans, il est préférable d’utiliser des tutoriels spéciaux.

  • Un moyen efficace de détendre vos yeux est de donner l’apparence d’une forme géométrique. Pendant l'exercice, le regard doit être arrêté aux coins. Au cours du processus, vous pouvez utiliser différentes formes: triangles, rectangles ou cercles.
  • Un autre exercice intéressant s'appelle "Montre avec tes yeux". Pour ce faire, vous devez fixer plusieurs formes géométriques au tableau. L'enfant doit, les yeux ne tournant pas la tête, décrire la forme choisie par l'enseignant.

Charge pour déficience visuelle

Il est recommandé d’utiliser divers exercices complexes lors du développement de certains troubles. Très souvent, la gymnastique visuelle est utilisée pour la myopie chez les enfants. On sait qu’une telle maladie se caractérise par une vision floue des objets éloignés de l’enfant.

La myopie pouvant être congénitale ou acquise, il est recommandé de se tourner vers le complexe, qui non seulement aidera à lutter contre la maladie, mais arrêtera également son développement ultérieur.

Vous devez donc commencer à vous entraîner avec la fixation de la paupière inférieure. Pour ce faire, placez votre index sur le coin externe de l'œil, au centre, au centre du siècle. L'annulaire doit être placé dans le coin interne de l'organe visuel. Il est nécessaire de tenir la paupière de manière à créer une sorte de résistance. À ce moment-là, l'enfant doit ouvrir et fermer les yeux en gardant un rythme lent. La gymnastique de la myopie peut être réalisée même pendant une promenade.

L'enfant doit regarder des objets distincts: par exemple, des objets situés près de la route ou dans la zone située sous ses pieds. Un tel exercice avec une myopie légère chez les adolescents serait particulièrement utile.

"Carte de gymnastique pour les yeux"

INSTITUTION D'ÉDUCATION MUNICIPALE AUTONOME PRESCOLE CENTRE DE DEVELOPPEMENT DE L'ENFANT DE SHUGAROV - D / S "KOLOSOK"

Leshchenko Svetlana Igorovna

La santé n'est pas tout, mais tout sans santé n'est rien.

À l'ère des technologies de l'information, le corps des enfants et des adultes est exposé à de nombreux facteurs ayant des effets négatifs sur la santé. Ce n’est un secret pour personne que téléphones, ordinateurs, tablettes et téléviseurs constituent un fardeau quotidien sur l’appareil visuel des enfants, même des plus jeunes enfants d’âge préscolaire. Par conséquent, le travail préventif et correctif sur les organes de la vue est aujourd'hui un élément nécessaire des activités éducatives du DOE.

Il est important non seulement d'apprendre aux enfants à effectuer des exercices spéciaux dans le système, mais également de comprendre la nécessité de prendre soin de leur vision et de leur santé en général.

Une des formes de travail sur la prévention et la correction de la déficience visuelle, le surmenage de l'appareil visuel est la gymnastique visuelle.

La gymnastique pour les yeux est l'une des méthodes de rééducation des enfants. Elle concerne les technologies permettant de préserver la santé, ainsi que les exercices respiratoires, l'auto-massage et les pauses dynamiques.

La gymnastique pour les yeux a pour but de prévenir les déficiences visuelles chez les enfants d’âge préscolaire.

-renforcement des muscles oculaires

- amélioration générale de l'appareil visuel.

La gymnastique pour les yeux a un effet bénéfique sur les performances de l'analyseur visuel et sur tout le corps.

Conditions: Pour la tenue ne nécessite pas de conditions spéciales. Tout exercice pour les yeux est effectué debout.

Temps: Durée 2-4 minutes.

Règle: Lorsque vous effectuez des exercices, la tête est immobile (sauf indication contraire).

Les enfants présentant une pathologie de la vision sont des exercices contre-indiqués associés à une inclinaison longue et aiguë de la tête.

La réception est une démonstration visuelle des actions de l’enseignant.

Lors de la planification NOD à l'aide des TIC, nous recommandons une fois par semaine d'apprendre un mois et d'utiliser une gymnastique pour les yeux (par exemple, numéros 15.16 et autres), et d'utiliser la gymnastique quatre fois avec ou sans objets, sous la forme de complexes de mouvements (par exemple, les complexes numéro 1, 2, 3, 4, 7 et autres).

Si l'enseignant du système de protection de la santé utilise quotidiennement une gymnastique pour les yeux, il est recommandé de prévoir une semaine d'apprentissage et de réalisation d'un complexe sous une forme poétique, en le combinant une ou deux fois avec des complexes d'un autre type.

