Charger les yeux de Bates - 10 exercices de base

Daltonisme

Les progrès rapides ont radicalement tout changé - et le mode de vie en général, et même la forme du globe oculaire. Ronde dans sa position naturelle, à cause des livres, des téléviseurs, des ordinateurs et des gadgets à la mode, il est constamment obligé de se fatiguer et de s’étirer. C'est du moins ce que pensait l'ophtalmologiste américain William Bates, qui allait à l'encontre de la médecine traditionnelle, développait sa propre méthode de restauration de la vue et interdisait à ses patients souffrant de déficience visuelle de porter des lunettes. Qu'ils aient vraiment commencé à mieux voir ou tout simplement se livrent à leur médecin - une question, la controverse autour de laquelle n'a pas été résolue jusqu'à présent. Certains considèrent Bates comme un aventurier, d'autres un sauveur, mais qui est-il vraiment? La gymnastique est-elle vraiment efficace pour les yeux de Bates?

La position de la médecine officielle

Quels que soient les miracles de la restauration de la vision qui ne sont pas racontés par les adhérents de l’ophtalmologiste américain, le fait demeure: la science officielle n’a pas encore reconnu sa méthode. Le fait est que Bates réfute l’opinion d’un autre scientifique - l’Allemand Hermann Helmholtz - qui, à son tour, est déjà fermement ancré dans les pages des manuels de médecine. Il croyait (et les ophtalmologues modernes insistent sur ce point jusqu'à présent) que l'œil humain est une sphère, devant laquelle se trouvent une lentille et une lentille biconvexe entourées d'un muscle ciliaire.

Lorsque ce muscle est relâché, le cristallin est dans sa position naturelle et a une forme plate. Dans ce cas, l'œil voit clairement des objets situés loin, mais pour examiner ce qui se trouve juste sous le nez, vous devez modifier les paramètres du système optique. Pour cela, le muscle ciliaire se contracte et serre le cristallin. Il devient convexe, sa distance focale diminue et vous pouvez facilement lire un journal.

Il se trouve que la netteté de la vision de près et de loin dépend des contractions du muscle ciliaire, qui ne fonctionnent pas toujours comme il se doit. Helmholtz a fait remarquer qu'il existe une catégorie de personnes pour lesquelles ce muscle même n'est pas capable de se détendre du tout. Il est constamment tendu, ce qui signifie que la lentille, une fois qu'elle a pris une forme convexe, ne peut pas retourner à sa position horizontale initiale. Ces patients - il les a appelés à courte vue - sont capables de voir les plus petits boutons et points de suture sur la combinaison de l'interlocuteur, mais le paysage lointain semble être flou.

Il y en a d'autres - prévoyants. Ce sont principalement des personnes âgées, qui ont un ton plus faible du muscle ciliaire avec l’âge. C’est peut-être pour cette raison qu’ils aiment tant regarder par la fenêtre - les scènes qui se déroulent au loin sont clairement visibles, mais, hélas, elles ne peuvent pas voir ce qui flotte dans leur propre bol de soupe.

Ayant déterminé cela, Helmholtz commença à chercher une solution au problème et ne proposa rien de mieux que de compenser la faiblesse du muscle ciliaire avec une lentille. Prescrit biconcave négatif prescrit, myope - plus biconvexe. Depuis lors, plus de 180 ans se sont écoulés, mais jusqu'à présent tous ceux qui se tournent vers l'ophtalmologiste ayant une plainte recevront la seule recommandation - points positifs ou négatifs.

Méthode Bates

Au début de sa pratique, il écrivit des lunettes à ses patients et à Bates, jusqu'à ce qu'il se rende compte qu'il ne rendait pas service de la sorte. Étant attentif, il a commencé à remarquer que les patients qui perdent, oublient ou cassent constamment leurs lunettes voient beaucoup mieux que ceux qui portent constamment des lentilles et les protègent comme une prunelle. Aucune amélioration des lunettes n'a été faite et, au contraire, après un an ou deux, les patients avaient besoin de nouvelles lentilles plus puissantes pour au moins envisager quelque chose.

Mais Bates n'a pas immédiatement protesté. Il a mené ses observations pendant plus de 30 ans et ensuite seulement déclaré: la théorie de Hermann Helmholtz est fondamentalement fausse. En fait, une personne voit, non parce que la courbure du cristallin change, mais parce que toute la longueur de l’œil change. En gros, chaque fois que vous voulez regarder quelque chose de proche ou de lointain, votre œil est à peu près le même qu’avec un objectif d'appareil photo et six muscles longitudinaux et transversaux entourant le globe oculaire sont responsables de la netteté:

  1. supérieur longitudinal - lève les yeux;
  2. inférieur longitudinal - s'abaisse;
  3. latéral longitudinal, situé à l'intérieur, - réduit le regard au nez;
  4. externe latéral longitudinal - permet de regarder de côté;
  5. partie supérieure transversale - forme un demi-cercle et s'adapte à l'œil d'en haut;
  6. bas transversal - fond semi-circulaire.

À l'état naturel, les muscles doivent être détendus, les yeux arrondis et l'attention doit être concentrée sur un objet distant. Bates et Helmholtz ne font qu'un. Mais à propos de ce qui se passe quand une personne essaie de tenter d'examiner les détails, ses opinions divergent. Helmholtz, comme nous l'avons déjà découvert, pensait que le muscle ciliaire, qui comprime le cristallin, est responsable de ce processus. Bates était persuadé que ce n'était pas la lentille qui était comprimée, mais tout l'œil, ce qui était dû à la tension des muscles transversaux supérieurs et inférieurs. Le globe oculaire est liquide, sous l'action de la force musculaire, il change facilement de forme et s'étend vers l'avant, grâce à quoi le foyer se concentre sur l'intérieur de l'œil et une personne peut voir la verrue sur son propre nez.

Causes de la déficience visuelle de Bates

Sur cette base, Bates avait sa propre opinion sur la myopie, l'hypermétropie, le strabisme et l'astigmatisme, les quatre défauts visuels les plus courants. Il croyait que le tout dans certains groupes musculaires:

  • ceux qui ont eu autrefois un spasme des muscles transversaux, en raison duquel ils ne peuvent plus assumer une position naturellement détendue, deviennent myopes;
  • Comme Helmholtz l'a fait remarquer à juste titre, la vision à long terme est composée principalement de personnes âgées. Avec l'âge, le tonus des muscles oculaires s'affaiblit et ils ne sont plus en mesure de presser l'œil pour déplacer la mise au point.
  • strabisme - le résultat d'un spasme de l'un des muscles longitudinaux, qui survient le plus souvent à cause de la peur;
  • la cause de l’astigmatisme, c’est-à-dire de la distorsion de l’image visible, dans la tension des muscles longitudinaux et transversaux. Ils se contractent, mais avec des forces différentes et dans un ordre chaotique et erroné.

Mais le principal mérite de William Bates n’est pas qu’il ait établi les causes des maux, mais qu’il ait trouvé les méthodes de traitement. Plutôt, j'ai espionné, en regardant les Indiens. Il se trouve que de génération en génération, de père en fils, ils transmettent des savoirs séculaires sur la manière de garder le faucon à l'œil nu. L'Américain a remarqué que ses voisins du nord faisaient constamment des exercices avec les yeux. Après les avoir analysées et avoir compris ce qui se passait, il développa sa propre méthode, connue aujourd'hui sous le nom d'exercices pour les yeux selon la méthode de Bates.

