Numérotation Bates

Les injections

Cette fonctionnalité est disponible dans Power PDF Advanced.

La numérotation Bates est une procédure utilisée principalement dans les domaines juridique, médical et commercial pour identifier de manière unique chaque page dans un ensemble de documents en attribuant automatiquement un nombre croissant à des pages. Les numéros Bates sont affichés comme en-tête et pied de page sur des pages spécifiques (généralement et par défaut sur toutes les pages). Un numéro Bates peut contenir un préfixe et / ou un suffixe et peut être combiné avec un autre texte d'en-tête et de pied de page pouvant contenir du texte défini par l'utilisateur ou des éléments ajoutés par des macros (numéros de page ou propriétés de document, tels que sujet, titre, auteur et etc.) Le numéro Bates lui-même est placé dans l'en-tête ou le pied de page en tant que macro.

Après avoir spécifié les fichiers auxquels vous souhaitez ajouter la numérotation Bates, vous pouvez accéder à la boîte de dialogue "Pied de page". Le premier de sa liste de macros sera la numérotation Bates. Cependant, vous pouvez choisir d'autres options et créer un en-tête ou un pied de page sans numéro Bates. Les numéros Bates ne structurent ni n'indexent les documents et ne changent pas de nom.

La numérotation Bates n'est pas disponible pour les fichiers chiffrés ou les fichiers protégés numériquement.

Ajouter un numéro bates

Sélectionnez Edition> Coller> Numérotation Bates, puis sélectionnez Ajouter dans la liste déroulante pour ouvrir la boîte de dialogue Ajouter une numérotation Bates.

Cliquez sur le bouton Ajouter des fichiers. La boîte de dialogue "Ouvrir" apparaît.

Sélectionnez un ou plusieurs fichiers à ajouter à la file d'attente de numérotation. Vous pouvez également sélectionner un dossier. Pour inclure dans la procédure les fichiers actuellement ouverts dans le programme, cochez la case Inclure les documents ouverts.

Pour modifier l'ordre des fichiers dans la file d'attente, sélectionnez-le et cliquez sur le bouton Monter ou Descendre, ou cliquez sur le bouton Supprimer les fichiers pour supprimer le fichier sélectionné de la file d'attente.

Le bouton Échantillon vous permet de vérifier quels documents ont été sélectionnés pour la numérotation. Avant de définir des tampons, il est important d’ajuster l’ordre des fichiers.

Le bouton Output ouvre la boîte de dialogue Add Numbering Bates: Output Rules.

Spécifiez le dossier de destination: sélectionnez le même dossier que le fichier source ou cliquez sur le bouton Parcourir pour sélectionner un autre dossier.

Définissez les règles de dénomination des fichiers: vous pouvez conserver les noms d'origine, leur ajouter un préfixe et (ou) un suffixe, ou remplacer les noms d'origine par les numéros Bates de début et de fin, comme indiqué dans l'exemple.

Décidez si vous souhaitez écraser les fichiers existants ou les enregistrer avec des noms uniques.

Vous pouvez créer un fichier journal automatique: Cliquez sur le bouton Parcourir pour spécifier l'emplacement d'enregistrement du journal.

Cliquez sur OK pour revenir à la boîte de dialogue Ajouter une numérotation Bates.

Cliquez sur le bouton OK dans la boîte de dialogue Ajouter une numérotation Bates pour ouvrir la boîte de dialogue Pied de page.

Sélectionnez un modèle existant dans la liste déroulante, le cas échéant. Si vous sélectionnez l'option Continuer la numérotation de la tâche précédente dans le schéma actuellement sélectionné, les numéros Bates dans les documents traités avec ce schéma seront séquentiels.

Dans le champ de sélection de la macro, sélectionnez «Numéro Bates» et cliquez sur le bouton Paramètres.

Dans la boîte de dialogue Options de numérotation Bates, spécifiez le nombre de chiffres à utiliser (de 6 à 15), le numéro de départ et (éventuellement) le préfixe et / ou le suffixe du nombre Bates à ajouter au document, puis cliquez sur OK.

Spécifiez la zone dans laquelle vous souhaitez ajouter le numéro Bates, puis cliquez sur le bouton Insérer une macro.

Pour une description des paramètres restants, voir Pied de page.

Plusieurs timbres Bates peuvent être apposés dans le document; n'oubliez pas de spécifier un emplacement différent pour le deuxième tampon.

Assurez-vous également que le lieu d’estampage de Bates ne se croise pas avec les pieds de page. Pour voir cela dans la zone d'aperçu, vous devez enregistrer les données d'en-tête et de pied de page dans un schéma nommé, puis les charger. Si vous appliquez des en-têtes et des pieds de page sans enregistrer le schéma, ces éléments ne seront pas affichés.

Supprimer les tampons Bates

Choisissez Edition> Coller> Numérotation Bates> Supprimer pour supprimer le numéro Bates des fichiers actuellement ouverts. Les autres éléments de pied de page (le cas échéant) seront préservés.

Les instructions pour interpréter les résultats de l'opération seront affichées dans la fenêtre d'informations.

Les tampons Bates apposés par d'autres programmes PDF ou créés par d'autres moyens peuvent ne pas être reconnus. L'enlèvement des timbres doit être vérifié visuellement.

Lors de l'insertion de pages dans un document PDF estampillé Bates, ces pages ne sont pas estampillées et la numérotation Bates reste inchangée. Lors de la suppression des pages tamponnées, la numérotation Bates n'est plus cohérente.

Configuration d'une notification d'achèvement de travail, Utilisation de la numérotation Bates, Utilisation de la numérotation Bates ”on - Samsung CLX-9250ND Manuel de l'utilisateur

Page 122: Utilisation

Définition de la notification de fin de travail

Lorsque le travail est terminé, numérisez vers un courrier électronique ou

périphérique serveur peut envoyer des notifications pertinentes

par email. Cette fonctionnalité vous permet de numériser et de

envoyer un grand nombre de documents. Vous n'êtes pas obligé

rester près de l'appareil jusqu'à la fin de la tâche

Numérisation vers un courrier électronique ou vers un serveur.

Pour recevoir une notification de l'achèvement du travail dont vous avez besoin

configurer les paramètres de réseau et de messagerie avec

Panneau de configuration ou service Web SyncThru ™. Détaillé

informations de configuration réseau et email

Voir le Guide de l’administrateur sur le CD.

1. Placez les originaux dans le chargeur automatique de documents recto-verso.

face vers le haut ou placez l'original sur la vitre d'exposition

face vers le bas et fermez le chargeur automatique (voir “Chargement

2. Cliquez sur Scan. ou numériser vers le serveur à l'écran

3. Définissez les options de numérisation dans les onglets Avancé.

4. Entrez les informations de destination.
5. Définir la qualité de numérisation à l'aide de paramètres

6. Sélectionnez l'onglet Avancé. > Led. A propos rempli. tâches
7. Pour activer cette fonction, appuyez sur On.
8. Cliquez sur le champ de saisie Addr. courriels L'écran apparaîtra

clavier
Entrez l'adresse e-mail que vous souhaitez recevoir.

notification de l'achèvement du travail. Cliquez sur OK

L'adresse email peut être sélectionnée en entrant dans la section

Vous ne pouvez entrer qu'une adresse email.