Sous le nom de l'œil de la gymnastique, il est facile de le comprendre au sujet de la DPC.

Lors de la planification, il est recommandé de prendre en compte le principe de complication, après avoir initialement effectué des mouvements simples avec les yeux: mouvements de droite à gauche, de haut en bas, circulaires, bousiller les yeux, cligner des yeux, faire saillie, puis les utiliser à travers le texte complexe de poésie plus complexe. Le poème doit également être utilisé au début petit (jusqu'à 4 lignes), puis passer aux plus complexes et longs.

Selon l'usage du mot artistique, la gymnastique pour les yeux peut être divisée en ceux qui ont un accompagnement poétique et ceux qui se tiennent sans.

Selon l'utilisation d'attributs supplémentaires, il existe 4 types:

- avec des objets (par exemple, complexe 4 ou travail avec des cartes situées sur les murs. Elles présentent de petites images représentant des objets, des lettres, des syllabes, des nombres, des formes géométriques, etc. (la taille des objets représentés est comprise entre 1 et 3 cm). À la demande de l'enseignant, les enfants ils se lèvent et effectuent un certain nombre de tâches: ils recherchent sur les murs des images qui répondent à l'énigme, ils trouvent des images d'objets au nom desquels il y a un son nécessaire, etc.

- aucun attribut (aucun élément et affiches ne sont utilisés);

- utilisant des champs spéciaux (complexes 73,74 ou des figures colorées quelconques (ovale, huit, vague, spirale, losange, etc.) ou des lignes fantastiquement croisées de différentes couleurs de 1 cm d'épaisseur. Cette affiche est placée au-dessus du niveau des yeux dans n'importe quel endroit approprié (au-dessus du tableau, sur le mur latéral et même au plafond). À la demande de l'enseignant, les enfants commencent à «courir» leurs yeux le long d'une trajectoire prédéterminée. En même temps, il est conseillé d'attacher un personnage ludique ou créatif à chaque exercice. Vous pouvez attacher un papillon ou un personnage à la pointe du pointeur et envoyer tsya voyage);

- utilisant les TIC. Il existe des programmes spécialisés visant à soulager le stress et à corriger la vision. En règle générale, ils sont chers et peu utilisés dans les écoles maternelles. Mais la gymnastique multimédia pour les yeux est facile à faire par vous-même, en utilisant PowerPoint pour créer des présentations, où chaque objet peut être assigné à un mouvement spécifique (outils d’animation). C'est pratique lorsque vous utilisez des activités éducatives directes sur la base d'une présentation, lorsque l'enseignant prend des images sur le sujet et les insère à l'étape nécessaire.

Les plus intéressants sont la gymnastique pour les yeux, sur laquelle des objets ou des tâches sont utilisés sous une forme poétique, des mouvements le long de certains chemins, des tâches pour trouver des objets et des images dans différentes parties du groupe.

L'âge préscolaire est la période où sont jetés les fondements de la santé, la base du développement complet du corps. Devenir des enfants forts et en bonne santé est notre tâche.

Il convient de noter que la charge statique est la plus lourde pour les enfants d’âge préscolaire et les plus jeunes. Pendant le stress statique, il y a une diminution du métabolisme, un ralentissement des échanges sanguins et sanguins vers le cerveau, une augmentation de la pression artérielle, une accélération du pouls, une perturbation de la respiration et une congestion musculaire. Ces changements entraînent une diminution de la performance mentale, de la fatigue.

La fatigue rapide, due à l'épuisement des cellules nerveuses, est particulièrement caractéristique des enfants plus âgés et des enfants d'âge préscolaire. L’épuisement du système nerveux affecte négativement le développement de l’enfant - sa santé et son comportement. Par conséquent, il est important de prévenir la fatigue, de détecter rapidement les premiers signes et de les éliminer le plus tôt possible.

- favoriser l'effet de guérison pendant l'utilisation

- alerter le visuel (visuel-psychogène et visuel)

fatigue végétative) chez les enfants d’âge préscolaire et les élèves plus jeunes.

Conditions de direction: Un ensemble d'exercices pour les yeux est exécuté sur une musique de 3 à 5 minutes. Il comprend jusqu'à 5 exercices, y compris des exercices de massage, frottement, soulagement de la fatigue oculaire, exercices d'attention. Au fur et à mesure qu’ils s’habituent au complexe, de nouveaux exercices y sont inclus, ou les conditions d’exécution des exercices précédemment appris sont compliquées.