La logique est simple: si le problème concerne les muscles, ils peuvent et doivent être entraînés. Ceux qui sont pincés - détendez-vous, ceux qui sont affaiblis - renvoient le ton. En utilisant cette technique, vous pouvez traiter la myopie et l'hyperopie sans lunettes et le strabisme - sans chirurgie. De plus, la méthode de restauration de la vision de Bates est efficace même lorsque la médecine officielle signe son impuissance. Bien que l'astigmatisme soit toujours considéré comme une maladie incurable, le scientifique en était certain: un entraînement musculaire régulier vous permettra tôt ou tard de voir une image claire devant vos yeux.

Restauration de la vision selon Bates: une étape clé - la relaxation

Bates en était certain: les spasmes et autres troubles musculaires - c'est une conséquence, la cause - l'augmentation du stress nerveux et mental, parfois - des blessures physiques. C'est pourquoi les exercices oculaires réguliers n'auront d'effet que s'ils se déroulent dans le calme et la détente absolus.

Pour y parvenir, l’ophtalmologiste a inventé une méthode efficace - le «palming» (de l’anglais. «Palm», palmier). Pliez vos paumes à angle droit et attachez-vous au visage de manière à ce que les doigts des mains se croisent sur le front et que les centres des deux paumes recouvrent les globes oculaires. Si tout est fait correctement, le nez sera coincé entre les petits doigts et il n'y aura pas de lumière sur les yeux. Dans le même temps, les paumes doivent être chaudes pour que les yeux se réchauffent également.

Prenez une position confortable, posez vos coudes sur la table ou appuyez sur votre poitrine, essayez de vous détendre non seulement vos yeux, mais tout votre corps. Trois à cinq minutes passées dans l'obscurité totale, les muscles des yeux suffisent pour se détendre et se reposer. Il est nécessaire de faire cet exercice chaque fois qu’une minute libre tombe, surtout si vous devez passer toute la journée près du moniteur.

La première fois, même après avoir fermé les yeux, vous verrez des cercles ou des taches brillantes. Mais rappelez-vous que votre tâche est de voir un champ parfaitement noir. Pour ce faire, utilisez une autre astuce: la représentation mentale. Connectez votre imagination et imaginez comment un épais rideau noir se ferme devant vos yeux ou que de la peinture noire épaisse est renversée.

Gymnastique oculaire Bates: 10 exercices de base

Après que les yeux se soient un peu reposés, vous devriez commencer la gymnastique. Il n’ya qu’un seul «mais»: si vous pouvez palmer autant de fois par jour que possible - le plus souvent, mieux c’est, alors chargez-vous pour les yeux selon Bates - pas plus de trois.

  1. Comme en éducation physique, vous devez commencer par les exercices les plus simples, en augmentant progressivement la charge. Par conséquent, commencez par déplacer votre regard plusieurs fois.
  2. Maintenant d'un côté à l'autre.
  3. Exercice "Diagonal". Lève les yeux vers le coin supérieur droit et déplace ton regard vers le coin inférieur gauche. Tracez ensuite mentalement une ligne reliant le point inférieur droit et le coin supérieur gauche. Répétez plusieurs fois, clignez des yeux et passez à l'étape suivante.
  4. Exercice "Rectangle". Déplacez doucement la vue de gauche à droite, puis de haut en bas. Cligner des yeux et dessiner un autre rectangle dans la direction opposée.
  5. Exercice "composer". Imaginez une horloge sur le visage, un centre sur l'arête du nez. Levez les yeux - à 12 heures, puis à droite - à 3 heures, en bas - à 6 heures, à gauche - à 9 heures et revenez à la position de départ. Clignez des yeux et commencez à vous déplacer en cercle, en vous attardant à chaque heure, mais déjà dans le sens antihoraire.
  6. Exercice "Serpent". En partant du coin inférieur gauche, déplacez-vous en bas à droite en dessinant une onde sinusoïdale dans les airs avec les yeux. Ensuite, répétez la même chose, mais de droite à gauche.
  7. Exercice "Infinity". Fixez la vue dans le coin supérieur gauche et déplacez-vous en douceur vers le bas à droite, puis de haut en bas et en diagonale. Donc, vous obtenez un air huit. Cligne des yeux et dessine la même chose, seulement dans le sens opposé, en partant du côté droit.
  8. Exercice "Spirale". Fixez votre regard droit devant vous et à partir de ce point, commencez par dessiner un petit cercle, puis un peu plus, etc. Donc, en augmentant progressivement le rayon, il faut regarder avec un regard pour dessiner un large cercle dont les contours passeront le long des murs, du plafond et du sol. Cligner des yeux.
  9. L'exercice "tourne". Imaginez un tube de verre vertical devant vous. Maintenant, commencez à enrouler visuellement la corde dessus. Après 5 tours, arrêtez-vous, clignez des yeux et faites de même, mais avec un tube horizontal.
  10. À la fin, détendez visuellement le globe miroir devant vous, en déplaçant vos yeux le long de l'équateur imaginaire.

Alors, que fais-tu avec des lunettes?

La restauration de la vision selon la méthode de Bates implique leur rejet complet. Lorsque le patient a des lunettes sur le nez, il cesse de bouger les yeux. Pour voir un objet de côté, en haut ou en bas, il ne déplace pas le globe oculaire, comme le font les personnes en bonne santé, mais tourne la tête. C’est-à-dire que la plupart du temps, les yeux sont stationnaires, ce qui signifie que les muscles seront encore plus atrophiés, ce qui est généralement déplorable: au bout d’un an ou deux, la deuxième vision va chuter encore plus et le patient ira chercher de nouvelles lunettes dans l’optique.

Briser le cercle vicieux est simple: 15 minutes pour se détendre et faire de l'exercice pendant 3 séries par jour. Cette méthode ne nécessite aucun investissement de votre part et, par conséquent, elle n’est peut-être pas publiquement entendue - les entreprises ophtalmologiques ne devraient pas perdre leurs énormes profits. Quoi qu'il en soit, Bates n'offrait rien de révolutionnaire, il ne s'agissait que d'hygiène de base pour les yeux. Vous pouvez faire confiance à cette méthode ou non, mais cela ne vous coûte rien de la vérifier.

Méthode Bates: la vie sans lunettes selon la méthode anglaise

Les avis sur l'efficacité des exercices sont contradictoires. Le physicien Vladimir Jdanov est un partisan actif de la méthode de Bates sur le territoire de l'ex-URSS. Il a combiné les principes du système de Bates et les travaux du physiologiste soviétique Gennady Shichko. Par conséquent, on peut trouver dans la littérature le double nom de la méthode de restauration de la vue - Shichko-Bates.

Théorie de Bates

L'ophtalmologiste anglais William Bates a estimé que la détérioration de la vision résultait d'un déséquilibre psychologique et d'une tension musculaire. L'œil examiné de près par des objets subit un stress.