9. Sélectionnez OK sur l'écran d'affichage.
10. Pour lancer la numérisation, cliquez sur le bouton Démarrer de l’écran.

Utiliser la numérotation Bates

Si vous sélectionnez l'option PDF dans l'élément Format de l'onglet Sortie

Fichier PDF peut ajouter certaines informations telles que

numéro de départ, identifiant utilisateur, date, heure, etc.

La fonction de numérotation Bates est disponible uniquement si

unité de numérisation installée avec fonctionnalités avancées.

Seul un administrateur peut contrôler cette fonctionnalité.

Si vous devez entrer la numérotation Bates ou

changer les paramètres de cette fonction, contactez

1. Placez les originaux dans le chargeur automatique de documents recto-verso.

face vers le haut ou placez l'original sur la vitre d'exposition

face vers le bas et fermez le chargeur automatique (voir “Chargement

2. Cliquez sur Numériser pour partager, Numériser vers serveur ou Numériser. sur

USB sur l'écran d'affichage.

3. Définissez les options de numérisation dans les onglets Avancé.

5. Sélectionnez l'onglet Avancé. > Numérotation Bates à l'écran

6. Pour activer cette fonctionnalité, cliquez sur Activé.
7. Sélectionnez dans la liste le paramètre de numérotation Bates défini par

8. Sélectionnez OK sur l'écran d'affichage.
9. Pour lancer la numérisation, cliquez sur le bouton Démarrer de la

Ajouter des en-têtes, des pieds de page et la numérotation Bates aux documents PDF

Sur cette page

En-têtes, pieds de page et numérotation Bates

Acrobat vous permet d'ajouter un en-tête et un pied de page à toutes les pages d'un document PDF. Les en-têtes et les pieds de page peuvent contenir la date, la pagination automatique, les numéros Bates des documents légaux, le titre ou le nom de l'auteur. Vous pouvez ajouter des en-têtes et des pieds de page à un ou plusieurs fichiers PDF, y compris les fichiers PDF Portfolio.

Vous pouvez utiliser différents en-têtes et pieds de page dans le même fichier PDF. Par exemple, vous pouvez ajouter un en-tête pour les pages impaires, indiquant le numéro de page à droite, et un autre en-tête pour les pages paires avec le numéro de page à gauche. Lorsque vous ajoutez une numérotation Bates, vous pouvez définir le nombre de chiffres, le numéro de départ et le préfixe ou le suffixe ajouté à chaque numéro Bates.

Vous pouvez définir et enregistrer des en-têtes et des pieds de page pour les réutiliser, ou les appliquer une fois sans enregistrer. Une fois les en-têtes et les pieds de page ajoutés aux fichiers PDF, vous pouvez les modifier, les remplacer et les supprimer. Prévisualiser les en-têtes et les pieds de page avant de les ajouter au fichier vous permettra d'ajuster les limites des en-têtes et des pieds de page de manière à ce qu'ils ne ferment pas le contenu de la page.

Ajout d'en-têtes et de pieds de page avec un document ouvert

Choisissez Outils> Pages> Pied de page> Ajouter un pied de page.

Si nécessaire, spécifiez les valeurs des paramètres Font et Fields.

Les propriétés du texte s'appliquent à tous les pieds de page spécifiés dans les paramètres. Il n'est pas possible d'appliquer différents paramètres à des en-têtes et des pieds de page individuels au cours de la même session dans la boîte de dialogue Ajouter des en-têtes et des pieds de page.

Pour éviter les chevauchements, cliquez sur le bouton Options d'apparence et sélectionnez Réduire le document pour éviter d'écraser le texte et les images du document. Pour empêcher le redimensionnement et le positionnement du pied de page lors de l'impression d'un fichier PDF grand format, sélectionnez «Conserver la position et la taille du texte de l'en-tête lors de l'impression de pages de formats différents».

Les dates et les numéros de page peuvent être combinés avec du texte. De plus, plusieurs lignes de texte peuvent être ajoutées aux données affichées dans l'en-tête et le pied de page.

Pour spécifier quelles pages doivent avoir des en-têtes et des pieds de page, cliquez sur le bouton Options de plage de pages. Spécifiez ensuite la plage de pages et, si nécessaire, sélectionnez un sous-ensemble.

Vérifiez les résultats dans la zone d'aperçu à l'aide de l'option Aperçu de page pour afficher différentes pages du fichier PDF.

(Facultatif) Pour enregistrer ces paramètres d'en-tête et de pied de page en vue d'une utilisation ultérieure, cliquez sur le bouton Enregistrer les paramètres en haut de la boîte de dialogue.

(Facultatif) Pour appliquer les mêmes paramètres à d'autres fichiers PDF, cliquez sur Appliquer à plusieurs. Cliquez sur Ajouter des fichiers, sélectionnez Ajouter des fichiers ou Ajouter des fichiers ouverts, puis sélectionnez des fichiers. Ensuite, dans la boîte de dialogue Options de sortie, spécifiez le nom du dossier et du fichier, puis cliquez sur OK.

Logiciels de bureau / Suites bureautiques / Corel WordPerfect Office X7 - Standard Edition

Corel WordPerfect Office X7 - Édition Standard - la suite bureautique légendaire pour la maison et les entreprises.

Une suite bureautique polyvalente offre aux utilisateurs privés et professionnels modernes l'efficacité, la productivité et la compatibilité nécessaires à leur travail. Créez des documents, des feuilles de calcul, des présentations et plus encore.

Le package offre une compatibilité inégalée avec la prise en charge de plus de 60 types de fichiers, y compris les derniers formats Microsoft Office. Avec les nouveaux logiciels de bureau et les outils de collaboration, y compris les outils intégrés pour travailler avec PDF, le travail est effectué plus rapidement et plus efficacement. Découvrez ce que devrait être une suite bureautique universelle!

  • Progiciel universel
  • Compatibilité Microsoft Office
  • Outils intégrés pour créer et éditer des fichiers PDF
  • Publication de livre électronique rapide et facile

Opportunités:

Formulaire PDF (Formulaire PDF)

Cette fonctionnalité vous permet de créer des formulaires à remplir pour collecter des informations en ligne. Vous pouvez facilement ajouter au formulaire un certain nombre de contrôles, notamment des champs de texte, des cases à cocher, des listes déroulantes, etc. Il est également facile de modifier l'apparence des composants de formulaire, tels que la police, le style et la couleur.

WordPerfect eBook Publisher

En plus de prendre en charge MOBI, WordPerfect eBook Publisher prend en charge le format EPUB. Maintenant, la liste des lecteurs électroniques compatibles comprend Kobo, Nook et Sony Reader. De plus, WordPerfect eBook Publisher offre désormais une mise à l’échelle et des graphiques relatifs des polices, ainsi que la conversion automatique des notes de bas de page classiques en bandes-annonces.

Gestionnaire de macros (Macro Manager)

Vos macros sont maintenant prêtes à être utilisées à la demande. Cette nouvelle boîte de dialogue contient toutes les macros WordPerfect. Vous pouvez afficher les propriétés de chaque macro, ajouter des descriptions et exécuter et modifier des macros.