(Les enfants effectuent des mouvements conformément aux paroles de l'enseignant)

Dans tes mains tu prends les fleurs

Et vous les regardez.

Maintenant élevez-les

Up, vous les regardez.

En bas des fleurs que vous déposez,

Et regarde-les encore.

"Tracez" un cercle habilement.

La fleur est proche, ici au loin,

Vous regardez attentivement.

Ici nous avons une fleur

Souris-lui, mon pote.

Vous clignez des yeux rapidement, rapidement,

Et suivez les commandes.

Oh depuis combien de temps écrivons-nous

Oh, depuis combien de temps écrivons-nous?

Les yeux des gars sont fatigués. (Cligne des yeux.)

Regardez tout à travers la fenêtre, (Voir gauche-droite.)

Oh, comme le soleil est haut. (Lève les yeux.)

Nous allons fermer nos yeux maintenant, (Fermez vos yeux avec vos mains.)

En classe, nous allons construire un arc en ciel

Montez l'arc-en-ciel (regardez en arc de cercle à droite et à gauche).

Tourner à droite, tourner à gauche

Et puis nous roulons vers le bas, (baisse des yeux.)

Squirm étroitement, mais tenez bon. (Fermez les yeux, ouvrez et clignez des yeux)

(Fermez les yeux, détendez-vous, massez vos paupières en les appuyant légèrement dans le sens des aiguilles d'une montre et contre elle.)

Et soudainement réveillé, (Cligne des yeux.)

Je ne voulais plus dormir, (lève les mains (regarde), regarde les mains.)

Je me suis levé, étiré, (les mains pliées sur le côté (expirez).)

Je me suis envolé et ai volé. (Secouez vos pinceaux, regardez à gauche et à droite.)

Nous nous reposons facilement.

Nous nous endormons comme par magie.

Respirez facilement. exactement profondément

Nos mains se reposent.

Le cou n'est pas tendu

Les lèvres sont légèrement ouvertes.

Tout se détend à merveille.

Respirez facilement. exactement profondément (Pause.)

Nous nous reposons facilement.

Nous nous endormons comme par magie. (Plus fort, plus rapide, plus énergique.)

Bon pour nous reposer!

Mais il est temps de se lever!

Des cames plus fortes se pressent.

Élevez-les plus haut.

Tout le monde ouvre les yeux et se lève!

De haut en bas, de gauche à droite. Bouge tes yeux de haut en bas, de gauche à droite. Fermez les yeux, soulagez la tension et comptez jusqu'à dix.

"Cercle" Imaginez un grand cercle. Enroulez autour de ses yeux, d’abord dans le sens horaire, puis dans le sens antihoraire. Gymnastique pour les yeux

"Square" Invitez les enfants à imaginer un carré. Pour traduire la vue du coin supérieur droit en bas à gauche - en haut à gauche, en bas à droite. Encore une fois, regardez les coins d'un carré imaginaire.

"Faire un visage tordu". Le professeur propose de représenter les visages de divers animaux ou personnages de contes de fées.

La grimace du hérisson est une éponge étendue en avant, de gauche à droite, de haut en bas, puis en cercle à gauche et à droite. (Ensuite, dépeignez le kikimora, le babu-yaga, le bulldog, le loup, le singe, etc.)

"Dessiner par le nez" Les enfants doivent regarder une tablette et se rappeler un mot ou une lettre. Puis ferme les yeux. Imaginez que le nez soit devenu si long qu'il atteigne la plaque. Vous devez écrire l'élément sélectionné avec votre nez. Ouvre les yeux, regarde l'assiette. (L'enseignant peut spécifier la tâche en fonction du sujet.)

«Coloriage» L'enseignant suggère aux enfants de fermer les yeux et de présenter un grand écran blanc devant eux. Il est nécessaire de colorer mentalement cet écran de couleur alternée: par exemple, d'abord jaune, puis orange, vert, bleu, mais vous devez nécessairement finir de colorier la couleur la plus préférée.

La coloration est nécessaire sans hâte, en évitant les espaces.

Encouragez les enfants à fermer les yeux et à regarder le bout de leur nez. Le professeur commence lentement à compter de 1 à 8. Les enfants doivent imaginer que leur nez commence à se développer, ils continuent à suivre le bout du nez les yeux fermés. Puis, sans ouvrir les yeux, avec un compte à rebours de 8 à 1, les mecs guettent une diminution du nez.