Pour cette raison, un centre d'activité supplémentaire se forme dans le cerveau et un problème psychologique se pose. Avec le temps, il ne disparaît pas, mais il est aggravé par l'apparition d'un spasme des muscles oculomoteurs.

Par conséquent, la méthode de restauration de la vision de Bates est basée sur les effets sur les muscles qui assurent le mouvement des globes oculaires. Contrairement à la médecine traditionnelle, la restauration de la vision selon la méthode de Bates n'implique pas d'effet sur un muscle qui modifie la courbure du cristallin. Il ne prend pas en compte les changements liés à l'âge dans les tissus de l'organe de la vision, divers processus inflammatoires et dystrophiques.

La méthode Bates consiste à ne pas utiliser de lunettes ni de lentilles cornéennes. Dans les cas extrêmes, une correction faible est recommandée. L’auteur a estimé que les moyens extérieurs utilisés pour corriger la vision ne faisaient qu’aggraver le processus d’accommodation, nuire à la vue, car les muscles ne se contractent pas et ne récupèrent pas correctement.

Méthode Shichko pour restaurer l'acuité visuelle est appelé un complexe d'installations psychologiques. Le physiologiste soviétique pensait que les idées pour améliorer la vision devaient être fixées sur papier. Au coucher, le patient doit écrire certaines phrases, puis faire l’exercice de Bates et aller au lit. Dans un rêve, les paramètres nécessaires sont formés et la vision s’améliore.

La méthodologie complexe de Vladimir Jdanov combine la composante physiologique de la formation oculaire de Bates et la composante psychologique sous forme de formation de Shichko.

Indications et contre-indications

La gymnastique pour les yeux de William Bates est présentée dans ces conditions:

Une amélioration de la vision sans lunettes est à prévoir après quelques mois d'exercice régulier.

L'auteur de la méthode a identifié deux contre-indications principales:

  • opération des yeux pendant six mois;
  • décollement de la rétine (aiguë et chronique).


Avant de commencer la restauration de la vision selon la méthode de Shichko-Bates, vous devriez consulter un ophtalmologiste. Les maladies rétiniennes dans les premiers stades se produisent sans symptômes cliniques sévères, et l'exercice peut entraîner une détérioration.

Gymnastics Bates pour rétablir l'acuité visuelle comprend plusieurs exercices de base adaptés à chaque patient, ainsi qu'un complexe individuel en fonction des violations. Les exercices sur Bates sont divisés en passif et dynamique.

Exercice passif

La charge passive est constituée de palming, d'images mentales et de souvenirs. Il vise à détendre le globe oculaire dans son ensemble. Le système musculaire se détend indirectement.

Palming

Il est nécessaire de se frotter les paumes des mains, de baisser les paupières relâchées, mais de ne pas trop pincer les yeux. Les paumes des mains sont placées sur les yeux fermés de manière à ce que les doigts soient croisés au bas du front en forme de maison.

L'exercice selon la méthode de Bates doit être effectué dans une atmosphère détendue, avec une respiration régulière et calme. Son objectif - la relaxation maximale, dans laquelle une personne verra devant son esprit un champ absolument noir et sans taches.

Il est nécessaire de parvenir à une relaxation complète, cela prendra 4-5 minutes. Palming est un exercice simple, il peut être fait dès que la fatigue oculaire devient perceptible. Particulièrement utile pour l'exécuter avant le coucher.

Souvenirs

La situation est la même que dans l'exercice précédent. Les yeux sont fermés, mais sans imposition des paumes. Une personne doit se concentrer et imaginer un son calme (son de l’eau, le chant des oiseaux), une odeur agréable (pâte sucrée, cannelle) ou un goût (café, chocolat).

Toutes les options conviendront, mais la mémoire doit être agréable, ne pas fatiguer ni gêner. Après quelques minutes, la personne verra un champ complètement noir résultant de la relaxation complète des globes oculaires, ce qui était indispensable.

Performance mentale

Vise à améliorer la capacité du cerveau et des globes oculaires à se détendre complètement. Développé 2 options pour l'exercice.

La première consiste à palisser, au cours de laquelle vous devez présenter dans le champ de vision tous les objets noirs et les réparer pendant 1 à 2 secondes.

La deuxième option est possible en utilisant un tableau pour vérifier l'acuité visuelle avec des lettres. À une distance de 2,5 à 5 mètres de l'affiche, vous devez sélectionner n'importe quelle lettre de la ligne. Les deux yeux sont fermés, la version traditionnelle de palming est faite, et la lettre apparaît complètement noire. A la fin du processus, les lettres à côté de celle sélectionnée seront plus clairement visibles.

Exercices dynamiques

Améliorer la vision sans lunettes selon la méthode de Bates n'est possible qu'avec des exercices passifs. Le complexe actif de mouvements comprend la fixation centrale et le mouvement, les virages petits et grands, les clignotements et les regards, la solarisation.

Fixation centrale

Cela suppose que l’on voit tout objet ou lettre de telle sorte que le centre ou l’angle soit clairement visible et que l’espace environnant soit un peu vague. Il faut progressivement réduire la taille des objets en question.

Déplacer

Destiné à restaurer le travail des muscles oculaires à l'aide de mouvements doux et délicats. Pour commencer, 3 répétitions suffisent, à mesure que les résultats apparaissent, leur nombre augmente. Il est facile de présenter et d'exécuter tous les mouvements à l'aide de dessins. Le nombre de mouvements de chaque type est de 10-12 par approche.

Les exercices comprennent de tels mouvements:

  • déplacez la vue vers le bas et vers le haut;
  • bouger les yeux sur le côté (gauche et droite);
  • diagonale - du coin supérieur droit au coin inférieur gauche et inversement;
  • tracer un carré virtuel en un coup d’œil: du coin gauche au coin droit, du coin droit au coin en haut;
  • tracer une diagonale à l'intérieur d'un carré (à partir du coin inférieur gauche - du coin supérieur diagonal vers le bas, également à droite);
  • mouvements oculaires circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre;
  • dessiner des «dents» - les yeux bougent de haut en bas.

Après chaque mouvement des globes oculaires, vous devez cligner des yeux vigoureusement.

Tourne petit et grand

Un grand virage est un mouvement non seulement de l'œil, mais également de la tête et des membres supérieurs. En conséquence, les petits virages ne sont que des mouvements avec les yeux.

De petits virages peuvent être effectués de cette façon. Un doigt ou un stylo est placé devant le nez. Déplacez les yeux vers la droite et la gauche pour que le regard glisse sur un sujet mais ne soit pas fixé sur celui-ci.

Une technique similaire lors d’un virage important: le regard glisse, mais n’est pas figé. Pendant cet exercice, la personne est debout, la tête et les bras tendus simultanément. Ces exercices oculaires sont effectués au moins 70 à 75 fois.

Aperçus et clignotements

Le clignotement est un réflexe de défense qui permet à l'œil de se détendre. L'amélioration de la vision selon la méthode de Bates implique un clignotement conscient, ce qui évite la fatigue de l'analyseur visuel lors de l'observation d'objets.