Roxio secure burn

Protégez vos données archivées. Ce puissant logiciel d’enregistrement de disques sur CD / DVD / Blu-ray crypte et protège votre contenu avec un mot de passe afin que les informations confidentielles restent secrètes, même en cas de perte ou de vol. Il vous suffit de faire glisser vos fichiers et dossiers sur le bureau.

Expert en publipostage (Assistant Fusion et publipostage)

L'assistant de publipostage vous aide à automatiser la création d'enveloppes et d'étiquettes. Cette application facilite l’association d’une source de données, telle qu’un carnet d’adresses, à des documents, notamment des lettres, des étiquettes et des enveloppes. Le programme propose des instructions pas à pas pour vous aider à organiser vos listes de diffusion.

Publier en HTML (Publier en HTML)

Cette option vous permet de publier des documents dans un large éventail de normes HTML, y compris HTML5. La publication en HTML offre des fonctionnalités telles que la mise à l'échelle relative des polices, ainsi que la possibilité de publier des notes de bas de page.

Menu du clavier

Avez-vous déjà eu du mal à vous rappeler où sont situés les paramètres nécessaires? Peut-être avez-vous rêvé que la souris n'était pas nécessaire pour choisir une équipe? Le nouveau menu du clavier offre un accès rapide aux paramètres et aux commandes. Tapez simplement quelques lettres du nom de la fonction dont vous avez besoin, et WordPerfect fournira plusieurs options correspondantes.

Compatibilité Microsoft Office

Vous pouvez ouvrir, modifier et enregistrer des fichiers Microsoft Word, Microsoft Excel et Microsoft PowerPoint, y compris les derniers fichiers OOXML (.docx,.xlsx,.pptx).

Prise en charge de Microsoft SharePoint

Le logiciel SharePoint, entièrement intégré à WordPerfect Office X7, facilite l’interaction avec le contenu, les processus et les données d’entreprise. Partager des connaissances, rechercher des informations et coopérer en toute confiance avec des collègues à l'intérieur et à l'extérieur de l'organisation.

Format de document ouvert (ODF)

Ouvrez et modifiez des fichiers au format ODF basé sur XML, utilisé pour les feuilles de calcul, les graphiques, les présentations et les documents texte.

Importation et exportation PDF

Ouvrez des fichiers PDF directement dans WordPerfect X7 pour réutiliser du texte et des graphiques. Vous pouvez également importer uniquement le texte du fichier PDF, puis convertir les caractères en texte entièrement modifiable. Intégrées au niveau de toutes les applications du package, les options de publication PDF facilitent le partage de documents, de graphiques et de présentations. En outre, vous pouvez modifier la taille et la résolution des fichiers PDF en fonction des exigences des plates-formes de destination, telles qu'Internet, la messagerie et l'impression.

Archivage et protection de PDF

La suite bureautique prend en charge la protection par mot de passe pour les fichiers PDF, ce qui vous permet de limiter le nombre de personnes pouvant afficher, copier, imprimer et modifier vos fichiers PDF. WordPerfect Office X7 prend en charge, entre autres, PDF / A, un format largement utilisé pour l'archivage de documents.

Révéler les codes (codes d'affichage)

Les codes d’affichage - c’est un classique, est déjà devenu familier et apprécié des utilisateurs de la fonction WordPerfect. Il vous permet de gérer complètement tous les aspects de la mise en forme du document. Que vous créiez un document à partir de zéro ou que vous copiez et collez du texte provenant de différentes sources, la fonction d’affichage du code facilite grandement le formatage. Pour personnaliser davantage le document, vous pouvez simplement double-cliquer sur un code dans la fenêtre d'affichage du code et apporter des modifications en profondeur aux paramètres et aux styles du document.
Make It Fit (placement du contenu sur un nombre donné de pages)

Parfois, il y a trop de mots pour les insérer dans un espace confiné. La fonction Adapter à la configuration vous permet de sélectionner un bloc de texte et de le redimensionner instantanément afin que le texte tienne sur un nombre donné de pages avec un minimum de modifications de la mise en forme. Ne perdez pas votre temps à définir des marges et des polices ou à supprimer du texte. En utilisant la fonction de placement de contenu sur un nombre de pages donné, vous pouvez obtenir le type de document souhaité en une seule étape.

Support multi-moniteur

Augmentez la productivité à un nouveau niveau avec la prise en charge multi-moniteur - vous pouvez désormais travailler avec plusieurs documents en même temps.

Prévisualiser les fichiers dans Windows Explorer et Microsoft Outlook

Besoin de visualiser un fichier WordPerfect avant de l'ouvrir? Il suffit de sélectionner le fichier dans l'Explorateur Windows ou Microsoft Outlook, puis de sélectionner la commande souhaitée parmi la vaste gamme d'options disponibles en cliquant avec le bouton droit de la souris. Ces commandes vous permettent de sélectionner et de copier du texte, d'afficher et d'imprimer un document directement à partir de la fenêtre d'aperçu, sans avoir à ouvrir le document.

Vidéos de formation BrainStorm

Les vidéos de formation gratuites BrainStorm permettent aux débutants de se lancer rapidement. Ils contiennent également des recommandations utiles qui seront utiles même aux utilisateurs expérimentés.

PerfectExpert - cette procédure contient de nombreux modèles de projet et des conseils utiles pour vous aider à démarrer rapidement. Lorsque vous travaillez avec des projets PerfectExpert, le panneau PerfectExpert est mis à jour de manière dynamique. Elle offre des recommandations et des instructions pour mener à bien la tâche en cours.

Intégration aux services Web

Vous pouvez collecter des données réelles sur Internet et mettre à jour automatiquement le document lorsque vous l'ouvrez à l'aide de ces données. Par exemple, vous pouvez créer un rapport avec les prix des actions mis à jour, envoyer une brochure immobilière contenant les dernières informations des courtiers ou publier des prévisions météorologiques quotidiennes. Avec WordPerfect Office, la puissance d’Internet peut être utilisée dans n’importe quel document.

Rédaction (Cacher des informations confidentielles)

Le remplacement des informations confidentielles par un rectangle noir garantit que le texte remplacé ne peut pas être extrait ni développé. Cette fonction universelle trouve dans le document les mots et les phrases à masquer et applique automatiquement des caractères de montage. Les fichiers contenant des informations sensibles peuvent même être enregistrés aux formats.doc,.pdf et.wpd, protégeant ainsi vos informations des regards indiscrets.

Suppression des métadonnées

Les métadonnées sont des informations cachées dans des fichiers de bureau. Cela inclut, par exemple, la chronologie d'utilisation des commandes Annuler et Rétablir, des notes de révision, du texte masqué et des commentaires. Heureusement, WordPerfect possède une fonctionnalité intégrée qui vous permet de supprimer des métadonnées sensibles ou secrètes des fichiers. Assurer la sécurité des documents et l'absence d'informations inutiles.

Numérotation Bates (numérotation Bates)

L'utilisation du système de numérotation Bates dans la préparation de documents importants est une pratique établie dans de nombreux secteurs et peut nécessiter beaucoup de temps et d'efforts. Les utilisateurs des services juridiques peuvent gagner du temps avec ce nouvel outil, qui vous permet d'ajouter facilement la numérotation Bates aux documents WordPerfect. Un numéro de séquence croissant unique est attribué à chaque page du document pour une identification rapide.