Dissoudre les doigts et commencer à tourner. Le doigt gauche est dans le sens des aiguilles d'une montre et le doigt droit dans le sens contraire des aiguilles d'une montre. Regarde tes yeux avec tes doigts. Puis rotation dans le sens opposé.

Exercices physiques visuels différentiels

Et vos yeux diront: "Merci!"

Si vous marchez ou courez pendant longtemps, nos jambes vont se fatiguer et se reposer.

Et comment nos yeux peuvent-ils travailler toute la journée sans repos?

Souvent, les enfants sont assis près du téléviseur ou ne quittent pas l'ordinateur toute la journée. Lire dans la pénombre ou allongé sur le canapé.

Mieux vaut étudier avec un livre en plein jour. Et le soir, avec une lampe de bureau, quand il se trouve à gauche des yeux. Ne lisez pas dans des conditions de faible luminosité ou dans les transports en commun. C'est très nocif!

Prends soin de tes yeux! Et ils vous diront: "Merci!"

Buratino tire son long nez curieux. Tous les exercices sont accompagnés de mouvements oculaires.

"Soleil" - doux mouvements du nez dans un cercle.

"Carotte" - tourne la tête à droite et à gauche, avec un nez "dessine" une carotte.

"Arbre" - s'incline d'avant en arrière, avec un nez "dessine" un arbre.

Complexe d'exercices spéciaux pour les yeux

1. Clignez rapidement des yeux, fermez les yeux et restez assis calmement, en comptant lentement jusqu'à cinq. Répétez 4-5 fois.

2. Effectuez en moyenne 3 ou 4 mouvements circulaires, les yeux à droite et autant à gauche. Après avoir détendu les muscles des yeux, regardez dans la distance 1-6. Répétez 1-2 fois.

3. Fermez les yeux en sollicitant fortement les muscles oculaires, au prix de 1-4, puis ouvrez-les, détendez les muscles des yeux, regardez au loin au prix de 1-6. Répétez 4-5 fois.

4. Regardez le nez et tenez le regard aux dépens de 1-4. Aux yeux fatigués n'apportent pas. Ouvrez les yeux, regardez au loin à 1-6. Répétez 4-5 fois.

5. Sans tourner la tête, regardez vers la droite, fixez votre regard sur le score 1-4, puis examinez directement la distance sur le score 1-6. Les exercices sont effectués de la même manière, mais avec la fixation des yeux à gauche, de haut en bas. Répétez 3-4 fois.

6. Pour traduire rapidement le regard en diagonale: de haut en bas - de gauche à droite, puis tout droit au loin au détriment de 1-6. Puis à gauche - haut à droite et regardez dans la distance au détriment de 1-6. Répétez 4-5 fois.

Exercices complexes "En mer" (Sous la musique lente et calme.)

1. "Horizon" 1-4 - dessinez avec le bout du doigt de la main droite (comme un crayon.) La ligne d'horizon ("en mer") de gauche à droite, les yeux accompagnent le mouvement, la tête est droite.

5-8 - répétez la ligne d'horizon de droite à gauche.

2. "Bateau" 1-4 - dessinez un "bateau" (arc baissé), les yeux répètent le mouvement, dirigez-vous droit. 5-8 - répétez les mouvements du compte 1-4 dans l'autre sens.

3. "Arc-en-ciel" 1-4 - dessinez un "arc-en-ciel" (arc en haut), les yeux accompagnent le mouvement, la tête droite. 5-8 - répétez les mouvements du compte 1-4 dans l'autre sens.

4. "Le soleil" 1-8. "A la mer le soleil" - dessine le "soleil" (cercle à droite)

les yeux répètent le mouvement, la tête droite. Ensuite, vous pouvez répéter l'exercice dans l'autre sens.

5. «Le nageur nage vers la côte» 1-4 - placez votre main droite vers l'avant, regardez du bout des doigts 5-8 - amenez lentement le bout du doigt de la main droite sur le nez et placez votre main gauche vers l'avant. Répétez l'exercice avec la main gauche.

6. "soleil brillant"

1-8 - fermez les yeux - «le soleil aveuglé», fermez les yeux avec vos paumes, puis clignez des yeux.

Complexes d'exercices généraux de développement réalisés en conjonction avec des mouvements oculaires

1. I. p. - la tribune principale, les mains devant le château. Levez-vous, pliez - inspirez, baissez les mains - expirez. Regarde les mains. Répétez 4 à 6 fois.