L'exercice peut être fait de plusieurs manières:

  • se tenir devant le miroir et examiner alternativement l'œil droit et l'œil gauche, cligner des yeux après chaque fois;
  • placez-vous à la table pour l'examen des yeux, pendant 4 à 5 minutes sur les 4 lignes du bas, où les lettres sont clairement visibles, puis clignez des yeux;
  • transférer un petit objet (balle, jouet) lentement de main en main, à chaque transfert du clignement des yeux.

La tâche avec des aperçus est un peu plus difficile. Sa tâche est de pouvoir voir le sujet clairement sans examen minutieux et prolongé. Pour sa mise en œuvre, vous devez examiner un objet en quelques secondes, pas plus d'une seconde. Fermez ensuite les yeux, faites un palming et présentez cet objet le plus clairement possible. Les aperçus doivent être réalisés à l'intérieur et à l'extérieur, au soleil et dans des conditions de faible luminosité. L'œil doit apprendre à s'adapter dans toutes les conditions.

Solarisation

L'exercice le plus difficile, provoquant le plus grand nombre de commentaires de médecins. Cela implique une exposition directe au soleil.

La solarisation implique plusieurs actions:

  • Levez-vous au soleil et fermez les yeux, respirez uniformément jusqu'à ce que vos yeux s'adaptent à la lumière vive, puis soulevez délicatement la paupière d'un œil avec les mains propres en regardant vers le bas (pas vers le soleil), puis répétez avec le deuxième œil.
  • Asseyez-vous sur le coin de la maison de sorte que la moitié du corps soit à l'ombre, et la seconde au soleil, tournez lentement la tête d'un côté à l'autre pour que les deux yeux tombent dans l'ombre et la lumière.
  • Continuez à tourner la tête, ouvrez un œil et jetez un coup d'œil sur les objets, après avoir effectué plusieurs tours pour que l'œil ouvert regarde directement le soleil.

Après la solarisation, un palming à long terme est requis. Lorsque le moindre inconfort apparaît, l'exercice est arrêté.

Le résultat

Tous les exercices proposés visent à renforcer le système musculaire, ce qui est efficace pour les patients présentant certains problèmes de vision. De telles personnes commencent vraiment à voir mieux avec de longs entraînements quotidiens. Dans le même temps, l’amélioration de la vision de Bates est une technique qui n’est pas reconnue par la médecine officielle et qui suscite beaucoup de controverse parmi les médecins.

Comme Bates l'a expliqué, l'amélioration de la vision sans lunettes est accessible à tous. Mais sa gymnastique, à l'instar de la méthode de Shichko, ne tient pas compte des processus dystrophiques et dégénératifs qui se produisent dans les yeux, comme le glaucome et la rétinopathie. Pour les patients atteints de ces maladies, l'exercice ne peut que faire mal. Par conséquent, il est obligatoire de consulter un ophtalmologiste avant la gymnastique.

Nous analysons la méthode de Bates pour restaurer la vision

Chaque jour, le nombre de personnes ayant des problèmes de vision augmente. Et tout le monde veut résoudre ce problème.

La méthode de Bates est une excellente méthode pour restaurer la vision.

Avec cela, vous pouvez rendre aux yeux une bonne acuité visuelle, et très rapidement. Assez pour faire les exercices régulièrement.

Selon Bates, les problèmes de vision sont causés par le stress mental. Ceci est la cause de la surtension physique, provoque une perturbation des organes de la vision.

Méthode Bates: description, avantages

Il existe plusieurs options pour vous débarrasser des difficultés ophtalmologiques: vous pouvez traiter votre vue avec des médicaments, faire une opération ou faire des exercices.

Tous ne connaissent pas la dernière option. Sinon, le nombre de clients chez les oculistes serait considérablement réduit.

Grâce à la méthode Bates se produit:

  • amélioration de la circulation sanguine;
  • restauration du tonus des muscles oculaires;
  • soulagement de la douleur oculaire et du surmenage.

Commencez par faire des exercices légers. Quand vous pouvez les maîtriser, allez dans les options avancées.

Voulez-vous vous débarrasser des lunettes et des lentilles? Essayez la méthode Bates

Les stress psychiques sont une cause majeure de problèmes de vision. En raison du stress mental, il en résulte une perte de contrôle et une gêne. Il en résulte une hyperopie, un strabisme, un astigmatisme et une myopie.

Le Dr Bates a estimé qu'il était nécessaire de faire de la gymnastique, dont le but est d'entraîner et de détendre les muscles des yeux. Même les lunettes au fil du temps, il faut en changer d'autres, plus puissantes. Cela indiquait que la vision empirait et que les lunettes ne servaient à rien.

Quand une personne n'a pas porté de lunettes pendant un moment, sa vision s'est nettement améliorée. La découverte que Bates a faite est la suivante: l'acuité visuelle dépend de six muscles. Ils changent la forme de l'oeil et son foyer

Méthode Bates - psychologique, pédagogique et non médical. Par conséquent, cette méthode n'est pas engagée dans l'ophtalmologie, et les éducateurs et les psychologues.

Comment les muscles des yeux affectent l'acuité visuelle

Lorsque la vision est normale, les muscles sont relâchés. La forme de l'oeil est sphérique. En conséquence, l'image est correctement située sur la rétine.

Quand une personne regarde les objets proches, les muscles transversaux se contractent. Longitudinal détendu. L'œil ressemble à un ovale. Lorsque vous devez regarder au loin, les muscles transversaux se détendent au contraire. L'oeil prend la forme d'une balle.

Une telle découverte a permis de conclure que la myopie est le résultat de la tension des muscles transversaux et de l'hypermétropie - la longitudinale.

Il est basé sur la méthode Bates - un système d'Indiens d'Amérique du Nord. Son essence est que le renforcement de certains muscles entraîne la relaxation des autres.

Exercices de Bates

Pour restaurer et renforcer la vision, vous devez effectuer régulièrement certaines actions:

  • remplacez les lentilles par des lentilles plus faibles (le médecin vous a recommandé d'utiliser des lunettes, qui ont une dioptrie inférieure à 1-1,5).
  • effectuer de la gymnastique.

La gymnastique elle-même implique les actions suivantes:

Exercices complexes Bates pour restaurer la vision

Combien de personnes portent des lunettes? Et chaque jour, la vision ne fait que se détériorer. La plupart d'entre eux pensent que, mis à part une opération des yeux, rien ne les aidera. Comme ils ont tort!

Au tournant du siècle, un ophtalmologiste américain a mis au point un système d'exercices permettant de guérir la myopie, l'hypermétropie et même l'astigmatisme. Ce système révolutionnaire au cours de son existence a aidé pas un millier de personnes à se débarrasser des lunettes et des lentilles et à profiter du monde qui les entoure. Le nom de cet homme est William Bates.

Le complexe d’exercices Bates aide à éliminer les problèmes de vue.

Le choix des exercices est énorme. Si vous en pratiquez au moins 15 par jour sans sauts, vous remarquerez au bout de quelques semaines l'élimination de la fatigue oculaire et une amélioration progressive de la vision. Le système agit sur chaque personne différemment. Mais il a été remarqué qu’en un an, la plupart des gens parviennent enfin à dire au revoir aux lunettes. À l'avenir, il ne sera nécessaire que d'organiser des cours hebdomadaires périodiques une fois par mois à des fins de prévention.