Barre d'outils juridique

WordPerfect Office contient un ensemble intégré d'outils spécialement conçus pour les avocats. Ces outils vous permettent de créer et d’éditer facilement des documents de réclamation, de générer des index et des tables des matières et même de compiler des listes de références.

Configuration requise:

  • Microsoft Windows 8 / 8.1, Windows 7 (32 bits ou 64 bits) ou Windows XP (32 bits) avec les derniers service packs et correctifs installés
  • 1,15 Go d'espace disque disponible pour une installation minimale
  • 256 Mo de RAM
  • Processeur 466 MHz
  • Moniteur de résolution 1024 x 768
  • Lecteur de DVD (requis pour installer la version fournie)
  • Souris ou tablette avec un stylo numérique

Bates numérotation c'est quoi

Palming est un terme inventé par William Bates, désignant un exercice pour les yeux, qui consiste à fermer les yeux et à les couvrir étroitement avec les paumes des mains pendant quelques minutes (comme sur la photo). En conséquence, les yeux se détendront et la relaxation donnera une bonne vision.

Vous trouverez ci-dessous des informations sur ce qu’ils écrivent sur le palming dans diverses sources.

Pour commencer, voici une description du palming de l'ouvrage de Jonathan Barnes intitulé Améliorer les yeux sans yeux à l'aide de la méthode Bates.

Palming

L’hypothèse de Bates prend la place principale dans l’affirmation selon laquelle les erreurs de réfraction sont causées par le stress. Le contraire de la tension est la relaxation, qui est obtenue lorsque vous donnez la paix à vos yeux en les fermant pendant un moment. En principe, tout le monde le fait quand il se sent fatigué ou essaie de surmonter les ennuis. Quand une personne est vraiment énervée, elle ferme les yeux, non seulement pendant des siècles, mais aussi avec ses mains.

Pourquoi les gens font cela, expliquent en partie l’étude des décharges électriques qui se produisent dans le cortex cérébral. Les décharges électriques prennent la forme de soi-disant ondes cérébrales, qui sont de plusieurs types. Les ondes bêta se produisent lorsque le champ de vision est bigarré et hétérogène (c'est-à-dire que les yeux sont ouverts) et lorsque le champ de vision devient uniforme (c'est-à-dire que les yeux sont fermés), les ondes bêta sont remplacées par des ondes alpha plus calmes.

La simple idée de donner du repos à vos yeux, de les fermer, est fondamentale pour cette méthode. Le Dr Bates a mis au point un exercice spécial - "palming" (de l'anglais. Palm - "palm". - Approx. Transl.).

Les yeux sont fermés pendant des siècles et couverts de palmiers pour que la lumière ne les pénètre pas, mais ils ne subissent aucune pression. Les paumes reposent sur les pommettes et les doigts sur le front. Le battage est généralement effectué en position assise. Les coudes reposent sur la table ou sur un épais coussin aux genoux.

Pendant palminga vous devriez sentir le confort complet, la chaleur et le confort. Si possible, choisissez l'heure et le lieu de cet exercice afin que personne ne puisse vous déranger. Essayez de vous détendre complètement en vous débarrassant de la tension des muscles du visage, du cou, des épaules et des autres parties du corps. Si vous le souhaitez, vous pouvez écouter la radio ou laisser libre cours à vos pensées, essayez de penser à ce qui est agréable. Si des pensées et des pensées désagréables envahissent votre conscience, retirez-les et promettez-vous de les affronter plus tard.

Restez les yeux fermés pendant quelques minutes. L'heure exacte est déterminée par essais et erreurs. 5 minutes est le bon moment, 4 minutes est le minimum. Dans cet état, il est difficile de garder la trace du temps, aussi une minuterie silencieuse (ou une horloge électronique avec réveil) peut-elle être très utile.

Le palming, qui constitue la base des exercices quotidiens, doit être répété 3 à 5 fois de suite. De temps en temps, tout en pratiquant le palming, vous pouvez visualiser, plutôt que de simplement laisser tomber, des pensées «à volonté». La visualisation est un exercice très efficace, basé sur le fait que toute activité mentale trouve une manifestation physique appropriée. Autrement dit, si vous imaginez que vous parlez, ou même que vous exprimez simplement vos pensées, les plus petites vibrations des ligaments, mais tout à fait mesurables, se produisent dans l'appareil vocal. Si vous serrez et desserrez mentalement un poing, de subtils changements de tension se produisent dans les muscles. Lorsque vous regardez «mentalement», vos yeux y réagissent de la même manière. Cependant, la réaction des yeux est beaucoup plus prononcée que, par exemple, les muscles du bras, car les yeux sont beaucoup plus étroitement reliés au cerveau.

L'avantage de la vision mentale est que les "yeux de l'esprit" ne présentent aucune anomalie de réfraction et servent de modèle à de vrais organes de la vision.

La visualisation est également utile pour le développement de l'imagination et de la mémoire. Imaginez mentalement des scènes et des paysages inventés ou mémorisés qui vous procurent un plaisir esthétique. "Envisagez" des objets éloignés et proches, traduisez facilement et rapidement le regard de l'esprit en objets qui vous intéressent. Si vous êtes myope, portez une attention particulière aux objets éloignés; Si vous souffrez d'hypermétropie ou de presbytie, essayez de regarder mentalement les objets proches.

Vous vous demandez peut-être pourquoi les rêves ordinaires ne donnent pas le même résultat que celui obtenu avec l'aide de la palpation et de la visualisation. En effet, dans un rêve, les yeux sont fermés de la même manière, et vous voyez mentalement une multitude d’images visuelles. Si le sommeil est sain, les yeux vraiment reposés et la vision après sommeil tend à s'améliorer quelque peu, mais pour beaucoup de gens, une certaine tension dans les yeux demeure, même dans le rêve. Quand une personne rêve, ses yeux bougent rapidement de façon erratique; la mémoire et l'imagination ne sont pas contrôlées par la conscience, et souvent les rêves eux-mêmes provoquent des perturbations émotionnelles. En général, certains rêves semblent provoquer une forte stimulation du cortex cérébral, à l’inverse de l’état calme et détendu dans lequel les yeux fonctionnent le mieux. Si les yeux ne se reposent pas assez dans un rêve, l'exercice «Balançoire longue», effectué avant le coucher, peut être utile.

Palming peut et doit être fait à toute occasion. Même si vous fermez les yeux pendant quelques secondes et les couvrez de la paume de vos mains, il est utile de garder vos yeux en forme et de garder votre esprit tranquille. Dans les cas où le fait de palper à deux mains est gênant en raison de la réaction possible des autres, vous pouvez vous couvrir un œil ou vous passer des mains sans fermer les yeux, comme si vous faisiez la sieste. Lorsque vous regardez la télévision, palmez-vous pendant les pauses publicitaires.