2. I. p. - debout, mains en avant. Mouvements circulaires des mains dans un sens et dans l'autre - 10-15 s. Suivez le mouvement des mains. Effectuer des mouvements circulaires de 5 s à gauche, puis de 5 s en

3. I. p. - les mêmes. Levez une main, baissez l’autre, puis inversement - 20-15 s. Accompagnez le mouvement des mains d'un regard.

4. I. p. - le rack principal. Levez les mains, puis abaissez. Regardez d'abord le pinceau gauche, puis à droite. Changer la direction du regard après chaque mouvement. Effectuer le mouvement des yeux dans un sens et l’autre 10-15.

5. I. p. - debout, les mains en avant. Faites pivoter les brosses vers la gauche, regardez la brosse gauche pendant 10 s, puis dans la main droite - regardez les 10 s droites, puis dans la main droite - regardez la brosse droite pendant 10 s.

6. I. p. - le rack principal. Tournez la tête à droite, puis à gauche. Répétez 6-8 fois dans chaque direction. Regardez n'importe quel sujet.

7. I. p. - les mêmes. Relevez la tête, puis abaissez-la sans changer de regard. Répétez 6-8 fois. Regardez n'importe quel sujet.

Ces exercices sont utiles pour combiner avec les mouvements de rotation de la tête, ses coudes en avant, en arrière et latéralement. Ces mouvements doivent être effectués à un rythme lent et avec une plus grande amplitude.

Prévention des yeux

- 15 mouvements oscillatoires des yeux horizontalement de droite à gauche, de gauche à droite.

- 15 mouvements oscillatoires des yeux verticalement: de haut en bas, de bas en haut.

- 15 mouvements de rotation des yeux de gauche à droite.

- 15 mouvements de rotation avec les yeux de droite à gauche.

- 15 mouvements de rotation avec les yeux à droite, puis sur le côté gauche - le "huit".

Les mains au dos, la tête en arrière

Les mains sur le dos, la tête en arrière. (Fermez les yeux, détendez-vous.)

Les yeux laissent regarder le plafond. (Ouvre tes yeux, regarde.)

Les têtes baissées - regardez le bureau. (Bas)

Et encore une fois, où vole la mouche? (Up.)

Avec nos yeux, nous nous tournons, la cherchons. (Sur les côtés.)

Et on lit encore. Un peu plus

Exercices pour les yeux (complexe 1)

1. Ferme les yeux. Reste 10-15 avec. Ouvre tes yeux Répétez 2-3 fois.

2. Mouvement avec des globes oculaires.

Répétez 3-4 fois. Les yeux se ferment. Reste 10-15 avec.

Frottez vos paumes Fermez les yeux, mettez vos paumes sur les yeux, les doigts joints. Maintenez la position pendant 1 s. Paume sur la table, ouvre les yeux.

Exercices pour les yeux (complexe 2)

1. Ferme les yeux. Reste 10-15 avec. Ouvre tes yeux Répétez 2-3 fois.

2. Regardez au loin. Fermez les yeux pendant 5-6 secondes. Ouvrez, regardez le bout du nez. Fermez les yeux pendant 5-6 secondes, ouvrez les yeux. Répétez 3-4 fois.

3. auto-massage. Fermez les yeux et faites de légers mouvements circulaires avec les doigts de deux doigts en frottant les sourcils pendant 20 à 30 secondes. Ferme les yeux Reste 10-15 s. Ouvre tes yeux

Exercices pour les yeux (complexe 3)

1. Ferme les yeux. Reste 10-15 avec. Ouvre tes yeux Répétez 2-3 fois.

2. Fermez les yeux. Effectuer des mouvements circulaires des globes oculaires avec les yeux fermés à droite et à gauche. Répétez 2-3 fois dans chaque direction.

Exercices pour les yeux (complexe 4)

1. Ferme les yeux. Reste 10-15 s. Ouvre tes yeux Répétez 2-3 fois.

2. Fermez et ouvrez les yeux en serrant fermement les paupières. Répétez 5 à 6 fois.

Fermez les yeux, détendez vos paupières, 10-15 s.

3. Clignez rapidement des yeux. Ferme les yeux Imaginez la mer, la forêt. Reste 10-15 avec. Ouvre tes yeux

Exercices pour soulager la fatigue oculaire

1. Frotter une paume sur une paume. Fermez les yeux et posez vos paumes dessus.

2. Croisez les mains devant vous, serrez les poings, le pouce levé. Fermez les yeux et tenez trois fois avec le pouce de la main gauche sur le côté droit et avec la main droite - le côté champ des sourcils, de l’arête du nez au bout des sourcils.