Pourquoi vous priver du plaisir de voir le monde clairement et sans contours flous, si vous pouvez mettre de l'ordre dans votre vision en peu de temps?

Qui est William Bates?

Bates est né en 1860 et a consacré sa vie à l'ophtalmologie. Une expérience pratique riche, la surveillance des patients et la recherche ont permis au médecin de développer son propre système d'exercices améliorant la vision.

Créé un ensemble d'exercices pour restaurer la vision

En 1917, il ouvre les premiers cours pour ceux qui veulent bien voir. Trois ans plus tard, il a publié un cahier d'exercices. Peu à peu, la direction gagna en popularité et reçut même le nom de "batesisme".

Après la mort du médecin en 1931, son cas fut confié à son épouse, qui le poursuivit. Le nombre de suiveurs du traitement proposé par Bates a augmenté de plus en plus vite. Jusqu'à présent, il n'a pas perdu de sa pertinence. Les propagandistes les plus célèbres de la méthode en Russie sont V. Zhdanov et G. Shichko, qui ont perfectionné le système Bates et l’ont introduit plus avant, offrant aux gens l’occasion de guérir les maux de yeux.

La base de la théorie du "batesisme"

L’exercice reposait sur l’affirmation selon laquelle la vision dépend dans une large mesure du tonus des muscles oculaires. Et le stress mental les affecte dans une large mesure. Donc, pour améliorer leur vision, ils doivent se détendre. De ce fait, la circulation sanguine dans le globe oculaire et dans la zone environnante est normalisée, ce qui conduit sans aucun doute à une amélioration de la vision. 6 muscles sont responsables de la vision. Et la gymnastique pour les yeux vise à assurer leur repos et leur récupération. Par exemple, lorsque vous regardez à gauche, les muscles droits se reposent. Si une personne lève les yeux, les muscles oculomoteurs inférieurs sont alors détendus.

Les principaux muscles de l'oeil humain

Plus tard, des collègues ophtalmologistes ont nié les allégations du médecin et ont prouvé scientifiquement que la qualité de la vision n'en dépendait pas du tout. Néanmoins, de nombreux fans de la méthode ont prouvé que cela fonctionnait. Ils ont enfin pu commencer à naviguer normalement dans l’espace sans lunettes!

Principales dispositions

Le Dr Bates a vivement conseillé à ses étudiants de placer leurs lunettes dans un coin éloigné et d’essayer de vivre sans eux. Selon lui, ils ne font que nuire. Oui, ils vous permettent de voir de meilleurs objets et d’éliminer les contours vagues. Mais en même temps, ils causent des dommages incomparables aux yeux. Ces mots sont totalement en contradiction avec ceux d'autres médecins et de la médecine. Dès que la vue se dégrade, on lui prescrit immédiatement de porter des lunettes. Est-ce vraiment une préoccupation pour ses yeux ou un geste délibéré d'énormes sociétés médicales qui gagnent d'énormes sommes d'argent en vendant des points?

Ceux qui portent constamment des lunettes ont probablement remarqué plus d’une fois à quel point il est difficile de se recentrer lors d’une prise de vue nette. Et quelle intensité les yeux sont à ces moments. Vous pouvez même ressentir la douleur. C'est un changement de tension musculaire. Et ce n’est qu’en 10-15 minutes que les sensations se normalisent. Ceux qui ont pris quelques jours pour tenir sans lunettes remarquent que la vision devient plus nette. Par conséquent, lors de la gymnastique, il est recommandé de se débarrasser complètement des lunettes et des lentilles, sauf dans de rares cas où elles ne peuvent pas être supprimées.

Le deuxième postulat dit que lire dans des conditions de faible luminosité nuit à la vision. Depuis leur enfance, de nombreux parents ont martelé cette vérité dans la tête de leurs enfants. Bates recommande également de changer constamment le degré d'éclairage. C'est brillant, puis faible. Cela fera travailler les yeux et normalisera la circulation sanguine en eux.

La troisième réfutation du médecin est que la lecture dans les véhicules en déplacement est non seulement possible, mais nécessaire. Oui, les lignes tremblent et se dispersent. Mais cela oblige les yeux à travailler plus fort et améliore la vision.

Vidéo - Complexe d'exercices Bates

Pourquoi tant d'opposants au "batesisme"

Dès le début de l'apparition du complexe d'exercices de W. Bates, il a trouvé des opposants. Au cours de la vie du médecin, l’Académie d’ophtalmologie a accusé le médecin d’être un tricheur et d’attirer les visiteurs uniquement pour en tirer profit. Plusieurs ophtalmologues ont déclaré que les recherches démontraient que le système ne fonctionnait pas. Parmi eux se trouvait le professeur assez célèbre M. Mohan. Les critiques de cette méthode de traitement apparaissent constamment.

Il est étrange de constater combien de personnes dans le monde ont réussi à retrouver la vue grâce à cette gymnastique. Alors pourquoi cette méthode n'est-elle pas devenue une panacée universelle pour la cécité et que les cliniques de correction de la vue au laser se développent comme la levure?

Premièrement, la médecine rapporte beaucoup d’argent. Et Bates in a brazen prive de nombreuses entreprises des bénéfices de la vente de lentilles et de lunettes. Combien de médicaments sont vendus chaque jour à ceux qui ont une mauvaise vue. Le projet de loi va aux milliards. Les entreprises leur permettent-elles vraiment de se priver de cet argent, car un certain médecin a trouvé un moyen efficace, simple et, surtout, gratuit d’améliorer leur vision? Non, bien sûr. Ils vont perdre des sommes énormes si les gens arrêtent d’acheter divers pilules et compléments alimentaires, s’achètent de nouvelles lunettes et changent de lentille tous les mois. Avec les déclarations du médecin vont se battre. De nouveaux faits seront révélés, pourquoi il est impossible de suivre le "batesisme". Des médecins réputés déclareront que le système ne fonctionne pas.

Les partisans du Dr. Bates prouvent par l'exemple que sa gymnastique pour les yeux fonctionne vraiment.

Malgré le désir des sociétés médicales d'enterrer cette méthode de traitement, de nombreux partisans du Dr Bates luttent et prouvent par exemple que ses exercices oculaires fonctionnent réellement. Pourquoi ne pas essayer? Vous n'avez rien à perdre, mais vous pouvez gagner beaucoup.

La deuxième raison est la paresse de la plupart des gens. Tout le monde n'a pas assez de volonté pour effectuer des exercices quotidiens. Les premières semaines, ils étudient dur et avec plaisir. Peu à peu, le fusible brûle et il y a des raisons de commencer à sauter des cours. Un jour, ils ne l'ont pas fait, un autre et maintenant, le désir de faire de la gymnastique est complètement perdu. Quelques jours de cours ne donneront rien. Il faut des mois pour obtenir des résultats significatifs. Seulement après un an et demi, la vision est entièrement restaurée. Tout le monde n'a pas la patience d'étudier aussi longtemps. Seulement 10% de ceux qui souhaitent passer sont guéris de la maladie. Le reste est plus facile à porter des lunettes, à dépenser beaucoup d'argent en médicaments qui promettent la guérison et à réfléchir à la correction de la vue au laser. Et ainsi d'année en année. Et la vision tombe. Les points sont remplacés par des plus forts. Et la situation se répète.