La qualité de l'obscurité (noirceur) que vous voyez lorsque vous effectuez un palming est un critère de votre état de vision. Bien que le Dr Bates souligne dans son livre que l'imagination devrait être attirée pour renforcer l'obscurité observée, cette pratique ne fait qu'augmenter la tension et n'est donc pas bien accueillie par les autres enseignants de la méthode. Bates lui-même a par la suite abandonné cette idée. Il s'est avéré qu'il est bien meilleur que l'uniformité et la noirceur du champ visuel se développent, en réponse à l'amélioration de la vision. Néanmoins, il est judicieux d'expérimenter la "visualisation de la noirceur" lors de la prise de vue - cette technique s'avère très efficace. Prenez les objets les plus noirs que vous puissiez imaginer (fourrure noire, velours noir, encre noire, etc.) comme objet de visualisation et visualisez comment ils se remplacent rapidement. Ou parcourez les lettres de l’alphabet dans votre esprit (la police de caractères doit être noire), en voyant clairement l’œil de chaque esprit avant de passer au suivant. Quand vous arrivez à la lettre "I", comparez sa noirceur avec la noirceur du champ de vision environnant. Si la lettre est plus noire, imaginez comment elle se fond avec l'arrière-plan qui devient noir. Ce processus peut être répété jusqu'à ce que la noirceur devienne plus intense.

Il existe une variante de cet exercice, impliquant non seulement l'imagination, mais aussi la vision et la mémoire. Choisissez une des lettres du motif de test et visualisez-la à partir de la distance à laquelle vous la voyez. Le meilleur en termes d’efficacité de cet exercice est constitué par les lettres angulaires, telles que E ou N. Mémorisez chacune d’elles dans tous les détails: l’épaisseur des lignes, la distance entre les lignes, la forme du fond blanc par la lettre. Et surtout, rappelez-vous à quel point il est noir. Ferme maintenant les yeux et vois combien de temps tu peux le garder dans ta mémoire. Ne te force pas; n'essayez pas de vous concentrer. Si la lettre disparaît immédiatement, qu’il en soit ainsi. Mais si cela tient, passez à l'étape suivante: imaginez que la peinture la plus noire sur ce côté du cylindre blanc mat ne soit visible. Laissez le cylindre tourner lentement le long de son grand axe jusqu'à ce que la lettre s'ouvre à l'oeil. Alors oubliez le cylindre. Laissez-le se dissoudre, ne laissant qu'une lettre sur un champ de vision noir. Si la lettre est à nouveau plus noire que l'arrière-plan, laissez-les fusionner comme auparavant.

Les exercices selon la méthode de Bates ne sont pas toujours efficaces. Vous devez déterminer lesquels vous conviennent et lesquels ne vous conviennent pas. Certaines personnes ont même de la difficulté à palisser, et elles doivent d'abord apprendre d'autres exercices, puis reprendre la maîtrise de la palming. En commençant par la méthode Bates, essayez chaque exercice. Si vous en trouvez certaines inutiles, allez dans une autre, en vous souvenant toujours que plus tard, vous voudrez peut-être lui rendre visite et réessayer.

Voici une description de cet exercice tirée du livre de Martin Brofman intitulé «Improve Your Vision».

Couvrez vos yeux avec vos paumes, sans exercer de pression sur le globe oculaire. Après cela, imaginez que le champ de vision devient de plus en plus noir. Vous pouvez même dessiner dans votre imagination une personne avec un rouleau à peinture, qui peint le champ de vision en noir. Il a été constaté que les personnes ayant une vision normale visualisaient plus facilement le noir. L'idée principale du palming est donc de créer des signes de vision normale.

Quand une personne a tous les signes d'une vision normale, elle voit normalement!

Palming

La relaxation par l'imposition de paumes sur le contour des yeux était connue dans l'Antiquité et était utilisée à la fois en Inde et en Chine. William Bates a inventé un terme spécial pour ce type de relaxation - palming (du mot anglais palm - palm).

Avant de pratiquer le palming, vous devez frotter vos paumes l'une contre l'autre de manière à ce qu'elles se réchauffent. Si le palming est effectué par temps chaud et qu'un excès de chaleur provoque un inconfort, les mains doivent être immergées dans de l'eau froide pendant un court instant avant de palmer.

Palming est effectuée comme suit.

Ferme les yeux Paumes en forme de bol, placez-les sur le contour des yeux de sorte que la base des paumes avec les bords intérieurs touche la moitié inférieure du nez. Les articulations des premières phalanges des petits doigts se chevauchent, se croisant à l’arête du nez sous un angle de 90 degrés, les doigts des mains se croisant sur le front. Les paumes ne doivent pas toucher les yeux.

L'imposition des paumes est faite de manière à ce que le moindre rayon de lumière ne pénètre pas dans les yeux. C'est le seul moyen d'assurer un maximum de relaxation des yeux.

Pendant le palming, le cou doit être sur la même ligne droite que la colonne vertébrale, le corps est positionné de manière à permettre une relaxation maximale. Les doigts, les poignets et les mains sont aussi détendus que possible. Pour ce faire, il est nécessaire de placer les coudes sur tout support.

Vous pouvez jouer en étant assis à une table, légèrement penché en avant et donnant un coup de coude à la surface de la table. Une autre option est de vous asseoir sur une chaise et, en vous penchant en avant, vos coudes sur l'oreiller posé sur vos genoux.

Les battements de nez peuvent être effectués en position couchée sur le dos. Pour éviter que vos mains ne se fatiguent, vous placez des coussins épais sous vos coudes.

Sans support, vous pouvez effectuer un palming à court terme, dans lequel l'imposition de paumes sur le contour des yeux se fait en 10-15 secondes.

L'objectif de palming est d'obtenir une relaxation maximale des muscles oculaires. Une indication que la relaxation est obtenue est une noirceur absolue devant les yeux sans les plus petites taches lumineuses, les tirets ou les étincelles.

Si les taches lumineuses ne disparaissent pas, ne vous focalisez en aucun cas sur elles - vous augmenterez ainsi la tension. Lors de l'exécution de palming, il convient de veiller à compléter la relaxation physique et mentale.

La relaxation est facilitée par une concentration maximale sur les sensations émanant des paumes imposées par les paumes - sur la sensation de gravité agréable, de chaleur, ainsi que sur la perception d'énergie douce, cicatrisante et apaisante irradiant des paumes et nettoyant le contour des yeux.

Une courte pause (10-15 secondes) doit être effectuée plusieurs fois par jour, le plus souvent, mieux c'est, surtout pendant la période où vous lisez, regardez la télévision ou travaillez avec un ordinateur. Dans ce cas, il est recommandé d’effectuer un palpage toutes les 20-30 minutes.

En retirant vos mains du visage à la fin du palming, n’ouvrez pas les yeux immédiatement - attendez 3-5 secondes, puis seulement ouvrez-les.

Le livre de Svetlana Troitskaya «Débarrassez-vous des lunettes inimaginables à jamais!» Est une excellente description de la palming. Au chapitre «Donnez du repos à vos yeux». Svetlana Ivanovna souligne dans la description détaillée de cet exercice que vous devez conserver votre posture («entre l'arrière de la tête, le cou et la partie supérieure du corps, une ligne droite doit être maintenue, quelle que soit la position dans laquelle nous nous trouvons», a déclaré Mirzakarim Norbekov. les avantages de la connexion de l'imagination, ainsi que décrit l'addition à l'exercice - Palming avec "yeux éthérés".

Un autre auteur, qui décrit Palming - Igor Afonin, a lu dans son livre «Enlevez vos lunettes pendant 10 leçons. Le livre est une vue.