L'horloger plissa les yeux,

(Fermez un œil. Fermez l'autre œil.)

Cela corrige la montre pour nous. (Ouvre les yeux.)

Par conséquent, les exercices utilisés dans les exercices physiques doivent être émotionnels, assez intenses et, si possible, liés au contenu de la leçon ou des leçons.

Gymnastique pour les yeux:

1. Faire le mouvement en diagonale dans l’un et l’autre côté, en déplaçant les yeux directement sur le score 1-6. Répétez 3-4 fois.

2. Sans tourner la tête, les yeux fermés, «regardez» à droite à 1-4 et directement à 1-6. Lève les yeux jusqu'au score 1-4, baisse le score 1-4 et transfère la vue directement au score 1-6. Répétez 4-5 fois.

3. Observez l'index retiré des yeux à une distance de 25-30 cm et rapprochez-le du bout du nez à une distance de 1-4, puis transférez le regard dans une distance de 1-6. Répétez 4-5 fois.

1. Au prix de 1-4 fermez les yeux, sans forcer les muscles des yeux, à 1-6 ouvrez grand les yeux, regardez au loin. Répétez 4-5 fois.

2. Regardez l'extrémité du nez aux dépens de 1-4, puis examinez la distance au détriment de 1-6. Répétez 4-5 fois.

3. Sans tourner la tête, effectuez lentement des mouvements circulaires les yeux en haut, de droite à gauche et dans la direction opposée. Puis regarde dans le lointain à 1-6. Répétez 4-5 fois.

4. Gardez la tête immobile, déplacez votre regard et fixez-le, en haut 1-4, en haut 1-6; puis de même en bas à droite, à droite en ligne droite, à gauche en ligne droite.

-Clignez rapidement des yeux, fermez les yeux et restez assis sans bouger pendant 5 secondes.

-Fermez les yeux pendant quelques secondes, ouvrez-les et regardez au loin.

-Étendez votre main droite en avant. Les yeux suivent les mouvements lents de l'index: de gauche à droite, de haut en bas.

-Assis, mettez vos mains sur votre ceinture, tournez votre tête vers la droite et regardez le coude de votre main gauche, et vice versa.

-Utilisez vos index pour faire des mouvements légers de massage des paupières supérieures et inférieures.

Elle est réalisée debout, chaque enfant a un jouet dans ses mains (figure).

1. «Regardez, quelle belle… elle est venue vous rendre visite. (2-3 secondes). Regarde ce que j'ai... (2-3 secondes).

Et maintenant, regarde encore... (2-3 secondes). " Répétez 4 fois.

2. "... nous nous amusons, adorons courir, sauter. Surveillez attentivement vos yeux:… a sauté, accroupi, a couru à droite, à gauche. " Répétez 4 fois.

3. «Les poupées imbriquées adorent tourner dans une danse ronde. Ils iront en cercle et nous les suivrons de nos yeux. " Répétez 4 fois.

4. «Mon... aime jouer à cache-cache. Vous avez maintenant les yeux étroitement serrés, et elle se cache. Essayons de le trouver avec nos yeux. " Répétez 4 fois

V Complexe "Rain"

Pluie, pluie, forêt.

Goutte à goutte, ne vous sentez pas désolé pour les gouttes.

Seulement nous ne trempons pas.

Faites des mouvements circulaires avec les yeux.

En vain ne frappe pas à la fenêtre

Complexe VI "Vent"

Le vent souffle dans nos visages. Clignent souvent des siècles.

Bercé la petite fille. Sans tourner la tête, regarde à gauche et à droite.

Le vent est plus calme, plus silencieux.

Lentement accroupis, les yeux baissés.

Les arbres sont de plus en plus hauts. Lève-toi et lève les yeux.

Les enfants doivent regarder la tablette et se souvenir de l'objet (au sujet des cours). Ferme les yeux Imaginez que le nez soit devenu si long qu'il atteigne la plaque. Vous devez écrire l'élément sélectionné avec votre nez. Ouvre les yeux, regarde l'assiette.

Nous fermons les yeux, ce sont les merveilles.

Ferme les deux yeux

Nos yeux se reposent, l'exercice effectue.

Continuez à vous tenir les yeux fermés.

Et maintenant, nous allons les ouvrir, construire un pont sur la rivière.

Ils ouvrent les yeux, dessinent un pont avec leurs yeux.

Dessine la lettre o, ça se révèle facilement.

Les yeux dessinent la lettre o.

Se lever, baisser les yeux

Les yeux se lèvent, tombent.

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