Si vous avez déjà décidé de faire votre vision et de la restaurer, vous devriez aller jusqu'au bout. Recueillir la volonté dans un poing et pratiquer quotidiennement. Les exercices sont simples. 15-20 minutes, ils peuvent toujours être alloués. En toutes circonstances.

Les principaux types d'exercices

Tous les types d'exercices proposés par William Bates peuvent être divisés en plusieurs catégories:

Palming.

Sous ce mot curieux se trouve que le repos pour les yeux. Et le nom vient du fait que ses yeux sont fermés avec ses mains pour éviter la moindre infiltration de lumière. Vous devez vous asseoir, fermez les yeux et détendez-vous. L'objectif principal est de détendre les muscles oculaires au maximum. Il arrive souvent que dès qu'une personne ferme ses yeux, elle commence à voir divers reflets, des taches colorées, des étincelles apparaissent. L'indicateur que la relaxation maximale est arrivée et que tout est correctement fait est la noirceur absolue devant les yeux. Rien de plus.

Les yeux doivent être fermés pour que la lumière ne pénètre pas.

Il faut essayer de visualiser quelque chose, essayer de penser à l’agréable. Au fur et à mesure, s'il est possible de créer des images, passez à l'imagination des objets noirs, jusqu'à ce que tout l'espace devienne complètement noir et que les taches brillantes disparaissent.

Cet exercice est essentiel et tout le complexe commence par lui. Il est recommandé de le faire 3-4 fois et ensuite seulement de passer au reste.

Solarisation

L'assistant pour cette activité est le soleil. Vous devez le regarder quelques secondes par jour. L’essence de l’exercice est d’apprendre à vos yeux la lumière.

Souvenir

Il faut essayer de restaurer en mémoire les événements ou les sensations du passé. Quand une personne se souvient de quelque chose d'agréable, elle se détend. Son esprit est moins tendu, tous les muscles du corps, y compris les yeux, sont au repos.

Représentation mentale.

Vous devez fermer les yeux et essayer d'imaginer quelque chose. N'essayez pas de voir chaque petite chose. L'image doit être commune et brusquement remplacée. Vous pouvez trier des objets ou des lettres, par exemple. Bates croyait que la vision et la mémoire visuelle étaient étroitement liées. Et pour normaliser la sévérité de la vision, il est nécessaire de mettre de l'ordre dans la présentation des choses.

Imaginez votre sujet favori dans votre esprit et examinez-le dans votre esprit.

Déplacer

Lorsque vous déplacez l'élève dans n'importe quelle direction, un type de muscles oculaires est tendu, tandis que d'autres se détendent à ce moment-là. C'est là que sont basés les exercices de mouvement. Il est nécessaire de regarder dans un sens, puis dans l'autre et constamment en alternance.

Bascule

Regarder un objet qui se balance entraîne de fréquents changements musculaires et des mouvements du globe oculaire. Et quoi de mieux charger?

Scintillement.

Ouvrir et fermer les yeux rapidement en essayant de se concentrer au cours de cette courte période peut également apporter des avantages considérables pour la santé des yeux.

Au total, William Bates a suggéré plus de 100 exercices pouvant être distingués dans les groupes ci-dessus. Il est recommandé d'en effectuer au moins 15 par jour. Après un certain temps, l'exercice peut être modifié. Mais en aucun cas, ne peut pas arrêter les cours. Tout cela annulera l'effort et fera perdre du temps.

Exercice

Palming

1. Il devrait être éloigné de regarder n'importe quelle lettre d'une grande inscription. Après cela, vous devez vous asseoir, vous détendre et fermer vos yeux avec vos mains. Essayez de vous rappeler la lettre et son ombre. Dans vos pensées, modifiez légèrement sa couleur pour qu’elle soit plus noire. Ouvre les yeux et regarde à nouveau cette lettre. Cela semblera plus noir. Répétez cet exercice plusieurs fois. Vous réaliserez que cette lettre ressortira mieux en noir et vous l'arracherez rapidement de l'image. Vous allez commencer à mieux la voir.

2. Avant de fermer les yeux, imaginez dans l’ordre toutes les couleurs, du plus clair au plus foncé. N'essayez pas de garder l'ombre pendant longtemps. Secondes est suffisant. Les couleurs devraient scintiller et changer rapidement. Quelques minutes pour cet exercice suffiront.

Ensuite, essayez d'imaginer un morceau de craie blanche sur un fond noir. Un contraste net rendra plus difficile l’imagination de quelque chose de plus noir que ce fond.

Souvenir

1. Appelle une rose dans tes souvenirs. Mais n'essayez pas de le détailler. Essayez plutôt de présenter un certain objet dessus. Par exemple, une fourmi ou un bogue. Ici, il rampe le long de la tige, avance rapidement vers la feuille et revient. Maintenant, il est sur le point. Et dans le même esprit.

Vous remarquerez que pendant le processus, même si vous avez essayé de présenter un sujet, vous n'avez pas subi de stress particulier. L'objet en mouvement était un peu distrayant et dissipait l'attention, rendant la mémoire facile.

Pour la deuxième partie de l’exercice, vous avez besoin du tableau Sivtsev.

2. Accrochez-vous à une distance décente, table Sivtsev 3-6 mètres avec des lettres. Regardez n'importe quelle lettre et essayez de l'imaginer. En même temps, dans l’imagination, rendez la partie noire encore plus noire et la partie claire - plus blanche. Dans ce cas, la présentation est superposée à la mémoire. Ouvre les yeux et regarde cette lettre. Après quelques répétitions, vous pouvez voir cette lettre plus clairement. Peu à peu, vous pouvez essayer de présenter une ligne entière, voire deux.

Solarisation

1. Fermez les yeux et faites face au soleil. Tournez lentement la tête dans différentes directions. Continuez pendant 5 minutes et ouvrez les yeux pendant un bref moment tout en continuant de faire pivoter la tête. N'essayez pas de regarder le soleil, mieux sur la zone voisine. En vous y habituant, vous pouvez regarder plus près du soleil.

2. Asseyez-vous face au soleil. Détendez-vous autant que possible. Couvrez-vous les yeux et regardez vers le soleil. Tournez votre tête doucement d'un côté à l'autre. En aucun cas, ne doit pas ouvrir complètement les yeux. Continuez quelques minutes.

Déplacer et balancer

1. Bouge ta tête à gauche et à droite, regarde dans la même direction. Un peu plus tard, sans bouger la tête, essayez de regarder dans différentes directions. Vous devriez sentir la tension dans les muscles des yeux.

2. Fermez les yeux et balancez votre tête comme un pendule. Vous seriez surpris, mais vos globes oculaires bougeront également au battement de la tête.

3. Marcher avec un corps qui balance. Un pas et secouez la tête, vos yeux doivent suivre le même mouvement. Ensuite, la prochaine étape. Et si le temps 15-20.

4. Tenez le livre devant vos yeux et déplacez-le. Regardez votre mouvement avec votre vue.

Scintillement et aperçus

1. L’exercice doit être effectué devant un miroir. Regarde l'oeil droit. Cligner des yeux. Répétez pour un autre. 15 fois suffiront pour chaque œil.