En plus des informations fournies sur cette page, je vous suggère de lire un extrait du livre "Natural Rejuvenation System" de Katsuzo Nishi, qui traite d'un exercice différent de la pâleur en ce sens qu'il est nécessaire d'imaginer le mouvement des flux de chaleur et d'énergie.

Je vous conseille également de lire la description du palming à Mirzakarim Norbekov, qu'il appelle cet exercice «Nachihatto Naplevatto». Ici, l’auteur donne des conseils sur la gestion des émotions au cours de l’exercice et décrit un exercice lié à l’énergie nécessaire après le palming.

Ajout de pieds de page

À l'aide d'un éditeur PDF, vous pouvez ajouter des en-têtes et des pieds de page aux pages de documents PDF. Utilisez les pieds de page pour ajouter la pagination, l'auteur du document, la date et l'heure ou la numérotation Bates pour indexer les documents.

Pour ajouter des pieds de page à un document:

  1. Sélectionnez un outil.
  2. Dans le menu qui s'ouvre, sélectionnez le type de pied de page souhaité.

Comment créer un pied de page.

  1. Cliquez sur le bouton et sélectionnez Nouvel en-tête et pied de page.
  2. Dans la boîte de dialogue qui s'ouvre, dans le champ Texte, entrez le texte du pied de page.
  3. A l’aide des flèches dans la fenêtre Disposition de la page, définissez l’une des six positions de pied de page sur les pages du document. Pour des paramètres plus précis, spécifiez les valeurs des retraits.
    Si nécessaire, vous pouvez modifier les unités de mesure des valeurs d'indentation dans le champ correspondant situé sous la fenêtre d'aperçu.
  4. Pour ajouter des numéros de page, la numérotation Bates ou la date et l'heure au texte de pied de page:
    1. Cliquez sur le bouton Numéro de page. Dans la liste déroulante, sélectionnez le format d’ajout de pages au pied de page.
      Le texte de pied de page contiendra le numéro de page du document PDF dans le format sélectionné.
    2. Cliquez sur le bouton Bates Numbering.
      Par défaut, le compte à rebours commence par le chiffre 1, chaque page du document est comptée. Pour modifier ces valeurs, cliquez sur Continuer à partir du numéro 1.

    Le compte à rebours commencera à partir du nombre que vous avez spécifié et, lors du traitement de plusieurs documents, la numérotation se poursuivra. Le nombre ajouté augmentera sur chaque page ou dans chaque nouveau document en fonction des paramètres sélectionnés. Dans la liste déroulante Date et heure, sélectionnez le format de la date et / ou de l'heure à ajouter au pied de page.

    Les paramètres sélectionnés seront ajoutés au champ Texte après la position actuelle du curseur. Dans ce champ, vous pouvez modifier l'ordre des paramètres, ajouter un texte explicatif et personnaliser le format de date et d'heure à votre guise. Pour plus d'informations sur la date et l'heure, voir Date et heure actuelles dans les tampons et les pieds de page.

  • Dans la section Format, sélectionnez la police, la taille, le style de police et la couleur du pied de page.
  • Dans la section Pages, spécifiez les paramètres d'affichage du pied de page sur les pages du document.
    1. Cochez l'option Tous pour ajouter un pied de page à toutes les pages du document ou spécifiez la plage souhaitée.
    2. Vous pouvez ajouter différents en-têtes et pieds de page aux pages de document paires et impaires. Créez les en-têtes et les pieds de page requis pour les pages Pair / Impair dans la liste déroulante Sélectionner.
  • Cliquez sur Enregistrer et ajouter.
  • Vous pouvez créer un pied de page basé sur un existant. Pour ce faire, cliquez sur le bouton et sélectionnez Modifier les en-têtes et les pieds de page.. Dans l'éditeur qui s'ouvre, sélectionnez l'en-tête approprié et cliquez sur le bouton Copier..

    Méthode Bates. Restauration de la vue ou charlatanisme.

    Dans la période du début des années 90. et à l'heure actuelle sur toutes sortes de cours sur la restauration de la vision, d'une manière ou d'une autre, la méthode de Bates est exprimée. De plus, il est présenté comme une méthode pour se débarrasser complètement de la myopie, de l'hypermétropie, de l'astigmatisme et même du strabisme.

    Cette information est parfois diffusée par des personnes peu familiarisées avec la médecine et l'ophtalmologie en particulier. Pour des "célébrités" telles que Svetlana Troitskaya, M. Norbekov, V.G. Zhdanov, etc., la méthode Bates est devenue une véritable mine d’or. Heureusement, le temps des fringales années 90 et du fringant "zéro" touche à sa fin, et de plus en plus de gens, avant de suivre des cours sur l'amélioration du corps, ont recours à la lecture de critiques. Cet article est écrit juste pour ces personnes.

    Alors, avant de répondre à la question de savoir si la méthode Bates est capable de restaurer la vue, passons à l’histoire.

    William Horatio Bates est un ophtalmologue américain. Années de vie 1860-1931. En 1885, il obtint le titre de docteur en sciences médicales du collège de médecins et de chirurgiens Amrikan. On ne peut manquer de susciter le respect dans le désir de W. Bates de rechercher scientifiquement les causes du développement de l’amétropie et les méthodes de leur élimination. Depuis 1904, Bates était engagé dans un cabinet privé.

    Cependant, le désir de profit n'a pas ignoré son côté. Depuis 1917, il a commencé à travailler pour Bernarr MacFadden, éditeur alors célèbre du magazine Physical Culture. Dans cette revue, les auteurs ont proposé des cours payants sur le système d’exercices visuels de W. Bates. Après la publication en 1920 du livre “Correction de la mauvaise vision sans l'aide de lunettes”, cette collaboration est devenue extrêmement rentable. W. Bates a déclaré qu'il était complètement guéri de la myopie, de l'hypermétropie, de l'astigmatisme et de la presbytie selon sa méthode. Pour cette raison, en 1929, la Food and Drug Administration des États-Unis, Food and Drug Administration, a publié un décret accusant Bates de faire de la publicité délibérément fausse.

    Malgré les accusations, Bates avait pas mal d'adeptes. Y compris dans l’Allemagne nazie, pour laquelle cette méthode a fait l’objet de plus en plus de critiques. Actuellement, le centre le plus célèbre se trouve à Londres (Bates Academy à Johannesburg).

    Dans notre pays, le propagandiste de cette technique de restauration de la vision était Shichko GA Jdanov VG est actuellement un ardent défenseur de ses idées.

    Quel est le manque d'hypothèse de Bates.

    Il croyait que les muscles extra-oculaires peuvent modifier la forme du globe oculaire. Cette gaffe annule toutes ses conclusions ultérieures.

    L'accommodation de l'œil est réalisée en raison du travail du muscle ciliaire et des modifications de la courbure du cristallin. Malgré le fait qu'il y ait encore beaucoup de mystères dans ce processus, le principe d'adaptation de la vision à différentes distances est resté pratiquement inchangé depuis l'époque Helmholtz.

    L'incapacité des muscles oculaires externes à «pincer» l'œil et à modifier sa taille est confirmée par des méthodes entrées en pratique clinique après le décès de William Bates, par exemple une échographie. La cause de la détérioration de la vision ne se trouvant pas dans ces muscles, respectivement, et des exercices pour les détendre ne peuvent pas aider à faire face à la maladie.