2. À une distance de 2 mètres, accrochez une table de contrôle avec des lettres et essayez de regarder les plus petites lignes. Regardez-les pendant 5-7 minutes. La condition principale pour l'exercice est de cligner des yeux après avoir lu chaque lettre.

3. En marchant, essayez de cligner des yeux chaque fois que votre pied touche le sol. L'exercice est recommandé de faire au moins 10 minutes.

4. Vous pouvez organiser un bon exercice avec le ballon. Il faut le jeter rapidement de main en main et en même temps cligner des yeux dès que la balle s'envole quelque part.

5. Prenez un livre imprimé en petits caractères. Ne regardez que les espaces blancs entre les lignes. Cligner des yeux à chaque barre lumineuse. Bientôt, vous remarquerez que les mots deviennent plus clairs et ne se confondent plus. Cet exercice est une excellente prévention de la fatigue oculaire rapide.

Faites de la gymnastique 15 minutes par jour et votre vue s’améliorera sensiblement.

De tels exercices pour les yeux sont très simples et prennent un minimum de temps. Si vous souhaitez obtenir des résultats plus rapidement, faites-le plusieurs fois par jour. Même si vous avez une bonne vue, mais que vous commencez à remarquer que vos yeux se fatiguent rapidement, faites ensuite quelques exercices de prévention. Et vous remarquerez que les yeux se détendent, que la tension disparaît et que vous commencez à vous sentir mieux.

Pour les personnes souffrant de graves problèmes oculaires, la méthode du Dr Bates est devenue une panacée pour tous les problèmes. Il aide à restaurer complètement la vision et à se débarrasser du port quotidien de lunettes. Vous allez enfin sentir le goût de la vie.

Mais il convient de rappeler que, comme toute gymnastique, cet ensemble d’exercices nécessite du temps et de la volonté. Cela ne vaut pas la peine de le lancer après quelques semaines, même si vous vous sentez mieux et décidez que cela vous suffit. Vous pouvez restaurer la vue à la fréquence maximale! L'expérience de milliers de personnes qui ont essayé cet exercice pour se regarder les yeux peut confirmer l'efficacité de la méthode. Et sa simplicité est surprenante!

Restauration de la vision selon la méthode de Bates

Chaque année, le nombre de personnes ayant une vision parfaite diminue progressivement. L'hypermétropie, la myopie et d'autres problèmes ophtalmiques sont devenus la norme non seulement pour les personnes d'âge moyen et avancé, mais également pour les jeunes. Les lentilles cornéennes et les lunettes font désormais partie intégrante de la vie d’une personne moderne, et lors de la prochaine visite chez le médecin, le patient reçoit une ordonnance pour le couple suivant, au lieu de rechercher la raison et d’essayer de corriger la situation.

Pratiquement tout le monde sait que seule une intervention chirurgicale aidera à guérir une maladie, et très peu ont entendu parler de la simple gymnastique pour les yeux de Bates. C'est une technique simple conçue pour améliorer la vision sans intervention chirurgicale et sans porter de lunettes.

Un peu d'histoire

William Bates est né en l'an 1860 et a consacré toute sa vie aux patients souffrant de problèmes ophtalmiques. Cependant, il n'était pas un spécialiste ordinaire. Afin d'atténuer les souffrances de ses patients, il surveillait de près leur état et leur réaction à l'un ou l'autre type de traitement. À cette époque, bien sûr, il n'y avait aucune chance d'améliorer radicalement la situation, mais il y parvint grâce à une technique spéciale qui rétablit efficacement la fonction visuelle en peu de temps.

Le célèbre ophtalmologue est décédé en 1931 et son épouse a continué son travail. Cependant, au cours de son travail, de nombreux adeptes sont apparus, convaincus de la possibilité de retrouver une acuité visuelle. Les scientifiques et les propagandistes russes les plus célèbres de la méthode Bates étaient G. A. Shichko et V. G. Zhdanov. Le premier a affiné la méthodologie et fait ses ajouts, le second, qui était un docteur en sciences physiques et mathématiques, a tout combiné, et la méthode a été nommée d'après les auteurs principaux - la méthode de Shichko-Bates.

Muscles des yeux et la vue

L’invention de la méthodologie propre au professeur a été provoquée par la déception des méthodes de restauration de la fonction visuelle qui existaient à cette époque. Il a tout d’abord remarqué que ceux qui portent des lunettes à chaque fois doivent les remplacer par des lunettes plus résistantes. Cependant, les patients qui ont essayé pendant un certain temps de refuser de les porter ont remarqué une amélioration significative de l’acuité visuelle.

Puis Bates est venu à l'esprit que la qualité de la fonction visuelle est influencée par six muscles oculaires. Ils ont la forme d’un oeil et lui permettent de se concentrer sur différents objets. La condition normale des muscles oculaires chez une personne en bonne santé est relâchée et l’œil lui-même a une forme sphérique. Cela lui permet de bien focaliser les objets sur la rétine. Ainsi, le scientifique a conclu que l'hypermétropie est le résultat d'une tension régulière et prolongée des muscles longitudinaux et d'une myopie - transversale.

Ainsi, une théorie est apparue selon laquelle, pour restaurer la vision, il est nécessaire d’entraîner les muscles des yeux, de détendre certains et d’entraîner d’autres, en fonction du type de problème qu’il est nécessaire d’éliminer.

Avantages et inconvénients de la méthode

Améliorer la vue sans lunettes selon Bates présente des avantages qui ne peuvent être ignorés.

  • Une méthode de traitement non conventionnelle est destinée à corriger les quatre principaux problèmes de l’appareil visuel: l’hypermétropie, la myopie, le strabisme et l’astigmatisme.
  • Des exercices réguliers pour les yeux de Bates peuvent presque complètement restaurer la vision. Cependant, cela n'est possible que lorsque le patient n'a pas encore eu recours à des lunettes.
  • La méthode est une excellente prévention pour prévenir la survenue d'une déficience visuelle.
  • Les exercices soulagent parfaitement la fatigue oculaire après une longue journée de travail, en particulier pour ceux dont le travail est associé à des charges intenses sur l’appareil visuel.

Mais la méthode a ses inconvénients, il est donc nécessaire de consulter un spécialiste avant le début des cours.

  • La technique n'a pas été reconnue dans l'ophtalmologie officielle, donc aucun médecin ne donnera une garantie d'amélioration.
  • La méthode ne peut pas être utilisée pour un décollement de la rétine diagnostiqué ou une suspicion de celui-ci.
  • Après la chirurgie, un minimum de 6 mois doit s'écouler avant que cette gymnastique puisse être utilisée.

Malgré les inconvénients de la méthode, il compte de nombreux adeptes qui ont déjà surmonté leurs maux et ont abandonné leurs lentilles de contact et leurs lunettes.

Le professeur réfute les postulats

De nombreux scientifiques ne reconnaissent toujours pas le système du scientifique américain, car il y réfute les vérités connues de tous depuis l’enfance.