    En outre, un tel exercice de sa technique, comme la solarisation, peut causer des dommages importants aux yeux. Les scientifiques ont prouvé que les rayons du soleil ne sont pas du tout bénéfiques pour les yeux, mais représentent le plus souvent une menace sérieuse. Une maladie telle que la dystrophie maculaire est associée précisément à l'exposition au spectre nocif de la lumière solaire.

    En résumé

    La méthode de Bates pour restaurer la vision ne permet pas de corriger les erreurs de réfraction affectant les changements pathologiques du globe oculaire. Cependant, certains exercices oculaires, tels que le palming, la rotation du torse, peuvent aider à soulager la tension visuelle et améliorer la qualité de la vision. En outre, un certain nombre d’ophtalmologistes recommandent largement ces exercices dans leur pratique.

    Charger les yeux de Bates - 10 exercices de base

    Les progrès rapides ont radicalement tout changé - et le mode de vie en général, et même la forme du globe oculaire. Ronde dans sa position naturelle, à cause des livres, des téléviseurs, des ordinateurs et des gadgets à la mode, il est constamment obligé de se fatiguer et de s’étirer. C'est du moins ce que pensait l'ophtalmologiste américain William Bates, qui allait à l'encontre de la médecine traditionnelle, développait sa propre méthode de restauration de la vue et interdisait à ses patients souffrant de déficience visuelle de porter des lunettes. Qu'ils aient vraiment commencé à mieux voir ou tout simplement se livrent à leur médecin - une question, la controverse autour de laquelle n'a pas été résolue jusqu'à présent. Certains considèrent Bates comme un aventurier, d'autres un sauveur, mais qui est-il vraiment? La gymnastique est-elle vraiment efficace pour les yeux de Bates?

    La position de la médecine officielle

    Quels que soient les miracles de la restauration de la vision qui ne sont pas racontés par les adhérents de l’ophtalmologiste américain, le fait demeure: la science officielle n’a pas encore reconnu sa méthode. Le fait est que Bates réfute l’opinion d’un autre scientifique - l’Allemand Hermann Helmholtz - qui, à son tour, est déjà fermement ancré dans les pages des manuels de médecine. Il croyait (et les ophtalmologues modernes insistent sur ce point jusqu'à présent) que l'œil humain est une sphère, devant laquelle se trouvent une lentille et une lentille biconvexe entourées d'un muscle ciliaire.

    Lorsque ce muscle est relâché, le cristallin est dans sa position naturelle et a une forme plate. Dans ce cas, l'œil voit clairement des objets situés loin, mais pour examiner ce qui se trouve juste sous le nez, vous devez modifier les paramètres du système optique. Pour cela, le muscle ciliaire se contracte et serre le cristallin. Il devient convexe, sa distance focale diminue et vous pouvez facilement lire un journal.

    Il se trouve que la netteté de la vision de près et de loin dépend des contractions du muscle ciliaire, qui ne fonctionnent pas toujours comme il se doit. Helmholtz a fait remarquer qu'il existe une catégorie de personnes pour lesquelles ce muscle même n'est pas capable de se détendre du tout. Il est constamment tendu, ce qui signifie que la lentille, une fois qu'elle a pris une forme convexe, ne peut pas retourner à sa position horizontale initiale. Ces patients - il les a appelés à courte vue - sont capables de voir les plus petits boutons et points de suture sur la combinaison de l'interlocuteur, mais le paysage lointain semble être flou.

    Il y en a d'autres - prévoyants. Ce sont principalement des personnes âgées, qui ont un ton plus faible du muscle ciliaire avec l’âge. C’est peut-être pour cette raison qu’ils aiment tant regarder par la fenêtre - les scènes qui se déroulent au loin sont clairement visibles, mais, hélas, elles ne peuvent pas voir ce qui flotte dans leur propre bol de soupe.

    Ayant déterminé cela, Helmholtz commença à chercher une solution au problème et ne proposa rien de mieux que de compenser la faiblesse du muscle ciliaire avec une lentille. Prescrit biconcave négatif prescrit, myope - plus biconvexe. Depuis lors, plus de 180 ans se sont écoulés, mais jusqu'à présent tous ceux qui se tournent vers l'ophtalmologiste ayant une plainte recevront la seule recommandation - points positifs ou négatifs.

    Méthode Bates

    Au début de sa pratique, il écrivit des lunettes à ses patients et à Bates, jusqu'à ce qu'il se rende compte qu'il ne rendait pas service de la sorte. Étant attentif, il a commencé à remarquer que les patients qui perdent, oublient ou cassent constamment leurs lunettes voient beaucoup mieux que ceux qui portent constamment des lentilles et les protègent comme une prunelle. Aucune amélioration des lunettes n'a été faite et, au contraire, après un an ou deux, les patients avaient besoin de nouvelles lentilles plus puissantes pour au moins envisager quelque chose.

    Mais Bates n'a pas immédiatement protesté. Il a mené ses observations pendant plus de 30 ans et ensuite seulement déclaré: la théorie de Hermann Helmholtz est fondamentalement fausse. En fait, une personne voit, non parce que la courbure du cristallin change, mais parce que toute la longueur de l’œil change. En gros, chaque fois que vous voulez regarder quelque chose de proche ou de lointain, votre œil est à peu près le même qu’avec un objectif d'appareil photo et six muscles longitudinaux et transversaux entourant le globe oculaire sont responsables de la netteté:

    1. supérieur longitudinal - lève les yeux;
    2. inférieur longitudinal - s'abaisse;
    3. latéral longitudinal, situé à l'intérieur, - réduit le regard au nez;
    4. externe latéral longitudinal - permet de regarder de côté;
    5. partie supérieure transversale - forme un demi-cercle et s'adapte à l'œil d'en haut;
    6. bas transversal - fond semi-circulaire.

    À l'état naturel, les muscles doivent être détendus, les yeux arrondis et l'attention doit être concentrée sur un objet distant. Bates et Helmholtz ne font qu'un. Mais à propos de ce qui se passe quand une personne essaie de tenter d'examiner les détails, ses opinions divergent. Helmholtz, comme nous l'avons déjà découvert, pensait que le muscle ciliaire, qui comprime le cristallin, est responsable de ce processus. Bates était persuadé que ce n'était pas la lentille qui était comprimée, mais tout l'œil, ce qui était dû à la tension des muscles transversaux supérieurs et inférieurs. Le globe oculaire est liquide, sous l'action de la force musculaire, il change facilement de forme et s'étend vers l'avant, grâce à quoi le foyer se concentre sur l'intérieur de l'œil et une personne peut voir la verrue sur son propre nez.

    Causes de la déficience visuelle de Bates

    Sur cette base, Bates avait sa propre opinion sur la myopie, l'hypermétropie, le strabisme et l'astigmatisme, les quatre défauts visuels les plus courants. Il croyait que le tout dans certains groupes musculaires:

    • ceux qui ont eu autrefois un spasme des muscles transversaux, en raison duquel ils ne peuvent plus assumer une position naturellement détendue, deviennent myopes;
    • Comme Helmholtz l'a fait remarquer à juste titre, la vision à long terme est composée principalement de personnes âgées. Avec l'âge, le tonus des muscles oculaires s'affaiblit et ils ne sont plus en mesure de presser l'œil pour déplacer la mise au point.
    • strabisme - le résultat d'un spasme de l'un des muscles longitudinaux, qui survient le plus souvent à cause de la peur;
    • la cause de l’astigmatisme, c’est-à-dire de la distorsion de l’image visible, dans la tension des muscles longitudinaux et transversaux. Ils se contractent, mais avec des forces différentes et dans un ordre chaotique et erroné.