  1. Tout le monde sait qu’en cas de détérioration de la vue, il est nécessaire de porter des lunettes, mais beaucoup de gens remarquent à quel point leurs yeux sont fatigués et se sentent soulagés de l’éloigner. Le scientifique appelle dans la mesure du possible à les abandonner. Et en effet, la plupart des patients ont constaté une amélioration de la qualité de leur vision après l’abandon des lunettes.
  2. Depuis l'enfance, tout le monde sait que lire dans une pièce mal éclairée est extrêmement nocif. Bates, au contraire, conseille de changer constamment le degré d'éclairage pour entraîner les muscles des yeux.
  3. La lecture dans les transports a une forte fatigue oculaire. Oui, mais en même temps, cela entraîne la musculature, alors lire dans un véhicule en mouvement n’est pas facile, mais nécessaire.

Quelques astuces inhabituelles, mais elles fonctionnent vraiment. Cela a été confirmé par de nombreuses personnes qui n'avaient pas peur de faire l'expérience des tendances non conventionnelles dans le traitement des pathologies ophtalmiques.

Charge pour les yeux de Bates

La condition première est de refuser de porter des lunettes, si possible. Ensuite, vous devez suivre les instructions clairement et la possibilité d'améliorer votre vision deviendra une réalité. La méthode fournit plusieurs options pour les exercices.

Palming

L’essence de l’exercice est la relaxation complète des muscles oculaires et la capacité de leur donner du repos. Le rôle important dans ce cas est joué par les mains et l’imagination, qui seront nécessaires pour présenter telle ou telle image en couleurs.

  1. Les yeux doivent fermer les paumes et imaginer toutes les couleurs de l'arc-en-ciel, s'attardant sur chacune pendant quelques secondes.
  2. Il sera utile dans l’imagination de changer la couleur des lettres. Pour ce faire, il vous suffit de regarder une grande lettre, puis de la présenter mentalement, mais dans une teinte plus sombre. Après un certain temps, les patients la revisitent et constatent qu’en réalité, il fait sombre.
  3. Et vous pouvez aussi imaginer de la craie sur le fond d'un tableau noir, un contraste de couleurs aussi net a un effet positif sur l'acuité visuelle.

La première fois, l’exercice sera difficile à exécuter, mais avec le temps, il deviendra familier.

Souvenirs

Cette technique permet de détendre non seulement les muscles des yeux, mais également le corps tout entier et d’éliminer les tensions nerveuses qui, selon Bates, sont l’ennemi le plus sérieux de la vue.

  1. Dans votre imagination, vous devez essayer d’imaginer une rose et un insecte qui grimpe lentement vers les pétales. C'est surprenant, mais malgré la concentration accrue de l'attention sur un sujet, une personne ne ressent pas la tension.
  2. Pour effectuer le deuxième exercice, vous aurez besoin du tableau Sivtsev, utilisé dans tous les bureaux d’ophtalmologie pour contrôler l’acuité visuelle. Il doit être suspendu à une distance de 3 à 6 mètres de lui-même. En regardant une lettre en particulier, vous devriez essayer de la présenter dans votre imagination, de rendre sa partie sombre encore plus sombre et d’éclaircir. Lorsque le patient ouvrira les yeux, il sera en mesure de constater que cette lettre est également devenue plus sombre sur la table.

Au fil du temps, cet exercice sera plus facile à réaliser et une lettre deviendra une ligne ou même deux.

Solarisation

Le but ultime est d’habituer progressivement les yeux à la lumière vive et le soleil sera l’aide principale.

  1. Le premier exercice ne dure pas plus de cinq minutes. Il est nécessaire de s’asseoir par une journée ensoleillée et ensoleillée, de faire face au soleil, de fermer les yeux et de faire pivoter la tête. Après un certain temps, vous pouvez ouvrir brièvement les yeux et quelques secondes pour regarder le soleil ou une zone proche. Au début ça va éblouir, mais plus tard les yeux vont s'habituer.
  2. La deuxième option offre une vue sous les paupières mi-fermées. À ce stade, vous devez vous détendre complètement et laisser tomber toutes vos pensées. Une telle relaxation n'affecte que positivement l'état psycho-émotionnel.

La durée des exercices de solarisation ne doit pas dépasser cinq minutes.

Déplacer et balancer

La signification des exercices en tension des muscles de l’appareil visuel lorsqu’on tourne la tête dans différentes directions.

  1. En déplaçant la tête dans différentes directions, il est nécessaire de transférer le regard par la suite et, après avoir utilisé les muscles, inclinez la tête et déplacez le regard dans des directions opposées. Dans ce cas, le patient devrait sentir la tension dans les yeux.
  2. Si une personne ferme les yeux et commence à balancer la tête, elle constatera que les globes oculaires répètent les mêmes mouvements.
  3. Les pas lents, accompagnés d'un balancement de la tête, entraînent également efficacement les muscles de l'appareil visuel. Au cours de ces mouvements, le regard répète les tours du corps.
  4. Tenter de lire un livre et en même temps le déplacer constamment entraîne très bien les yeux.

Le nombre de répétitions doit être augmenté progressivement, car il est difficile pour une personne non préparée de s'y habituer.

Coup d'œil

L’essentiel de l’exercice est d’essayer de focaliser la vision sur un objet spécifique en clignotant fréquemment.

  1. Le premier exercice est effectué devant le miroir. À première vue, dessinez un œil, clignez des yeux, puis de l’autre, et répétez tous les répétitions 15 fois pour chaque œil.
  2. La table de Sivtsev, distante de 2 mètres, aidera à former les muscles des yeux. Il faut se concentrer sur les plus petites lettres et essayer de les voir. Après chaque lettre lue devrait clignoter.
  3. Une marche de dix minutes, pendant laquelle vous devez cligner des yeux chaque fois que votre pied touche le sol, entraîne efficacement les muscles de vos yeux.
  4. Surveillez de lancer la balle d'une main à l'autre et essayez de cligner des yeux chaque fois qu'elle décolle.
  5. Pour éviter la fatigue oculaire, il est recommandé d’essayer de vous concentrer sur le livre imprimé en petits caractères. Concentrez votre regard sur les espaces blancs entre les lignes et clignez des yeux à chaque fois. Après plusieurs exercices, le patient constate que les lettres ne sont plus floues sous ses yeux.

Les classes d’attribution ont besoin d’au moins 15 minutes par jour et le résultat n’est pas long à venir.

Ajout au complexe principal

Quelques exercices simples peuvent être effectués régulièrement pour restaurer la vision.

  • Faites pivoter les yeux dans différentes directions sans tourner la tête.
  • Dessinez un rectangle avec vos yeux dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens contraire.
  • Essayez de regarder autour du cadran et attardez-vous sur les quatre personnages principaux. Après cela, vous pouvez faire la même chose, mais dans le sens antihoraire.
  • Dessiner un serpent improvisé avec vos yeux forme parfaitement vos muscles. Il est recommandé de le faire dans des directions différentes.

Pour que les yeux ne se fatiguent pas, il est nécessaire de cligner facilement des yeux quelques secondes après chaque exercice.

Des exercices sur la méthode de Bates pour restaurer la vision ont sauvé de nombreux patients. Les opinions des ophtalmologistes du monde entier sont très diverses, mais cela n'empêche pas beaucoup de patients d'améliorer indépendamment leur acuité visuelle. Ce n'est pas une panacée, mais la régularité et la persévérance peuvent donner des résultats étonnants.

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