    Mais le principal mérite de William Bates n’est pas qu’il ait établi les causes des maux, mais qu’il ait trouvé les méthodes de traitement. Plutôt, j'ai espionné, en regardant les Indiens. Il se trouve que de génération en génération, de père en fils, ils transmettent des savoirs séculaires sur la manière de garder le faucon à l'œil nu. L'Américain a remarqué que ses voisins du nord faisaient constamment des exercices avec les yeux. Après les avoir analysées et avoir compris ce qui se passait, il développa sa propre méthode, connue aujourd'hui sous le nom d'exercices pour les yeux selon la méthode de Bates.

    La logique est simple: si le problème concerne les muscles, ils peuvent et doivent être entraînés. Ceux qui sont pincés - détendez-vous, ceux qui sont affaiblis - renvoient le ton. En utilisant cette technique, vous pouvez traiter la myopie et l'hyperopie sans lunettes et le strabisme - sans chirurgie. De plus, la méthode de restauration de la vision de Bates est efficace même lorsque la médecine officielle signe son impuissance. Bien que l'astigmatisme soit toujours considéré comme une maladie incurable, le scientifique en était certain: un entraînement musculaire régulier vous permettra tôt ou tard de voir une image claire devant vos yeux.

    Restauration de la vision selon Bates: une étape clé - la relaxation

    Bates en était certain: les spasmes et autres troubles musculaires - c'est une conséquence, la cause - l'augmentation du stress nerveux et mental, parfois - des blessures physiques. C'est pourquoi les exercices oculaires réguliers n'auront d'effet que s'ils se déroulent dans le calme et la détente absolus.

    Pour y parvenir, l’ophtalmologiste a inventé une méthode efficace - le «palming» (de l’anglais. «Palm», palmier). Pliez vos paumes à angle droit et attachez-vous au visage de manière à ce que les doigts des mains se croisent sur le front et que les centres des deux paumes recouvrent les globes oculaires. Si tout est fait correctement, le nez sera coincé entre les petits doigts et il n'y aura pas de lumière sur les yeux. Dans le même temps, les paumes doivent être chaudes pour que les yeux se réchauffent également.

    Prenez une position confortable, posez vos coudes sur la table ou appuyez sur votre poitrine, essayez de vous détendre non seulement vos yeux, mais tout votre corps. Trois à cinq minutes passées dans l'obscurité totale, les muscles des yeux suffisent pour se détendre et se reposer. Il est nécessaire de faire cet exercice chaque fois qu’une minute libre tombe, surtout si vous devez passer toute la journée près du moniteur.

    La première fois, même après avoir fermé les yeux, vous verrez des cercles ou des taches brillantes. Mais rappelez-vous que votre tâche est de voir un champ parfaitement noir. Pour ce faire, utilisez une autre astuce: la représentation mentale. Connectez votre imagination et imaginez comment un épais rideau noir se ferme devant vos yeux ou que de la peinture noire épaisse est renversée.

    Gymnastique oculaire Bates: 10 exercices de base

    Après que les yeux se soient un peu reposés, vous devriez commencer la gymnastique. Il n’ya qu’un seul «mais»: si vous pouvez palmer autant de fois par jour que possible - le plus souvent, mieux c’est, alors chargez-vous pour les yeux selon Bates - pas plus de trois.

    1. Comme en éducation physique, vous devez commencer par les exercices les plus simples, en augmentant progressivement la charge. Par conséquent, commencez par déplacer votre regard plusieurs fois.
    2. Maintenant d'un côté à l'autre.
    3. Exercice "Diagonal". Lève les yeux vers le coin supérieur droit et déplace ton regard vers le coin inférieur gauche. Tracez ensuite mentalement une ligne reliant le point inférieur droit et le coin supérieur gauche. Répétez plusieurs fois, clignez des yeux et passez à l'étape suivante.
    4. Exercice "Rectangle". Déplacez doucement la vue de gauche à droite, puis de haut en bas. Cligner des yeux et dessiner un autre rectangle dans la direction opposée.
    5. Exercice "composer". Imaginez une horloge sur le visage, un centre sur l'arête du nez. Levez les yeux - à 12 heures, puis à droite - à 3 heures, en bas - à 6 heures, à gauche - à 9 heures et revenez à la position de départ. Clignez des yeux et commencez à vous déplacer en cercle, en vous attardant à chaque heure, mais déjà dans le sens antihoraire.
    6. Exercice "Serpent". En partant du coin inférieur gauche, déplacez-vous en bas à droite en dessinant une onde sinusoïdale dans les airs avec les yeux. Ensuite, répétez la même chose, mais de droite à gauche.
    7. Exercice "Infinity". Fixez la vue dans le coin supérieur gauche et déplacez-vous en douceur vers le bas à droite, puis de haut en bas et en diagonale. Donc, vous obtenez un air huit. Cligne des yeux et dessine la même chose, seulement dans le sens opposé, en partant du côté droit.
    8. Exercice "Spirale". Fixez votre regard droit devant vous et à partir de ce point, commencez par dessiner un petit cercle, puis un peu plus, etc. Donc, en augmentant progressivement le rayon, il faut regarder avec un regard pour dessiner un large cercle dont les contours passeront le long des murs, du plafond et du sol. Cligner des yeux.
    9. L'exercice "tourne". Imaginez un tube de verre vertical devant vous. Maintenant, commencez à enrouler visuellement la corde dessus. Après 5 tours, arrêtez-vous, clignez des yeux et faites de même, mais avec un tube horizontal.
    10. À la fin, détendez visuellement le globe miroir devant vous, en déplaçant vos yeux le long de l'équateur imaginaire.

    Alors, que fais-tu avec des lunettes?

    La restauration de la vision selon la méthode de Bates implique leur rejet complet. Lorsque le patient a des lunettes sur le nez, il cesse de bouger les yeux. Pour voir un objet de côté, en haut ou en bas, il ne déplace pas le globe oculaire, comme le font les personnes en bonne santé, mais tourne la tête. C’est-à-dire que la plupart du temps, les yeux sont stationnaires, ce qui signifie que les muscles seront encore plus atrophiés, ce qui est généralement déplorable: au bout d’un an ou deux, la deuxième vision va chuter encore plus et le patient ira chercher de nouvelles lunettes dans l’optique.

    Briser le cercle vicieux est simple: 15 minutes pour se détendre et faire de l'exercice pendant 3 séries par jour. Cette méthode ne nécessite aucun investissement de votre part et, par conséquent, elle n’est peut-être pas publiquement entendue - les entreprises ophtalmologiques ne devraient pas perdre leurs énormes profits. Quoi qu'il en soit, Bates n'offrait rien de révolutionnaire, il ne s'agissait que d'hygiène de base pour les yeux. Vous pouvez faire confiance à cette méthode ou non, mais cela ne vous coûte rien de la vérifier.

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